（來源：新安晚報(bào)）

轉(zhuǎn)自：新安晚報(bào)

　　省疾控中心專家在市民家中檢測(cè)評(píng)估學(xué)習(xí)區(qū)域照明情況。

　　近年來，我國青少年近視率居高不下，除了遺傳和用眼習(xí)慣外，不良的光環(huán)境也是重要誘因，學(xué)習(xí)、看書時(shí)不合格的燈光可能正悄悄影響著孩子的視力。為提高家長愛眼護(hù)眼意識(shí)，優(yōu)化家庭友好視覺環(huán)境，安徽省疾控中心聯(lián)合合肥市、蜀山區(qū)疾控中心開展了“護(hù)瞳到家睛彩啟程”家庭視覺環(huán)境公益檢測(cè)活動(dòng)。

　　“小葉醫(yī)探”了解到，自8月以來，安徽省疾病預(yù)防控制中心專家已累計(jì)前往20余戶中小學(xué)家庭，對(duì)學(xué)習(xí)區(qū)域照明及桌椅匹配進(jìn)行檢測(cè)評(píng)估。近日，記者就跟隨專家前往一戶家庭進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)。

給家里的燈光“做體檢”

　　燈光環(huán)境影響兒童視力。安徽省疾病預(yù)防控制中心兒童青少年健康所副所長陳國平指出，當(dāng)燈光照度過低，容易導(dǎo)致視疲勞；當(dāng)夜間使用燈光色溫過高，對(duì)視網(wǎng)膜、黃斑有損害，增加近視風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)長期在顯色指數(shù)低的環(huán)境中學(xué)習(xí)，會(huì)導(dǎo)致辨色能力的下降和衰退。

　　在家中寫作業(yè)、讀書時(shí)，燈光環(huán)境符合要求，能夠有效保護(hù)兒童的視力。那么，專家如何開展相關(guān)檢測(cè)？“小葉醫(yī)探”注意到，疾控專家首先來到了孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)區(qū)域，根據(jù)臺(tái)燈擺放、書房面積及課桌椅的使用情況進(jìn)行測(cè)量區(qū)域布點(diǎn)。

　　“我們會(huì)使用光譜閃爍照度計(jì)、課桌椅測(cè)量尺等進(jìn)行測(cè)量，測(cè)的主要指標(biāo)包括照度、色溫、顯色指數(shù)及課桌椅高度。”陳國平介紹，他們會(huì)將檢測(cè)的數(shù)據(jù)與國家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比，得出燈光環(huán)境存在的問題，并提供改善建議，從而讓孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)眼睛更輕松、更舒服。

　　家長也可以通過一些方式簡單自測(cè)家中的燈光環(huán)境。例如感受燈光是否刺眼，房間明暗差異是否過大。同時(shí)也要關(guān)注孩子的感受，夜間看書寫字時(shí)孩子是否抱怨眼酸、頭疼。“當(dāng)孩子視力出現(xiàn)變化時(shí)，家長就需要多加留意?！?/p>

臺(tái)燈滿足這些指標(biāo)才護(hù)眼

　　挑選一盞合格的讀寫臺(tái)燈，是構(gòu)建家庭健康光環(huán)境的第一步?，F(xiàn)如今五花八門的讀寫臺(tái)燈往往讓人不知道如何選擇，對(duì)此，安徽省疾病預(yù)防控制中心兒童青少年健康所主管醫(yī)師吳靜指出，在挑選時(shí)可以重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)指標(biāo)。

　　首先，臺(tái)燈必須通過國家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證，有CCC標(biāo)志。其次，要關(guān)注臺(tái)燈的照度與均勻度，照明夠亮且均勻是最基本的要求?！白詈唵慰煽康姆椒ㄊ钦J(rèn)準(zhǔn)國家標(biāo)準(zhǔn)，選擇AA級(jí)或A級(jí)產(chǎn)品。”吳靜指出，AA級(jí)臺(tái)燈要求中心區(qū)域照度達(dá)到500lx以上，A級(jí)臺(tái)燈要求中心區(qū)域照度達(dá)到300lx以上，AA級(jí)標(biāo)準(zhǔn)更高，能確保桌面光線更充足?！?/p>

　　此外，顯色指數(shù)也是一項(xiàng)重要指標(biāo)，能夠衡量燈光還原物體真實(shí)顏色的能力?！耙话泔@色指數(shù)（Ra）應(yīng)大于80，數(shù)值越高越好，這樣孩子看繪本、畫畫時(shí)，色彩更真實(shí)，分辨色彩更輕松?！弊詈?，色溫與藍(lán)光也需要家長留意。色溫過高，對(duì)視網(wǎng)膜、黃斑有損害，增加近視風(fēng)險(xiǎn)；藍(lán)光危險(xiǎn)組別要達(dá)到RG0，無危害級(jí)別。

　　“一個(gè)優(yōu)質(zhì)的護(hù)眼光環(huán)境，要做到亮度適宜，光線均勻，沒有劇烈的明暗反差。同時(shí)要保證色溫合理，顯色性高，色彩真實(shí)自然。”陳國平補(bǔ)充道，“光源的光譜盡量接近白天自然光線。當(dāng)白天學(xué)習(xí)時(shí)，盡量使用自然光?！?/p>

桌椅、臺(tái)燈位置別亂擺

　　除了臺(tái)燈外，錯(cuò)誤的桌椅高度也會(huì)導(dǎo)致孩子養(yǎng)成不健康的閱讀、書寫習(xí)慣，不僅可能造成彎腰駝背，還會(huì)影響視力。陳國平指出，家長可以根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)——《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》來判斷家中書桌桌面和座椅的高度。

　　“除了參照標(biāo)準(zhǔn)外，在家中也可以讓孩子坐于椅子上，保持大腿與小腿垂直，背挺直，上臂自然下垂，當(dāng)肘部低于桌面3-4cm時(shí)，桌椅就是一個(gè)相對(duì)合適的高度?！标悋秸f道。

　　此外，書桌的擺放位置也有講究。他指出，對(duì)于大部分習(xí)慣右手寫字的孩子，書桌的長軸應(yīng)保持與窗垂直，讓光線從左手射入，這樣既能很好利用自然光，又能減少手遮擋光線。桌面上的臺(tái)燈也應(yīng)遵循“對(duì)側(cè)擺放”原則，放在左前方。在使用臺(tái)燈時(shí)，務(wù)必同時(shí)打開房間頂燈，以減少明暗對(duì)比，保護(hù)視力。

　　新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖新聞?dòng)浾?葉曉 見習(xí)記者 張旭凡