中國青年報(bào)客戶端北京10月9日電（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 劉昶榮）“‘刷經(jīng)絡(luò)’‘藥浴排寒’等養(yǎng)生方式，屬于干預(yù)性調(diào)理的方法，并非適合于所有人群，如果操作不當(dāng)，也會帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)?！痹趪倚l(wèi)生健康委今天下午召開的時令節(jié)氣與健康（寒露）發(fā)布會上，針對近年來流行的養(yǎng)生項(xiàng)目，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師高穎進(jìn)行了詳細(xì)分享。

發(fā)布會現(xiàn)場。中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 劉昶榮/攝

“秋季刷經(jīng)絡(luò)”，包括刮痧、使用經(jīng)絡(luò)刷等方式。高穎說，這兩個方法主要是借助體表刺激來達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，一般適用于體質(zhì)偏實(shí)、陽氣偏盛或者氣血瘀滯的人群，對于身體虛弱者，比如經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、畏寒，以及正值月經(jīng)期、有出血傾向或者孕期的女性，還有皮膚容易過敏的人群并不合適。

昨天是寒露節(jié)氣，“進(jìn)入秋季尤其是寒露以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，因此我們的身體也要適應(yīng)這種變化。如果在操作過程中，刮拭過度或者頻率過高，容易損傷正氣，導(dǎo)致抵抗力下降，可能出現(xiàn)周身乏力或者感受風(fēng)寒等情況?！备叻f說。

此外，高穎還建議大家刮痧后注意保暖，因?yàn)橥组_放后容易受風(fēng)寒的侵襲。

至于“藥浴排寒”的項(xiàng)目，高穎解釋，這個項(xiàng)目是借助水的溫度和藥材性能達(dá)到溫通散寒的作用。她強(qiáng)調(diào)，要根據(jù)個人的體質(zhì)選擇不同的藥材。比如偏熱的體質(zhì)，過多選用了溫燥性味的藥材，可能會引起上火，出現(xiàn)口干、口渴、心煩的癥狀，或者血壓波動等。

藥浴過程中，注意水溫不宜過高、時間不要過長，防止耗傷正氣。另外，老年人、心腦血管病的患者，更要謹(jǐn)慎地接受這樣的一些調(diào)理方法。一般的原則是適度進(jìn)行，防止大汗淋漓，耗傷正氣。

如果希望嘗試這種養(yǎng)生的方式，高穎建議：

首先，要咨詢具有專業(yè)背景的中醫(yī)醫(yī)師，評估一下個人體質(zhì)是否適合。

其次，盡量選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，同時要注意調(diào)理方式、頻率適度。比如，如果刮痧，要注意前面的舊痧完全消退以后再進(jìn)行第二次刮痧的調(diào)理。藥浴一般主張控制在一周1-2次為宜，或者根據(jù)具體情況，遵照醫(yī)生的建議執(zhí)行。

高穎總結(jié)說，在秋季養(yǎng)生的過程中，要強(qiáng)調(diào)辨證施養(yǎng)，順應(yīng)節(jié)氣，以安全為首要原則，重在適度。對多數(shù)人來說，保持膳食平衡，適度運(yùn)動，作息規(guī)律，順應(yīng)時令變化，其實(shí)就能夠達(dá)到維持陰陽平衡的作用，比過度依賴外界的干預(yù)更穩(wěn)妥、有效。

來源：中國青年報(bào)客戶端