北京
最新研究推翻了“運動消耗心跳”迷思。研究顯示，健康者因其靜息心率顯著更低，每日總心跳反而比久坐者少約10%，這將有助于延長健康壽命。關(guān)注詳情。
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一項開創(chuàng)性研究打破了“運動消耗心跳次數(shù)”的迷思。研究表明，身體狀況更佳的人，其每日總心跳次數(shù)實際上顯著少于久坐不動者。這可能有助于延長健康壽命。這一發(fā)現(xiàn)直接反駁了“人體如電池，能量有限，鍛煉會加速耗盡”的錯誤觀點。
該研究比較了運動員與非運動者的心率數(shù)據(jù)。運動員靜息心率可低至每分鐘40次，平均為68次/分鐘；而非運動者的靜息心率則在每分鐘76次左右。
據(jù)此計算，運動員在24小時內(nèi)總心跳次數(shù)約為97,920次，而非運動者約為109,440次。這意味著身體更健康的參與者每天節(jié)省了約11,500次心跳。
研究人員指出，盡管運動員在運動時心臟負(fù)荷增大，但他們極低的靜息心率足以完全抵消這部分額外消耗，并實現(xiàn)心跳次數(shù)的凈減少。
身體越健康，新陳代謝效率越高。即使在一天中進行一小時高強度訓(xùn)練，剩余23小時內(nèi)更慢的心跳也使得總心跳數(shù)更低。
研究人員強調(diào)，較低的靜息心率是健康狀況良好的重要標(biāo)志和預(yù)測壽命指標(biāo)之一。從靜坐少動狀態(tài)提升至中等健康水平，能最大程度地改善心臟功能、提升效率，并顯著降低長期心血管風(fēng)險，這可能成為延長健康壽命的關(guān)鍵因素之一。
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