文章來源：人民日報夜讀、綜合L先生說等

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盡可能把事情流程優(yōu)化

為什么有時候好像沒有做成什么事情，卻又覺得很累？很可能是因為你的精力都被紛擾的瑣事占據(jù)了。

把事情流程優(yōu)化，標(biāo)出主次，將一天的“時間額度”有的放矢地分配，抓大放小，才能騰出心思處理好真正重要的事情。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

2

提出問題時帶上解決方案

學(xué)會培養(yǎng)自己解決問題的意識。如果生活中你只是提出問題，然后就等待別人給出答案，那么你進(jìn)步得就會很慢。只有當(dāng)你把思維轉(zhuǎn)換為“解決問題”時，你才能培養(yǎng)自己獨立思考的能力，而不需要每次都依賴別人“指路”。

把解決問題看成一場闖關(guān)游戲，不斷去推進(jìn)它離目標(biāo)的距離，是迅速成長的好方法。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

3

主動追求“有所不同”

當(dāng)你做一項工作很久之后，很容易在“舒適區(qū)”停滯不前。很多時候你只是在重復(fù)自己已經(jīng)非常熟悉的事情，而沒有絲毫的進(jìn)步。

試著追求“有所不同”，敢于放下過去依賴的經(jīng)驗套路，主動迎接新的挑戰(zhàn)，哪怕一開始會因不熟練而手忙腳亂。習(xí)慣這種“不舒服”，選擇做更難一點的事，試著投身到不同的、更大的“池子”里。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

4

多思考“它對我意味著什么？”

使我們感到充實的，往往不是“做了什么”，而是做過的事情所賦予我們的意義?；仡欁约韩@得的信息、做過的事情，從中提煉出價值和意義?？赡苁切轮R，可能是幫助了別人，可能是關(guān)于某個項目的新想法……

這個 “追問意義” 的過程，能幫我們看見走過的痕跡、每一次微小的突破。慢慢積攢這些有意義的片段，是讓生活變得充實的有效方式。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

5

抓住瞬間的動力和火花

大膽去探索，往往能創(chuàng)造全新的體驗。可以是學(xué)一項新技能，也可以搞“腦洞大開”的創(chuàng)作，還可以是培養(yǎng)一種輸出型的愛好……

不要浪費靈感光臨的時刻，把它當(dāng)成鍛煉自我的契機(jī)。你得做點“讓想法落地的實際努力”，讓每一天、每個月、每一年的自己，跟過去的自己不一樣。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

6

學(xué)會記錄生活

很多美好的時刻，我們沉浸其中忘記了記錄，待到日后想再回想那些細(xì)節(jié)，記憶早已模糊。

用日記或影像留住那些讓你開心或者深思的事情吧，別讓你的經(jīng)歷和感受悄無聲息地溜走。讓每天的記錄成為一種儀式，見證你對生活的用心和在意。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

7

經(jīng)常贊美自己

請大方地給自己點贊。懂得反思自己的不足，更要看見并鼓勵自己值得肯定的部分?；蛟S你曾受過傷、或許你曾陷入過迷茫，但即便如此，你從未放棄，仍然懷揣著一顆赤子之心，努力活成自己想要的樣子。這份不放棄的韌性，本就值得被好好贊美。

積極贊美自己，藏著通往更好未來的小秘訣：越是真誠地看見自己、肯定自己，就越能積攢向前的底氣。

（圖片來自：微信公眾平臺-AI配圖）

《臨床營養(yǎng)網(wǎng)》編輯部

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