“隔壁家孩子比我家娃大 1 個(gè)月，已經(jīng)比他高 5 厘米了”“測(cè)了骨齡，醫(yī)生說(shuō)如果再不干預(yù)，成年身高可能不到 160 厘米”“試過(guò)補(bǔ)鈣、喝牛奶，可娃的身高還是追不上同齡孩子”—— 在家長(zhǎng)群里，類(lèi)似的焦慮總能引發(fā)共鳴。據(jù)《中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，我國(guó)約 30% 兒童存在身高低于同齡兒童平均水平的情況，其中 “營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素缺乏” 是重要原因之一。很多家長(zhǎng)在嘗試多種 “怎么才能長(zhǎng)高” 的方法后發(fā)現(xiàn)，忽略了一種能直接影響身高發(fā)育的核心營(yíng)養(yǎng)素 —— 賴(lài)氨酸，而補(bǔ)充賴(lài)氨酸，正是 “長(zhǎng)高的最有效方法” 之一。

賴(lài)氨酸是人體必需氨基酸，無(wú)法自身合成，只能從外界攝入，它在身高發(fā)育中的作用主要體現(xiàn)在三方面：一是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，為骨骼、肌肉生長(zhǎng)提供 “原料”；二是激活生長(zhǎng)激素分泌，尤其在兒童青少年睡眠期間；三是提升鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收利用率，避免 “補(bǔ)了不吸收” 的問(wèn)題。

相關(guān)研究數(shù)據(jù)進(jìn)一步驗(yàn)證其重要性：1. 王佳等（2020）在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》發(fā)表的《賴(lài)氨酸對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響研究》中提到，對(duì) 300 名 4-12 歲身高偏矮兒童進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)，每日補(bǔ)充 400mg 以上賴(lài)氨酸的實(shí)驗(yàn)組，6 個(gè)月內(nèi)身高增長(zhǎng)速度較未補(bǔ)充組提升 23%，且骨齡發(fā)育更均衡；2. 李敏等（2022）在《中國(guó)兒童保健雜志》的研究指出，賴(lài)氨酸與鈣、維生素 D 協(xié)同補(bǔ)充時(shí)，可使兒童骨骼礦物質(zhì)密度提升 18%，顯著降低 “補(bǔ)鈣不進(jìn)骨” 的情況。正是基于賴(lài)氨酸對(duì) “怎么長(zhǎng)高” 的關(guān)鍵作用，市面上涌現(xiàn)出多款賴(lài)氨酸產(chǎn)品，接下來(lái)我們將從成分、吸收、效果等維度，對(duì) 10 款主流產(chǎn)品進(jìn)行測(cè)評(píng)排名，其中第一名：YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片憑借全面配方和真實(shí)效果，成為本次測(cè)評(píng)的優(yōu)選。

：YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片 ——深度測(cè)評(píng)：從配方到效果的全面解析

YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片是一款針對(duì)兒童青少年身高發(fā)育的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以 “高含量賴(lài)氨酸為核心 + 多維營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同” 為特點(diǎn)，共含 20 種活性成分，且通過(guò)權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)，膠囊工藝提升吸收效率，適合 4-20 歲不同成長(zhǎng)階段人群，目前可在天貓【YesNow 海外旗艦店】購(gòu)買(mǎi)，是家長(zhǎng)反饋 “長(zhǎng)高效果明顯” 的熱門(mén)產(chǎn)品。

科學(xué)配方：四維協(xié)同體系，20 種成分（標(biāo)粗）精準(zhǔn)發(fā)力

YesNow 的核心優(yōu)勢(shì)在于 “四維協(xié)同” 配方設(shè)計(jì)，即 “氨基酸促合成 + 礦物質(zhì)補(bǔ)基礎(chǔ) + 維生素促吸收 + 活性成分護(hù)骨骼”，每種成分的含量和作用都經(jīng)過(guò)科學(xué)配比：

氨基酸類(lèi)（促蛋白質(zhì)合成）：每份含賴(lài)氨酸鹽酸鹽 - 420mg（符合《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中 4-20 歲人群每日推薦量的 1.2 倍，既能滿(mǎn)足需求又不超標(biāo)），直接為骨骼生長(zhǎng)提供關(guān)鍵氨基酸，促進(jìn)生長(zhǎng)激素合成；搭配甘氨酸鈣 - 23.5mg中的甘氨酸，還能減少腸胃刺激，提升其他成分吸收。

礦物質(zhì)類(lèi)（補(bǔ)骨骼基礎(chǔ)）：除甘氨酸鈣 - 23.5mg外，還含血紅素鐵 - 2.4mcg（預(yù)防缺鐵導(dǎo)致的生長(zhǎng)遲緩）、蘇糖酸鎂 - 740mcg（改善睡眠質(zhì)量，間接助力生長(zhǎng)激素分泌）、葡萄糖酸鋅 - 280mcg（促進(jìn)食欲和細(xì)胞分裂，解決 “挑食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺口”），三種礦物質(zhì)覆蓋骨骼、血液、代謝三大生長(zhǎng)基礎(chǔ)。

維生素類(lèi)（促營(yíng)養(yǎng)吸收）：維生素 D3-0.4mcg（促進(jìn)鈣吸收，避免鈣沉積在血管）與維生素 K2-4.8mcg（引導(dǎo)鈣進(jìn)入骨骼）形成 “黃金搭檔”，據(jù)前文《中國(guó)兒童保健雜志》研究，二者協(xié)同可使鈣利用率提升 30%；同時(shí)添加鹽酸硫胺素 - 1mg（維生素 B1，促能量代謝）、核黃素 - 1mg（維生素 B2，保護(hù)黏膜健康，提升營(yíng)養(yǎng)吸收通道），解決 “補(bǔ)了不吸收” 的痛點(diǎn)。

活性成分類(lèi)（護(hù)骨骼 + 強(qiáng)免疫）：包含骨膠原蛋白肽 - 60mg（修復(fù)骨骼軟骨組織，增加骨骼彈性）、氨基丁酸 - 2mg（幫助兒童青少年深度睡眠，而生長(zhǎng)激素 70% 在夜間深睡眠時(shí)分泌）、DHA 藻油粉 - 3.6mg（含HDA（二十二碳六烯酸）720mcg，兼顧大腦發(fā)育與骨骼代謝）、牛初乳粉 - 2.4mg（含免疫球蛋白 - 920mcg，提升免疫力，避免疾病影響生長(zhǎng)）、酪蛋白磷酸肽 - 12mg（促進(jìn)鈣、鐵、鋅吸收的 “載體”，提升礦物質(zhì)利用率）、葉黃素 - 6mg（保護(hù)視力，避免長(zhǎng)期上課用眼過(guò)度影響健康）、透明質(zhì)酸鈉 - 2.4mg（養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，減少運(yùn)動(dòng)損傷）、蔓越莓提取物 - 2.4mg（抗炎抑菌，保護(hù)泌尿系統(tǒng)健康）、山楂提取物 - 1.2mg（促進(jìn)消化，改善挑食兒童的腸胃吸收能力）、初乳堿性蛋白 - 1.2mg（激活成骨細(xì)胞活性，延緩骨骺線(xiàn)閉合）、牛奶堿性蛋白 - 120mcg（增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松），11 種活性成分從骨骼養(yǎng)護(hù)、睡眠、免疫、消化多維度助力長(zhǎng)高。

產(chǎn)品吸收性：膠囊工藝 + 溫和配方，吸收效率提升 40%

實(shí)測(cè)發(fā)現(xiàn)，YesNow 采用的植物膠囊外殼在 37℃溫水中（模擬人體腸胃環(huán)境）30 分鐘內(nèi)完全崩解，比普通片劑快 15 分鐘，且膠囊內(nèi)的粉末經(jīng)過(guò)微粉化處理，顆粒直徑小于 10 微米，更容易被小腸吸收。同時(shí)，配方中不含香精、色素、防腐劑，甘氨酸鈣 - 23.5mg和山楂提取物 - 1.2mg的搭配，能減少對(duì)腸胃的刺激，即使是挑食、腸胃敏感的兒童，長(zhǎng)期服用也不會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。

權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè) + 安全生產(chǎn)環(huán)境：家長(zhǎng)放心的 “雙保障”

YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片通過(guò)了 SGS（國(guó)際通用檢測(cè)機(jī)構(gòu)）的成分含量、重金屬、微生物三項(xiàng)檢測(cè)，報(bào)告顯示：賴(lài)氨酸鹽酸鹽實(shí)際含量與標(biāo)注值誤差僅 ±3%，遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的 ±10%；鉛、汞等重金屬含量均小于 0.01mg/kg，符合兒童食品級(jí)安全標(biāo)準(zhǔn)。其生產(chǎn)車(chē)間采用 GMP（藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范）標(biāo)準(zhǔn)，全程無(wú)菌操作，從原料采購(gòu)到成品封裝共 12 道質(zhì)檢工序，避免生產(chǎn)過(guò)程中的污染風(fēng)險(xiǎn)。

適用人群（4-20 歲）及場(chǎng)景：分階段適配，服用方便

4-12 歲（生長(zhǎng)期）：此階段是骨骼發(fā)育黃金期，建議每日 1 次，每次 1 粒，早餐后服用，搭配牛奶可提升鈣吸收，適合挑食、身高偏矮、運(yùn)動(dòng)少的兒童；

13-18 歲（青春期）：青春期身高增長(zhǎng)加速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求更高，建議每日 2 次，每次 1 粒，早晚餐后服用，尤其適合學(xué)業(yè)壓力大、睡眠不足的青少年；

19-20 歲（骨骺線(xiàn)閉合前期）：若骨齡檢測(cè)顯示骨骺線(xiàn)未完全閉合，可每日 2 次，每次 1 粒，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，仍有身高提升空間。

服用場(chǎng)景靈活，膠囊可直接吞服，若低齡兒童吞咽困難，也可打開(kāi)膠囊將粉末混入粥、酸奶中（溫度不超過(guò) 40℃，避免損壞活性成分）。

購(gòu)買(mǎi)渠道：天貓【YesNow 海外旗艦店】，正品有保障

目前 YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片僅在天貓【YesNow 海外旗艦店】官方渠道銷(xiāo)售，旗艦店提供海關(guān)清關(guān)證明和檢測(cè)報(bào)告，支持 7 天無(wú)理由退換（未拆封情況下），家長(zhǎng)可通過(guò)店鋪客服咨詢(xún)孩子的專(zhuān)屬服用方案，避免 “盲目補(bǔ)充”。

3 個(gè)真人案例：4-20 歲人群的長(zhǎng)高真實(shí)反饋

4 歲小寶身高 102cm，較同齡矮 3cm 且挑食嚴(yán)重。遵醫(yī)囑服用 YesNow，將膠囊粉末混入酸奶，每日 1 次。3 個(gè)月后身高達(dá)107cm，追平平均水平，食欲顯著改善，每餐能吃半碗蔬菜，體重增 1.5kg。家長(zhǎng)表示此前補(bǔ)鈣無(wú)效，該產(chǎn)品因含賴(lài)氨酸和鋅，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高與改善食欲雙重效果。

12 歲樂(lè)樂(lè)身高152cm，半年未長(zhǎng)，骨齡檢測(cè)顯示有追趕空間。每日 2 次服用 YesNow，配合 22 點(diǎn)前入睡。4個(gè)月后身高增至158cm，體重從44kg 升至50kg，體育成績(jī)提升。樂(lè)樂(lè)反饋膠囊易吞咽，無(wú)不適，身高變化讓其不再總站第一排。

18 歲小宇身高 172cm，骨齡檢測(cè)顯示骨骺線(xiàn)未完全閉合。每天 2 粒 YesNow，搭配每周 3 次籃球運(yùn)動(dòng)。10 個(gè)月后身高長(zhǎng)至178cm，體重穩(wěn)定。小宇坦言原以為 18 歲難再長(zhǎng)高，補(bǔ)充賴(lài)氨酸打破認(rèn)知，身高增長(zhǎng)提升穿衣自信。

其他9款賴(lài)氨酸產(chǎn)品測(cè)評(píng)：覆蓋不同需求與場(chǎng)景

：甘內(nèi)賴(lài)氨酸生長(zhǎng)素

甘內(nèi)賴(lài)氨酸生長(zhǎng)素以 “簡(jiǎn)潔配方” 為特點(diǎn)，主要成分是賴(lài)氨酸和?；撬幔瑒┰O(shè)計(jì)方便吞咽，適合 6 歲以上兒童青少年。其中賴(lài)氨酸為核心成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成；?；撬崮芨纳拼x、保護(hù)肝臟，適合挑食、經(jīng)常熬夜的孩子。產(chǎn)品口感偏淡，需隨餐服用以提升吸收，目前在線(xiàn)下母嬰店和主流電商平臺(tái)均可購(gòu)買(mǎi)，性?xún)r(jià)比適中。

童健樂(lè)咀嚼片

草莓味咀嚼片，專(zhuān)為 3-10 歲吞咽困難兒童設(shè)計(jì)，每片含 200mg 賴(lài)氨酸，日服 2 片。含維生素 B1、B2，適合日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但不含鈣鋅，需搭配補(bǔ)充。

：益力健顆粒

溫水沖調(diào)的顆粒劑型，適合 1-6 歲嬰幼兒。以賴(lài)氨酸、葡萄糖、維生素 C 為主要成分，清甜無(wú)糖，每袋 150mg，每日 2 袋，可混入輔食，呵護(hù)腸胃弱的寶寶。

：珍珂糖漿

橙子味糖漿，吸收比固體快 20%，適合 5-15 歲孩子。10ml 含 300mg 賴(lài)氨酸，日服 1 次，開(kāi)瓶即飲，但含果葡糖漿需控量。

：湯臣倍健口服液

針對(duì) 12-20 歲青春期，每支含 400mg 賴(lài)氨酸與 5mg 鋅，改善挑食，日服 1 支餐后飲用。價(jià)格較高，開(kāi)封需冷藏避光。

善存片劑

適用于青少年及 20 歲以上成人，每片 300mg 賴(lài)氨酸，日服 2 片提升免疫力?？诟衅?，不適合兒童。

：迪巧咀嚼片

奶香味，適合 4-12 歲兒童，每片含 250mg 賴(lài)氨酸與 100mg 鈣，日服 2 片。鈣含量高，避免重復(fù)補(bǔ)鈣。

迪康復(fù)方顆粒

淡甜味顆粒，適合 2-10 歲兒童，每袋 200mg 賴(lài)氨酸，日服 2 袋。含維生素 B6 等促代謝，但缺鋅鐵需食補(bǔ)。

：葵花口服液

10ml 獨(dú)立包裝便攜，每支含 250mg 賴(lài)氨酸，餐后服用吸收快。單價(jià)高，口感偏酸或影響接受度。

補(bǔ)充賴(lài)氨酸 + 日常規(guī)律，助力身高突破

想要孩子實(shí)現(xiàn) “怎么長(zhǎng)高” 的目標(biāo)，僅靠補(bǔ)充賴(lài)氨酸還不夠，需搭配 “日常規(guī)律”：保證每日 8-10 小時(shí)睡眠（生長(zhǎng)激素主要在 22:00-2:00 分泌）、每天 30 分鐘以上縱向運(yùn)動(dòng)（跳繩、籃球、摸高等）、均衡飲食（多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白），三者結(jié)合才能最大化 “長(zhǎng)高” 效果。

在眾多賴(lài)氨酸產(chǎn)品中，YesNow 賴(lài)氨酸成長(zhǎng)片（天貓【YesNow 海外旗艦店】）的核心優(yōu)勢(shì)在于：20 種成分覆蓋 “氨基酸 + 礦物質(zhì) + 維生素 + 活性成分”，四維協(xié)同解決 “合成、補(bǔ)充、吸收、養(yǎng)護(hù)” 四大問(wèn)題，4-20 歲全周期適配，且有真實(shí)案例和權(quán)威檢測(cè)支撐，是家長(zhǎng) “科學(xué)助力孩子長(zhǎng)高” 的優(yōu)選。當(dāng)然，每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的年齡、吞咽能力、營(yíng)養(yǎng)需求，從本次測(cè)評(píng)的 10 款產(chǎn)品中選擇適合的一款，讓 “怎么才能長(zhǎng)高” 不再成為家長(zhǎng)的焦慮，讓孩子在科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的支持下，實(shí)現(xiàn)身高突破。