作者：香克斯

弘一法師說：“有些東西，注定與你無緣，你再強(qiáng)求，最終都會離你而去；有些人，只是你生命的過客，到頭來所有的期望終究成空。

不屬于你的，果斷放棄，不要讓無休止的欲求，埋沒了原本的快樂和幸福?！?/p>

這番話，如同一盞明燈，照亮了我們在紛繁世界中迷茫的內(nèi)心。

強(qiáng)求不屬于自己的東西的危害

在生活中，我們常常會陷入對一些東西或人的執(zhí)著追求中。

看到別人升職加薪，自己也拼命想要得到同樣的職位；遇到一個(gè)心儀的人，即便對方對自己并無好感，還是不肯放手。

然而，這種強(qiáng)求往往會讓我們身心俱疲。

心理學(xué)研究表明，過度執(zhí)著于無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，會導(dǎo)致焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

就像一個(gè)人拼命追逐一輛已經(jīng)開走的公交車，即使跑得氣喘吁吁，也無法追上。

最后不僅錯(cuò)過了這趟車，還累得自己精疲力盡。

而且，當(dāng)我們把所有的精力都放在強(qiáng) 求不屬于自己的東西上時(shí)，就會忽略身邊真正美好的事物，失去原本的快樂和幸福。

做到這4步，學(xué)會放手

1. 認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

我們要學(xué)會客觀地看待自己和周圍的環(huán)境。

當(dāng)我們追求某樣?xùn)|西或某個(gè)人時(shí)，要思考自己是否真的有能力得到，對方是否真的適合自己。

比如，如果你在一個(gè)競爭激烈的行業(yè)，而自己的能力暫時(shí)還無法達(dá)到升職的要求，那就應(yīng)該認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，先努力提升自己，而不是盲目地強(qiáng)求升職。

可以給自己制定一個(gè)提升計(jì)劃，學(xué)習(xí)相關(guān)的知識和技能，等時(shí)機(jī)成熟了，再去爭取。

2. 轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)我們陷入對某件事情或某個(gè)人的執(zhí)著時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。

去做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)新的興趣愛好。比如，你一直追求一個(gè)不喜歡你的人，不妨把時(shí)間和精力放在運(yùn)動(dòng)、繪畫、閱讀等方面。

這樣不僅可以讓你暫時(shí)忘記煩惱，還能提升自己的綜合素質(zhì)，說不定還能遇到更適合自己的人。

3. 感恩擁有

我們要學(xué)會珍惜自己已經(jīng)擁有的東西。

每天花一些時(shí)間，想想自己身邊的家人、朋友，以及生活中的點(diǎn)滴美好。

當(dāng)我們把注意力放在這些已經(jīng)擁有的事物上時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很幸福。

感恩能夠讓我們的心態(tài)更加平和，減少對不屬于自己的東西的欲望。

你可以準(zhǔn)備一個(gè)感恩日記，每天記錄下讓自己感恩的事情，當(dāng)你感到失落時(shí)，翻開看看，就會重新找回內(nèi)心的平靜。

4. 接受失去

失去是生活的一部分，我們要學(xué)會接受它。

當(dāng)我們不得不放棄某樣?xùn)|西或某個(gè)人時(shí)，不要沉浸在痛苦和遺憾中，而是要告訴自己這是成長的必經(jīng)之路。

每一次失去，都可能會帶來新的機(jī)會和成長。

比如，你失去了一份工作，這可能是一個(gè)重新選擇職業(yè)方向的機(jī)會，你可以借此機(jī)會去探索自己真正感興趣的領(lǐng)域。

總之，弘一法師的話，是對我們生活的一種警醒。在這個(gè)充滿誘惑和欲望的世界里，我們很容易迷失自己，陷入無休止的追求中。

但我們要明白，不屬于自己的東西，強(qiáng)求不來。學(xué)會放手，果斷放棄不屬于自己的東西，才能讓我們的心靈得到解脫，重新找回原本的快樂和幸福。

按照上面的方法論去做，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、感恩擁有、接受失去，相信我們都能過上更加輕松、自在的生活。

作者簡介：香克斯，富書作者，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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