浙江
如果你做其他運動也能有效助眠，那繼續(xù)就好，不用拘泥于種類。
注意，一般建議睡前1～2小時不做劇烈運動，以免體溫和腎上腺素水平過高，影響入睡。
小技巧：想試試正念運動的朋友，可以配合舒緩音樂一起服用，效果更佳。
?？吹降呐笥眩寄芩瘋€好覺。
來源丨人民日報、科普中國、丁香醫(yī)生
編輯、一審丨姚雪嬌 二審丨王昱嘯 三審丨陳旻茗
責編丨沈焰焰
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
