“火燒寒澗松為燼，霜降春林花委地”，進入到寒露節(jié)氣以后，北方一直雨水不斷，最近這兩天才開始放晴，而下周五就將迎來今年秋季最后一個節(jié)氣——霜降。

每年的這個時節(jié)正是中老年人最忙碌的時候，因為又到了一年一度儲存秋菜，以及開始繳納取暖費的時候，并且隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，這個時節(jié)也是中老年人養(yǎng)護身體的關鍵期。

未來一周，正是秋意越來越濃，天氣越來越?jīng)鏊臅r候，這個時候中老年人一定要多注意，記得：2樣少買，3物不吃，4事不做，平安度深秋！

未來一周，提醒中老年“2樣少買”

一，秋菜

每年的這個季節(jié)正是秋菜開始大量上市的時候，也到了儲存秋菜過冬的時候，現(xiàn)在大蔥、土豆和芋頭等秋菜已經(jīng)開始上市，因為今年的物價比較便宜，所以吸引了不少中老年人提前采購。

今年的雨水比較多，現(xiàn)在上市的秋菜還沒有經(jīng)過霜打，因此水分含量比較大，所以不太好儲存，中老年人別貪便宜買的過多，以免腐爛和變質(zhì)反而造成不必要的損失。

真正囤秋菜的時候，還是要等立冬時節(jié)，那個時節(jié)的秋菜經(jīng)過霜打以后，味道也好，并且水分流失的也多，也更耐儲存一些。

二，玉米面和玉米碴子

今年的玉米基本已經(jīng)采收完畢，很多中老年人都特別喜歡購買玉米面或玉米碴子，因為這當年上市的新玉米面和玉米碴子，味道香甜，并且具有大米白面不具備的營養(yǎng)物質(zhì)。

但是今年玉米采收季雨水特別多，因此很多玉米都發(fā)霉變質(zhì)，這樣的玉米很容易滋生黃曲霉毒素，人吃了對身體不好。

現(xiàn)在玉米剛剛上市，這個時候還是少買玉米面和玉米碴子為好，再等上一段時間，讓玉米多干燥干燥，這個時候才吃的安全和放心。

未來一周，提醒中老年“3物不吃”

一，柿子

“霜降吃柿子，不流鼻涕”，現(xiàn)在正是柿子開始上市的時候，但是今年天氣要比往年暖和很多，因此這柿子沒有經(jīng)過霜打，苦澀味很難去除，市面上售賣的柿子基本都是人工脫澀的。

未來一周也不是吃柿子的時候，尤其是中老年人，因為柿子的澀味未除，里面的鞣酸含量也大，吃了對身體不好。

二，貝殼類海鮮

現(xiàn)在正是養(yǎng)殖的貝殼類海鮮大量上市的時候，但是海邊有個講究“雨水多的時候不吃貝殼類海鮮”，因為貝殼類海鮮都是近海灘涂養(yǎng)殖的，今年雨水多很容易把岸上的污漬沖入海水里面，從而讓這些貝殼類海鮮受到污染。

貝殼類海鮮屬于比較寒涼的食材，未來一周正是氣溫逐漸走低的時候，這個時候脾胃不好的中老年人，還是少吃貝殼類海鮮為好。

三，生姜

“一年四季，秋不食姜”，未來一周正是晝夜溫差越來越大的時候，這個時候秋燥特別嚴重，中老年人需要食用一些溫潤滋補的食材，比如芝麻、芋頭和山藥等，而少吃容易引起燥熱上火的生姜和辣椒。

現(xiàn)在這個季節(jié)無需靠吃姜來祛寒除濕，因此炒菜里那點姜足夠去異增香，沒有必要去吃姜棗茶或醋泡姜這類食物。

未來一周，提醒中老年“4事不做”

一，頻繁洗澡沐浴的事不做

進入到深秋時節(jié)以后，隨著天氣逐漸變冷，這個時節(jié)秋風刮起，天氣會變得越來越干燥，這個時候中老年很容易出現(xiàn)皮膚問題，而頻繁洗澡沐浴，會洗去皮膚表面的油脂，讓皮膚受到傷害，而且這個時節(jié)頻繁洗澡沐浴也容易感冒著涼。

二，頻繁出入人員聚集處的事不做

未來一周隨著氣溫走低，這個時節(jié)是一些呼吸道疾病和傳染病的高發(fā)期，因此這個時節(jié)體質(zhì)弱的中老年人，要少去這樣的場所，并且也要記得做好必要的防護。

三，久走不歇的事不做

未來一周隨著天氣轉(zhuǎn)冷，這個時節(jié)正是中老年人忙著準備越冬各項事宜，以及鍛煉身體為入冬做儲備的時候，但是這個時節(jié)最忌諱的就是勞累過度，尤其是久走不歇很容易傷到腰腿。

四，早起過早出門的事不做

進入到深秋時節(jié)以后，隨著晝夜溫差的進一步拉大，這個時節(jié)的清晨正是冷空氣凝結成露珠和霜的時候，因此天不亮出門很容易讓身體受涼或受到濕滑地面的影響，因此這個時候中老年人記得每天晚點出門，最好等太陽升起后在出門。

未來一周正是氣溫變化比較快的時候，這個時節(jié)也是中老年需要好好養(yǎng)護身體的時候，因此提醒中老年：2樣少買，3物不吃，4事不做，平安度深秋！