你今天刷了幾次牙？

對于普通人來說，這可能只是個口腔衛(wèi)生問題。但對于有糖尿病的人來說，這個問題的答案，卻可能緊密關(guān)聯(lián)著血糖控制結(jié)果，甚至心腦血管的安全！研究顯示：有糖尿病的人一天最好刷2-3次牙，這不僅僅是為了防齲齒，背后還隱藏著一個“口腔-全身”的健康連鎖反應(yīng)，什么意思呢？

我們都知道，刷牙是為了清除口腔中的食物殘渣和牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周炎。但對于有糖尿病的人來說，刷牙承擔著更多的使命，持續(xù)的高血糖及血糖的波動，會讓唾液也變得更“甜”，這相當于為口腔里的細菌舉送出了“豪華自助餐”；細菌在這里大量繁殖，導(dǎo)致牙周炎等口腔疾病不僅更容易發(fā)生，而且一旦發(fā)生，往往進展快、難治愈。

更讓人擔憂的是，如果以為牙周炎只是口腔里的小打小鬧，那就大錯特錯了！它就像一個在身體里持續(xù)燃燒的“小火苗”，使牙周炎長期存在，意味著機體長期處于一種慢性的炎性狀態(tài)。

這種持續(xù)的炎癥會“攻擊”血管，損傷血管內(nèi)皮，增大脂肪沉積在血管壁上的機會，進而引起脂肪發(fā)生粥樣病變，從而加速動脈粥樣硬化和斑塊的形成。血管就像家里的水管，長了銹垢，自然就不通暢了，大大增加了堵塞破裂發(fā)生的風(fēng)險。

研究明確證實：有糖尿病的人如果存在久治不愈的牙周炎，發(fā)生腦梗塞等心腦血管事件的風(fēng)險將增大67%！這個數(shù)字足以讓我們警醒：牙周上的那個小毛病，將默默地帶給糖尿病人如此大的健康風(fēng)險。

讓人高興的是，上述這個危險鏈條是完全可以被打斷的，而打斷它最關(guān)鍵措施是做好口腔衛(wèi)生，其中最經(jīng)濟有效的方法就是認真刷牙，如果能做到三餐后都刷牙，帶來的獲益主要有：

預(yù)防口腔疾病：能及時打斷細菌的“聚餐”，從源頭上預(yù)防牙周炎。

幫助穩(wěn)定血糖：口腔炎癥減輕后，全身的炎癥水平下降，胰島細胞受抑制狀態(tài)減輕，胰島素分泌量和質(zhì)量都將得以提高，對控制血糖產(chǎn)生積極幫助。

守護心腦血管：通過控制牙周炎，避免血管病變發(fā)生，降低額外增加的67%的心腦血管病發(fā)生風(fēng)險。

綜上所述，有糖尿病的人三餐后刷牙，是一項零成本、高回報的健康習(xí)慣，是每位糖友都值得堅持的黃金法則。當然，除了刷牙，定期看牙醫(yī)、積極治療已有的口腔問題也同樣重要。

那么，你今天刷了幾次牙呢？點個贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多糖友吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識！