國慶小長假計(jì)劃帶患有抑郁伴焦慮的家人去旅游，可行嗎？要注意什么呢？

后臺收到的這條留言，道出了很多家庭的心聲。長假在即，這份期待與擔(dān)憂，我們深深理解。

別擔(dān)心，好心情為您解惑。精神疾病患者出游，關(guān)鍵在于科學(xué)的評估和充分的準(zhǔn)備。

為此，小編梳理了一份精神疾病患者「旅游指南」，希望可以幫助大家度過一個(gè)愉快的假期。

精神疾病患者能出門旅游嗎？

當(dāng)然能?。?/p>

事實(shí)上，在做好準(zhǔn)備的前提下，大多數(shù)病情穩(wěn)定的精神疾病患者不僅可以出門旅游，還能從中獲益。

醫(yī)生之所以有時(shí)會謹(jǐn)慎建議，主要是出于對病情波動(dòng)的擔(dān)心。旅途中陌生的環(huán)境、行程的疲憊和潛在的壓力，確實(shí)可能成為癥狀加重的誘因。

然而，換一個(gè)角度看，旅行也是一劑“良藥”。 許多患者長期居家，容易產(chǎn)生與社會脫節(jié)的孤獨(dú)感、自卑感，以及人際交往中的恐懼與焦慮。而一次規(guī)劃得當(dāng)?shù)穆眯?，能幫助他們：放松心情，打破沉悶的生活?jié)奏。

接觸社會，在輕松的氛圍中重建與人交往的信心。

獲得成就感，對康復(fù)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。

因此，我們不應(yīng)因噎廢食，而是在保障安全的前提下，積極而謹(jǐn)慎地規(guī)劃。

那么，什么情況下才能外出旅游？又要注意什么呢？

1.病情控制穩(wěn)定的患者

外出旅游會面對不同環(huán)境、不同人群及可能的突發(fā)事件，只有在病情控制穩(wěn)定時(shí)，才能好好的應(yīng)對這些情況。

2.認(rèn)知功能受損的患者不宜出遠(yuǎn)門

精神疾病會影響患者的認(rèn)知功能，如果患者處在不能正確辨別方向、不能與他人正常溝通、不能正確說出家人的聯(lián)系方式等的狀態(tài)時(shí)，是不太適合出遠(yuǎn)門旅游的。

但并不是說要把患者一直關(guān)在家里，可以帶他們到離家近的公園散散心，同時(shí)家人注意全方位看護(hù)。

3.不建議精神障礙患者單獨(dú)出門旅游

至少同行一人陪同旅游，親人也好朋友也好，一來可以幫助處理一些事情，尤其是有突發(fā)事件的情況下；二來他人的陪伴對于患者來說也是非常重要的。

4.必須經(jīng)過醫(yī)生允許

無論如何，都需要提前過問醫(yī)生，得到醫(yī)生許可。即使是病情控制穩(wěn)定的患者，在出行前也需要過問自己的醫(yī)生，一來請醫(yī)生評估比自行判斷更為穩(wěn)妥，二來醫(yī)生也能根據(jù)劇情情況提出建議，在外游玩也需要遵從醫(yī)囑。

精神疾病患者出門游玩需要注意什么?

1.藥物備齊，并按時(shí)服用

這無疑是最重要的一點(diǎn)，計(jì)算旅游天數(shù)，帶上足夠的藥品，記得藥盒、說明書也一起帶上，不能只帶個(gè)藥丸。

定好每日服藥的鬧鐘，隨身帶著溫水，到點(diǎn)了吃藥。同行的人也要記患者服藥的時(shí)間，監(jiān)督他們吃藥，防止忘記。

2.保持規(guī)律作息、良好睡眠

出門在外，務(wù)必保證充足睡眠與規(guī)律作息，因?yàn)樯罟?jié)奏的突然改變可能會造成病情波動(dòng)。 應(yīng)盡量保持與平日相近的起床、入睡時(shí)間，并優(yōu)先入住旅館、酒店，避免在野外或車內(nèi)等不安全環(huán)境露宿。

此外，像觀看日出這類需要犧牲睡眠時(shí)間的活動(dòng)，還是等疾病康復(fù)再嘗試吧。

3.刺激性項(xiàng)目最好不要參與

玻璃棧道、蹦極、沖浪、鬼屋等刺激性項(xiàng)目，精神障礙患者也需要避免，同時(shí)這些項(xiàng)目也會要求參與者身體健康、沒有心血管與精神疾病。

出門游玩上，可以選擇更為溫和一點(diǎn)的項(xiàng)目，如爬山、騎行、參觀博物館等。

4.不要駕車

此處指的是不要讓患者開車，同行的人可以駕車自駕游。

精神疾病會影響人的大腦，一些抗精神疾病藥物也會影響人的判斷力，對于駕車、高空作業(yè)等需要全神貫注的高風(fēng)險(xiǎn)事情，精神障礙患者是不能參與的。

5.注意各個(gè)場合的逃生通道、安全標(biāo)識等

人流量大的公眾場合，提前做好準(zhǔn)備，觀察逃生通道，最好記下安保人員方位、聯(lián)系方式等，以防意外發(fā)生時(shí)，可以第一時(shí)間請求支援。

綜上所述，對精神疾病患者而言，出門旅游絕非易事，但絕非不可行。通過充分的準(zhǔn)備、科學(xué)的規(guī)劃以及在行程中保持自我覺察，完全可以將風(fēng)險(xiǎn)降至最低，從容應(yīng)對旅途挑戰(zhàn)，從而享受一段安全、愉快的假期。

提前祝大家雙節(jié)快樂！