你有沒(méi)有過(guò)這樣的困擾？久坐一天后站起來(lái)，腿又沉又脹，低頭一看，小腿上爬著一條條凸起的青筋，有的彎彎曲曲像蚯蚓，有的甚至鼓成小疙瘩，摸起來(lái)還隱隱發(fā)疼。

尤其是老師、上班族、寶媽這類(lèi)需要久站或久坐的人，時(shí)間一長(zhǎng)，腿上的 “青筋” 越來(lái)越明顯，不僅影響美觀，走路時(shí)腿像灌了鉛，偶爾還會(huì)有刺痛感 —— 這其實(shí)是靜脈曲張?jiān)?“報(bào)警”。

西醫(yī)說(shuō)，這是血液回流不暢，積在腿部血管里，把血管撐得變形了；但在中醫(yī)看來(lái)，根源在于 “血瘀脈絡(luò)”：氣血在腿上跑不動(dòng)、堵住了，就像水管被雜物堵住，水流不暢會(huì)憋脹管道，氣血堵了也會(huì)讓血管鼓起來(lái)，還會(huì)帶來(lái)腿腫、酸痛的問(wèn)題。

其實(shí)不用花大價(jià)錢(qián)調(diào)理，廚房里常見(jiàn)的食材就能幫上忙。今天就分享一個(gè)超實(shí)用的 “橘核湯”，幾毛錢(qián)成本，堅(jiān)持喝能幫你通氣血、消腫脹，緩解靜脈曲張的折磨。

準(zhǔn)備材料很簡(jiǎn)單：橘核 15 克、益母草 15 克、黑豆 30 克。如果血糖不高，還可以加一勺紅糖調(diào)味。

做法也不復(fù)雜：把橘核、益母草、黑豆洗干凈，一起放進(jìn)鍋里，加 3 碗清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，煮到水剩下 1 碗左右就可以了。每天喝一次，一周喝 3 次，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿不那么沉了，青筋也沒(méi)那么鼓了。

這里要跟大家說(shuō)說(shuō)每種食材的 “小作用”：

橘核就是橘子里的硬核，別看它不起眼，能理氣散結(jié)，幫著打通氣血的 “堵點(diǎn)”；

益母草是調(diào)理氣血的好幫手，尤其能活血消腫，讓腿上堆積的 “瘀血” 慢慢散開(kāi)；

黑豆能利水解毒，幫著排出腿里多余的濕氣和廢水，緩解腿腫的情況。

另外提醒大家，平時(shí)也要多注意：久站或久坐時(shí)，每隔半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，踮踮腳、甩甩腿；晚上睡覺(jué)前可以把腿抬高 10 分鐘，幫血液回流；如果青筋比較明顯，也可以穿醫(yī)用彈力襪，給血管 “搭把手”。

腿是我們的 “第二心臟”，別等青筋越來(lái)越多、疼痛加重才重視。這個(gè)簡(jiǎn)單的橘核湯，記下來(lái)試試，也可以分享給身邊有需要的朋友，一起護(hù)好我們的腿～

身強(qiáng)體健心情好，財(cái)多顏美運(yùn)氣高！