我們所生活的這個世界，看似很美好，其實危險卻無處不在，肉眼看不到的微觀世界，有形形色色的微生物，一個看似不起眼的細菌或病毒，都可能導(dǎo)致致命的后果。

這些微生物又無孔不入，我們用肺部呼吸空氣的時候，這些微生物可能會趁機進入肺部，當(dāng)我們吃東西的時候，這些微生物可能會粘附在食物上趁機進入我們的消化道，還有，微生物可能粘附在我們的皮膚上，或者聚集在我們的身體里，一旦免疫力下降，都可能導(dǎo)致可怕的后果。

所以，其實我們身處如此危險的環(huán)境卻能健康活著，主要還是由于強大的免疫力，及時消滅了會給身體帶來危害的微生物。

問題來了，如何能判斷一個人的免疫力到底強不強呢？

醫(yī)生提醒，“免疫力強”的人，一般有5個特征，若能達到4個，恭喜！

第一，免疫力強的人，運動能力往往更好

一個人如果免疫力不好，不僅精神比較萎靡，而且整個人容易感到疲倦乏力，這樣的人，運動能力不可能好到哪里去的。

大家都知道，運動可以直接激活人的免疫系統(tǒng)，堅持運動的人，免疫力往往更好，但很多人卻忽視了很重要的一點，免疫力強的人，運動能力往往也更好。

第二，免疫力強的人，睡眠質(zhì)量往往更好

如果一個人的睡眠質(zhì)量很好，那么往往免疫力也會很強，因為休息的時候，能夠促進免疫力的修復(fù)；如果一個人長期缺少睡眠，那么很容易無精打采，時間長了，免疫力也會下降。

反過來同樣是成立的，如果一個人的免疫力很強，那么睡眠質(zhì)量往往也會更好。

第三，免疫力強的人，傷口修復(fù)的往往更快

免疫力強的人，身上即便出現(xiàn)了傷口，傷口往往也修復(fù)的很快，這是因為免疫力給傷口創(chuàng)造了一個相對無菌的環(huán)境，可如果免疫力變差，那么一切就會變得完全不同了，免疫力變差以后，由于皮膚更易遭受各種微生物的攻擊，那么傷口往往也會修復(fù)得更慢，甚至不斷加重。

比如糖尿病足患者，為什么那么小的一個傷口，也會不斷進展呢？一個很重要的原因，就是糖尿病導(dǎo)致了免疫力的下降。

第四，免疫力強的人，肺部往往會更好

為什么很多老年人到了冬天特別難過？原因就是氣溫下降，讓他們的免疫力也跟著下降，很容易受涼感冒，有些老年人感冒以后，病情不斷惡化，甚至?xí)净贾匕Y肺炎，生命堪憂。

一個免疫力強的人，肺部往往會更好。

還有，為什么很多年輕人也得了肺結(jié)核？其實肺結(jié)核就是一種細菌感染，之所以會得肺結(jié)核，歸根結(jié)底還是免疫力下降。

第五，免疫力強的人，腸道往往會更好

當(dāng)我們的腸道里，有一個龐大的微生態(tài)菌群，有了這個菌群，可以讓我們的腸道更加穩(wěn)定，也能讓我們的免疫力更好，因為腸道里的微生態(tài)菌群與免疫力有著千絲萬縷的聯(lián)系。

如果腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，那么免疫力也會變得更差。