北京
長時間保持坐姿可能導致膝關(guān)節(jié)僵硬、不適等功能性問題，為助力辦公人群預防和緩解關(guān)節(jié)勞損，在10月12日“世界關(guān)節(jié)炎日”來臨之際，中國疾控中心慢病中心設(shè)計制作了一套簡單易行的膝關(guān)節(jié)健康操，倡導大眾提升膝關(guān)節(jié)健康意識，培養(yǎng)護膝習慣，科學運動，助力推廣職業(yè)健康生活方式。
此健康操融合傳統(tǒng)“八段錦”“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代康復訓練及瑜伽元素，針對久坐人群常見膝關(guān)節(jié)問題設(shè)計，具有緩解僵硬不適、增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與靈活性等作用。整套動作安全溫和、便于操作，可在辦公環(huán)境中利用座椅完成，適于日常練習。練習中請遵循“無痛原則”，如存在持續(xù)疼痛或原有癥狀加重，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。/健康科普
作者：慢病中心 尹香君、張晗、楊雪晴
審核：吳靜
編輯：楊紫萱、張林林
監(jiān)制：姚建義、于子涵
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