“硅谷天使教父”納瓦爾·拉維坎特曾說：“我砍掉了99%的社交，因為它們從未給我?guī)砣魏涡牧??！?/blockquote>

在硅谷乃至是全球的創(chuàng)業(yè)投資圈層，納瓦爾都是一個“異類”。

在其他人穿梭于酒會、采訪、商業(yè)發(fā)布會的時候，納瓦爾作為頂級投資人，卻將大部分的社交活動直接從自己的生活中剔除。

他在斯坦福大學演講時，曾做了這樣一個實驗：讓觀眾們列舉出過去一周所有的社交活動，然后標記出那些“如果消失會讓你感到解脫”的事件。

結(jié)果，有將近83%的事件被歸于此類，包括并不限于家庭聚會、同事聚餐、行業(yè)酒會等等。

在現(xiàn)代社會中，我們總是認為社交能夠為我們帶來資源和人脈。

有的人參加社交活動是為了維護自己的“成功形象”，有的人則是擔心自己不合群會被人排擠打壓。

可事實上，大多數(shù)的社交活動都不能為我們帶來實質(zhì)性的利益和合作，只會讓我們被迫浪費時間和精力。

所以，當你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有社交活動，混到獨來獨往、沒電話、沒飯局、沒聚會的地步；

不要覺得自己的人生特別失敗，沒有朋友愿意和你交往。

事實上，剔除了“無效社交”，說明你已經(jīng)活成了以下這三種人。

一、脫離外界評判、能夠自洽的人

回想一下大多數(shù)的無效社交，它們都開始于什么？

“你不去就是不把我們當朋友！”“看在我的面子上大家一起聚一聚”“大家一塊熱鬧，你怎么這么不合群？”

明明有自己的生活節(jié)奏和步調(diào)，卻總是被這樣的社交裹挾著向前走，屢次打破自己的計劃，卻還是在下一次被人邀請時無法拒絕。

因為你不能脫離他們的評價而活，不能讓自己變成“不給面子”、“不合群”、“性格孤僻”的人。

所以你忙碌、你焦慮，回頭看看自己的生活，卻不知道自己在忙碌什么、焦慮什么。

說到底，這其實是因為你的自我價值感較低，因為自己不能確認自己的優(yōu)勢、能力、性格等等價值感，所以才需要依賴外部評價體系。

很多人熱衷于裝飾自己的朋友圈，總是分享自己的“高p精修圖”，有了點贊和評論就開心，沒有就失望難過，同樣也是這個道理。

但是，我們不能一味將自己的價值感與外界評價維系起來，因為外界評價是不客觀的、帶有利益謀求的、更是隨著外人心意變動的。

如果你不按照他們的想法去做，就得不到對你有利的評價，那么長此以往，你就會變成社交的傀儡。

當你逐漸獨來獨往，那就說明你已經(jīng)學會了避免隨波逐流，不受他人的節(jié)奏所控制；

而是更愿意聽從自己內(nèi)心的聲音，成為了一個脫離外界評判，能夠自洽的人。

到這個時候，你就可以選擇真正有意義的人際關(guān)系去維護，而不是在那些表面繁榮的社交活動里浪費時間。

二、不屑演戲、“沒有形象”的人

無論是什么樣的社交，都需要付出體力與情緒的“雙重勞動”。

特別是對于很多想要“維護形象”的人來說，必然是從前一天開始洗澡洗頭、去角質(zhì)、脫毛、敷面膜等等；

而后第二天早起化妝、做頭發(fā)、挑選配飾和衣服。

經(jīng)過這么一番折騰，必不可能大聲說笑面部表情扭曲，只能端莊坐著，小聲說話，小口吃飯；

一天下來回家又要卸妝洗澡，一套流程下來說不累是不可能的。

而聚會之中不能露出本真性格，要打起精神迎合他人話題，假笑、客套、謙虛等等，又是情緒資源的浪費。

澳大利亞心理學家約翰·斯威勒曾提出過一個“認知負荷理論”。

該理論基于人類認知結(jié)構(gòu)的核心特征（工作記憶容量有限，而長時記憶容量相對無限）認為。

個體的認知資源總量如果超過了工作記憶容量，就會產(chǎn)生認知負荷，導致自我損耗。

這或許就是現(xiàn)在有很多人經(jīng)歷避免無效社交的原因，他們不屑于演戲，更不需要維持所謂形象，只想輕松舒適地過自己的生活。

他們已經(jīng)認識到了“邊界感”的重要性，生活永遠是活給自己的，那些需要演戲卻沒有收益的“高成本低回報”的社交早就應該被削減。

這并不是社交恐懼，而是一種對投入回報比的考量。

我在你面前的優(yōu)越形象并不能為我自己帶來什么，那我又為什么要向你展示呢？

三、取悅自我、專注自我的人

叔本華在《人生的智慧》中曾說：“這世上可供我們選擇的路只有兩條，要么享受孤獨，要么淪入世俗?！?/blockquote>

如果你長期深陷在無效社交中，一定會為許多你并不喜歡的事物買單。

明明不愛熱鬧喧嘩的場合，卻要跟著朋友一起去ktv唱歌，自己一個人在角落坐立不安；

明明不會喝酒，卻要被強行壓著敬酒、說祝酒詞，尷尬地手腳都不知道往哪里放。

喜好不同、能夠被取悅到的點也不同。

我們?yōu)槭裁匆纤说南埠?，不顧自己的能享受到的生活呢?/p>

心理學中有一個“自我復雜性理論”，該理論認為，自我并不是一個單一的整體，而是由多個不同的相關(guān)特質(zhì)組合而成的，復雜而多維的結(jié)構(gòu)。

這個結(jié)構(gòu)包括了我們的能力、個性、目標、喜好以及在社會中所處的角色（如學生、員工、朋友、子女）等等，數(shù)量越多，復雜性越高。

一些個體的“自我復雜性”較低，也就是值得關(guān)注的特質(zhì)很少，其自我概念依賴于單一幾個領(lǐng)域，如“我能賺錢就說明我有價值”。

一旦這些太過單一的領(lǐng)域受到威脅，我們?nèi)狈ζ渌姆e極特質(zhì)來對沖風險，負面影響就會迅速擴散到整個自我。

所以，當你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成為沒有社交的人，說明你正在拓展自我、取悅自我、專注自我。

失去了社交，你還有家人、興趣愛好、對自己能力的正確認知和識別，不會因為外部的風吹草動對自己有所懷疑。

請記住，喜歡獨處并不代表孤獨寂寞，而是你早已經(jīng)將自己作為人生最重要的課題去努力，而不是深陷在別人的情緒里無法自拔。

這世界上喜歡虛榮熱鬧的人多，真正清醒的人卻少。

愿我們都能在這喧囂而物欲橫流的世界里，為自己的心靈找到一席之地。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系