全國(guó)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)6～18歲青少年總體近視率達(dá)52.7%，近視人數(shù)約達(dá)1億，若無(wú)有效的近視干預(yù)措施，2030年或?qū)⑦_(dá)61.8%。

不僅如此，

現(xiàn)在的小學(xué)生戴眼鏡好像已經(jīng)成了標(biāo)配，

明晃晃的數(shù)據(jù)和赤裸裸的現(xiàn)實(shí)，

可能讓屏幕前，

戴眼鏡和不戴眼鏡的孩子家長(zhǎng)

又焦慮了！

01?

為什么定期檢查近視度數(shù)，還是近視了？

“我娃三年級(jí)了，半年前檢查還有75度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議查眼軸，我覺(jué)得沒(méi)必要。結(jié)果半年后，孩子就近視75度了……這變化也太魔幻了吧？”

近期，一位8歲男寶的家長(zhǎng)——趙女士（化名）在眼視光科門(mén)診檢查時(shí)，向醫(yī)生說(shuō)道。

更讓趙女士焦慮的是，她定期帶孩子來(lái)檢查，還特別注意了坐姿、買(mǎi)了護(hù)眼燈、控制了看電子產(chǎn)品的時(shí)間，為什么還是防不住近視？

醫(yī)生詳細(xì)回答了她：這里的近視防控定期檢查不是說(shuō)等到孩子說(shuō)自己看不清了，應(yīng)從3歲起建立屈光檔案，按照年齡段、個(gè)人視力特點(diǎn)和醫(yī)生建議檢查的時(shí)間段和項(xiàng)目，來(lái)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)孩子的視力發(fā)育情況。

需要明確按照趙女士孩子的近視發(fā)育情況來(lái)說(shuō)，檢查眼軸長(zhǎng)度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是預(yù)測(cè)近視發(fā)生的核心指標(biāo)，比單純查視力更早、更準(zhǔn)。

近視發(fā)生

近視的發(fā)生是由多因素決定的，關(guān)聯(lián)較強(qiáng)的因素有戶(hù)外活動(dòng)、遺傳、用眼習(xí)慣、年齡等。

即使近視了也不意味著之前的努力是白費(fèi)了，孩子近視發(fā)育是動(dòng)態(tài)的過(guò)程，如果不管不顧，近視可能發(fā)生得更早、進(jìn)展得更快。

除了檢查屈光度數(shù)外，

到底為什么還要增加眼軸檢查呢？

02?

為什么建議查眼軸和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

眼軸長(zhǎng)度（檢查單上的“AL”）是評(píng)估兒童青少年眼球發(fā)育的重要指標(biāo)，相比易受用眼疲勞和調(diào)節(jié)能力影響的屈光度數(shù)（可能出現(xiàn)假性近視，需散瞳鑒別），眼軸測(cè)量更客觀(guān)、穩(wěn)定，不受調(diào)節(jié)干擾，且隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)規(guī)律性變化，能更真實(shí)地反映眼球發(fā)育情況，預(yù)測(cè)近視發(fā)生與進(jìn)展。

一般來(lái)說(shuō)

眼軸（AL）：眼球前后徑，對(duì)于6~16歲的近視人群，每增長(zhǎng)1mm約增加1.85D-2.75D近視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備：兒童的“視力銀行”。出生時(shí)約+3.00D，隨年齡增長(zhǎng)自然消耗。儲(chǔ)備耗盡即可能導(dǎo)致近視。

眼軸隨著年齡增長(zhǎng)而增加

通俗來(lái)說(shuō)，就像孩子的身高會(huì)隨年齡增長(zhǎng)一樣，眼睛也在“長(zhǎng)大”，這個(gè)“長(zhǎng)”的過(guò)程就是眼軸的增加。

因此，對(duì)于已經(jīng)近視或遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子，建議每3個(gè)月檢查一次眼軸和屈光度，以便及時(shí)干預(yù)；而遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足、尚未近視的孩子，可每6個(gè)月檢查一次，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)視力發(fā)育趨勢(shì)。

整理圖表直接對(duì)照看哦！

眼軸一年增長(zhǎng)多少，

就要引起注意了？

03?

關(guān)于近視防控，真正有用的事兒！

一張表格說(shuō)清楚

到底如何采取哪些針對(duì)性防控措施！

大聲說(shuō)

每天日間2個(gè)小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，也可分不同時(shí)間段累計(jì)達(dá)到2小時(shí)。（日間高強(qiáng)度光照可刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)，有效預(yù)防近視；傍晚6點(diǎn)半后戶(hù)外鍛煉則對(duì)近視防控?zé)o此效果哦。）

實(shí)在不行

看看這個(gè)

（轉(zhuǎn)自中國(guó)新聞網(wǎng)）

別管啥，先帶出去玩吧！

老生常談

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，建議做到“一尺一拳一寸”。堅(jiān)持做眼保健操。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，做到“三個(gè)20”。

（孩子如果嫌煩，讓他看看這些圖）

嚴(yán)格管理電子產(chǎn)品使用

0-3歲嬰幼兒應(yīng)避免接觸電子產(chǎn)品，4-6歲學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品時(shí)間。中小學(xué)生非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品時(shí)間單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，優(yōu)選大屏幕高分辨率電子產(chǎn)品。

當(dāng)然，充足、柔和的照明，適合身高的桌椅等，以及均衡飲食，保障充足睡眠，也是十分重要的。

這里強(qiáng)調(diào)少吃甜食、油炸食品及含糖飲料。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分升高，可能影響鞏膜的彈性和結(jié)構(gòu)，增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。

最后

建立眼屈光檔案，監(jiān)控屈光度和眼軸變化。

文末提醒

孩子養(yǎng)育的每一步家長(zhǎng)都操碎了心。

關(guān)于近視，“退軸”是當(dāng)前熱議話(huà)題，

家長(zhǎng)不必過(guò)度焦慮，

比起追求數(shù)據(jù)“逆轉(zhuǎn)”，

更重要的是，

動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)以及

幫助孩子養(yǎng)成一生受益的

用眼習(xí)慣和健康生活方式。

孩子的成長(zhǎng)不能一蹴而就，

視力發(fā)育更是如此。

科學(xué)防控、理性對(duì)待、長(zhǎng)期堅(jiān)持，

守護(hù)孩子光明未來(lái)。

來(lái)源：西安市人民醫(yī)院 西安市第四醫(yī)院