國(guó)慶假期是家人團(tuán)聚、享受美食和出游的好時(shí)機(jī)，但對(duì)于膽結(jié)石患者來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間也潛藏著不少健康風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)于油膩的飲食、不規(guī)律的作息和旅途勞累都可能誘發(fā)膽絞痛或急性膽囊炎。

深圳華僑醫(yī)院普外科醫(yī)生提醒：別擔(dān)心，只要做好以下幾點(diǎn)，您完全可以度過(guò)一個(gè)安心、愉快的假期！

一飲食管理：嚴(yán)守“忌口”關(guān)

假期聚餐多，美食誘惑大，但管住嘴是預(yù)防發(fā)作的第一道防線。

1. 嚴(yán)格低脂飲食：這是核心原則

避免：肥肉、油炸食品（炸雞、油條）、濃湯（豬蹄湯、骨頭湯）、奶油、巧克力、蛋黃醬、堅(jiān)果（花生、核桃）等。

選擇：清蒸、水煮、涼拌、燉的烹飪方式。

2. 遠(yuǎn)離“高?！惫?jié)日食品

? 月餅：尤其是雙黃蓮蓉、五仁、酥皮月餅，高油高糖，是“膽囊炸彈”，淺嘗輒止，最好不吃。

? 大閘蟹：蟹黃膽固醇含量極高，非常容易誘發(fā)疼痛，強(qiáng)烈建議避免食用。

? 聚餐菜肴：警惕紅燒肉、東坡肘子、烤鴨皮、動(dòng)物內(nèi)臟等。

3. 規(guī)律進(jìn)食，切忌暴飲暴食

按時(shí)吃三餐，尤其一定要吃早餐。長(zhǎng)時(shí)間空腹會(huì)使膽汁濃縮，增加結(jié)石活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

二作息與活動(dòng)：避免勞累，循序漸進(jìn)

1. 保證充足睡眠：避免熬夜打亂生物鐘，影響膽汁分泌和排空的規(guī)律。

2. 適度活動(dòng)，避免猛烈動(dòng)作。

三出行建議：有備無(wú)患

? 隨身攜帶藥品，自駕游可自帶一些干糧、水果和水，避免在高速服務(wù)區(qū)只能選擇油膩快餐；

? 提前查詢旅游目的地附近醫(yī)院的地址和電話，以備不時(shí)之需。

四應(yīng)急處理：知道何時(shí)必須去醫(yī)院

這是最重要的一點(diǎn)！ 一旦出現(xiàn)以下癥狀，不要猶豫，立即就醫(yī)或撥打120，不要因?yàn)榧倨诙涎印?/p>

? 劇烈腹痛：右上腹或上腹部出現(xiàn)持續(xù)性的、陣發(fā)性加重的絞痛，可能向右肩背部放射。

? 伴隨癥狀：腹痛的同時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐。

? 黃疸：皮膚或眼白開(kāi)始變黃，小便顏色像濃茶一樣。

這些是急性膽囊炎或膽管梗阻的典型表現(xiàn)，需要緊急醫(yī)療干預(yù)。