菊色滋寒露，蘆花蕩晚風

今天（10月8日）8時41分

我們將迎來二十四節(jié)氣中的

寒露

二十四節(jié)氣

寒露

是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣

也是秋季的第五個節(jié)氣

露珠冷寒而欲凝結

作為首個帶“寒”字的節(jié)氣

寒露是轉寒節(jié)點

寒露三候

一候 | 鴻雁來賓

自白露開始，陸續(xù)就有鴻雁啟程南飛了。到寒露前五日，最后一批鴻雁會排成一字或人字形的隊列大舉南遷，古人稱之為“賓”。鴻雁匆忙，雁南飛。

二候 | 雀入大水為蛤

寒露后五日，鳥雀入大?；癁楦蝌?，飛物化為潛物。深秋天寒，鳥雀不見，海邊卻出現(xiàn)蛤蜊，寒露蕭瑟，鳥雀惆悵。因貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，古人以為貝殼是雀鳥變的。元稹的“化蛤悲群鳥，收田畏早霜”說的就是寒露三候中的“雀入水為蛤”。

三候 | 菊有黃華

再五日，菊花盛開，遍野金黃。草木皆華于陽，獨菊華于陰，因此說菊有黃華。《禮記》中有“季秋之月，菊有黃華”的記載。未經(jīng)寒霜，不染濃烈。秋風漸冷，寒露來，菊花黃，正是賞菊時。

寒露養(yǎng)生

減辛增酸，潤肺防燥

減辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。

增酸：食酸有助于收斂肺氣，可以適當吃些酸味的果蔬，如橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等，既能護肺，又可增強肝臟功能。

潤肺：秋季養(yǎng)肺是關鍵，建議多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如百合、銀耳、蓮子、南瓜等。

防燥：除了飲食滋潤防燥外，居住環(huán)境防燥也很重要，不妨在室內(nèi)放個加濕器，預防秋燥傷人，緩解咽干、鼻干、皮膚干等不適。

補充水分 朝鹽晚蜜

每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有心腦血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚間適量補水。

多喝水不是一股腦兒地猛灌白開水，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充水分，又能抗衰老。同時，喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘，起到潤肺養(yǎng)肺、調(diào)理脾胃的作用。

每天堅持這2個動作

揉足三里：健脾胃

按揉或敲打足三里穴，既能生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助強身延年益壽，又能增強腸胃功能，促進脂肪代謝，輔助減肥。

彈指：改善怕冷

中指的指尖是心包經(jīng)的起點，而心包經(jīng)是心臟的保護墻，常彈中指能促進氣血循環(huán)，提高人體御寒能力。每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復100遍左右即可。

以下視頻來源于央視一套

以下視頻來源于央視一套

寒露天氣

雖時至寒露節(jié)氣

但氣溫依然是熱力十足

據(jù)達州天氣與生活最新消息

寒露節(jié)氣當天

我市分散陣雨轉多云間陰

平壩河谷地區(qū)早晚易出現(xiàn)霧

最高溫度達到33℃

在多云天氣加持下

午后炎熱感將再度凸顯

整個過程中無明顯降水

以云系變化為主

???

2025年10月8日——2025年10月10日

近日三天城市天氣預報

10月8日（周三）

多云間陰

最低氣溫19~23℃

最高氣溫29~33℃

10月9日（周四）

多云

最低氣溫21~25℃

最高氣溫31~33℃

10月10日（周五）

多云

最低氣溫21~25℃

最高氣溫30~33℃

“采菊東籬下，悠然見南山”

今天也是國慶假期的最后一天

結束了短暫的休整

我們滿懷希望，再次出發(fā)

投身忙碌又充實的生活

奔向美好又明亮的遠方

愿你在寒露

感受到生活的溫暖與美好

來源：新華社、達州天氣與生活、達州發(fā)布

編輯：楊鴻蔓

編審：鄭 濤

總編：僧希林

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