看著孩子吃飯不香、個(gè)子長(zhǎng)得慢，不少家長(zhǎng)心里著急。有的孩子吃得不少，卻總是不長(zhǎng)肉、不長(zhǎng)個(gè)，臉色發(fā)黃，眼袋明顯。

這往往是脾胃功能跟不上的信號(hào)：脾胃是身體吸收營養(yǎng)的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它若運(yùn)轉(zhuǎn)不好，吃再多好東西也轉(zhuǎn)化不成生長(zhǎng)所需的能量。

兒科專家董秀蘭主任表示，在門診中經(jīng)常遇到這樣的孩子：有的小朋友才四五歲，身高已經(jīng)落后同齡人一截，平時(shí)愛挑食，大便干得像羊糞蛋，睡覺翻來覆去，動(dòng)不動(dòng)就感冒。一問飲食習(xí)慣，很多都是長(zhǎng)期吃了不適合脾胃的食物。

董秀蘭主任提醒大家，下面這四類食物，對(duì)脾胃較弱的孩子尤其不友好，家長(zhǎng)要特別注意。

第一類是生冷寒涼的食物

比如冰淇淋、冰飲料、冰牛奶，還有西瓜、梨子這類寒性水果。孩子的脾胃就像一個(gè)小火爐，需要溫暖的環(huán)境才能正常工作。

寒涼食物就像一盆冷水，會(huì)直接降低脾胃的“動(dòng)力”。經(jīng)常吃這些，孩子容易肚子疼、拉肚子，更重要的是營養(yǎng)吸收會(huì)大打折扣。

第二類是甜膩的食物

糖果、蛋糕、巧克力、奶茶這些甜食，中醫(yī)認(rèn)為容易生濕。過多的甜食會(huì)讓孩子脾胃“被困住”，運(yùn)化功能變差。

有些孩子看起來虛胖、肌肉不結(jié)實(shí)，就是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣還會(huì)阻礙營養(yǎng)輸送到全身，影響骨骼生長(zhǎng)。

第三類是油膩厚重的食物

炸雞、薯?xiàng)l、肥肉、濃湯這些雖然味道香，但過于油膩。孩子的脾胃消化能力有限，長(zhǎng)期吃這些就像讓一個(gè)小馬達(dá)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，最終會(huì)累壞。

無法消化的食物堆積在體內(nèi)，會(huì)變成痰濕，導(dǎo)致孩子口氣重、舌苔厚，即使吃得多也吸收不了。

第四類是辛辣刺激的食物

比如辣椒、花椒、辣條等辛辣食物。這些食物對(duì)嬌嫩的腸胃刺激太大，容易損傷胃黏膜，還會(huì)擾亂正常的消化節(jié)奏。

有的孩子吃了辛辣食物后不愛吃飯，反而更偏愛口味重的零食，形成惡性循環(huán)。