“不討厭工作,但討厭上班”是非常普遍的心理體驗,這種矛盾感受背后有著深刻的心理原因。
首先,對自主性與控制感被剝奪的體驗。喜歡的“工作”是內(nèi)容本身,而討厭的“上班”是失去自主性的體驗。
人類天生有三種心理需求:自主感、能力感和歸屬感??梢岳斫猓h(yuǎn)古的人類不存在著上班這樣的規(guī)則,當(dāng)社會發(fā)展到建構(gòu)出國家這個機(jī)制的時候,上班成為公職人員理所應(yīng)當(dāng)遵守的規(guī)則,同時享受國家發(fā)放的薪酬,作為個體舍棄部分自由以及承擔(dān)一定公職工作的補償。
之后隨著市場經(jīng)濟(jì)的萌發(fā)與發(fā)展,大家在逐利的驅(qū)動下開始創(chuàng)建與遵守市場上的上下班時間規(guī)則。人類的發(fā)展史中,關(guān)照個體自由與遵守社會規(guī)則之間始終具有沖突性。
其次,當(dāng)工作成果與個體人格分離,工作過程不再屬于自己,而被他人支配,上班成為“物化”工作的一種方式時,就會產(chǎn)生深深的疏離感。
我們所喜歡的是工作本身的內(nèi)在價值,而討厭的是工作被物化為純粹謀生手段的過程。
另外,太多的周邊消耗所產(chǎn)生的累積效應(yīng),比如:不必要的會議和流程;維持表面工作的“表演”;應(yīng)對辦公室政治和復(fù)雜人際關(guān)系;通勤和著裝等額外要求等過多形式大于內(nèi)容的存在,為上班這件事帶來了過度的能量消耗,有時足以抵消原本的工作愛好與吸引力。
整體來看,對工作內(nèi)容有興趣,卻對上班感到厭惡,這種區(qū)分其實是心理自我保護(hù)的一種聰明策略,讓人們在保持職業(yè)身份認(rèn)同的同時,不否定自己的真實情緒體驗。類似的區(qū)分還有: “我喜歡我的專業(yè),但討厭公司的文化”;“我享受解決問題,但反感坐班制度”等等。
沖突的產(chǎn)生具有一定的功能性,但當(dāng)沖突過于激烈時,內(nèi)心將承受較大的張力,很難耐受,因此想要緩解這種矛盾沖突的心理狀態(tài),可以嘗試進(jìn)行相應(yīng)的自我調(diào)節(jié),比如:
1. 區(qū)分可控與不可控因素。既然無法改變上班的制度,那就盡可能專注于能令你感受到自主性的工作環(huán)節(jié)。
2. 尋找微小的自主空間。即使在嚴(yán)格環(huán)境中,也可以爭取對工作方法、順序、節(jié)奏等進(jìn)行有限的控制。
3. 重構(gòu)上班意義。將“不得不去”重新定義為“我選擇去,因為...”,恢復(fù)部分自主感。
4. 建立心理邊界。通過儀式感區(qū)隔工作內(nèi)容與上班形式,保護(hù)核心的工作熱情。
如果從更長遠(yuǎn)的角度考慮,還可以:技能提升與轉(zhuǎn)型,增強(qiáng)自身的市場競爭力,為尋找更符合期望的工作環(huán)境創(chuàng)造條件;或者進(jìn)行職業(yè)路徑的重新規(guī)劃,探索自由職業(yè)、遠(yuǎn)程項目合作等非傳統(tǒng)的工作模式;還或者有意識地將工作與生活進(jìn)行整合,將個人興趣、價值觀與職業(yè)發(fā)展更緊密地結(jié)合起來。
——劉老師
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