央視網(wǎng)消息：2025年是“十四五”的收官之年。5年間，中國的發(fā)展不僅寫在宏觀數(shù)據(jù)里，更體現(xiàn)在我們的日常生活當(dāng)中。你可能沒想過，一份國家發(fā)展規(guī)劃，竟然能改變你每天消耗的卡路里。從一個(gè)小小的熱量單位，看看國家規(guī)劃如何讓生活的改變悄然發(fā)生。

還記得么？幾年前這樣的老樓還沒有電梯。如果是位老人住在6樓，每天上下兩趟大約走200級(jí)臺(tái)階。按照每一級(jí)消耗0.1千卡來算，一年就要消耗7300千卡，這可相當(dāng)于一年進(jìn)行了25次5公里的慢跑！但對(duì)老年人來說，這種“被動(dòng)式消耗”是每天都在面對(duì)的現(xiàn)實(shí)困難。

而這5年，像這樣解放雙腿的電梯，全國加裝了12.9萬部。這是“十四五”規(guī)劃綱要提出的加快推進(jìn)城市更新，推進(jìn)老舊樓宇改造。不是簡單換水管、修外墻，而是真正聽見了老百姓的需求，讓老人不再因爬樓而被困在家中，讓推嬰兒車的父母能輕松出門，也讓更多人把省下的體力和時(shí)間，用在更值得的生活里，比如晨跑、陪娃、看展、騎車……

運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了很多人日常自發(fā)的選擇，城市也在悄悄變身為“開放式健身房”。

“十四五”規(guī)劃綱要提出，建設(shè)自行車道、步行道等慢行網(wǎng)絡(luò)，推進(jìn)體育健身步道建設(shè)，因地制宜發(fā)展體育公園?！笆奈濉逼陂g，全國新建城市綠道2.5萬公里，1500多個(gè)體育公園也陸續(xù)建成。騎行道像一條條“無聲的跑步機(jī)”，把通勤路變成了燃脂路，而你家旁邊的公園也成了最接地氣的“能量場”。

截至2024年末，全國已投放1200多萬輛共享單車。共享單車平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，有超過三分之一的用戶一周騎行4次以上，很多人用車輪在城市中“畫”下了生動(dòng)的涂鴉。騎行平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，全國騎行路線增長兩倍多，平均每周人均騎行2.5公里，這大約能消耗125千卡，一年下來就能燃掉22塊奶油蛋糕的熱量。如果換成跑步，每周跑兩次3公里，一年可以燃燒18720千卡，積少成多，這一年你也可以跑7次馬拉松！這就是“十四五”規(guī)劃落在身邊的模樣——讓城市更低碳，也讓生活更輕快。

但并不是所有的生活都要“燃脂”。建設(shè)便民惠民智慧服務(wù)圈，現(xiàn)代社區(qū)培育，城市社區(qū)綜合服務(wù)設(shè)施實(shí)現(xiàn)全覆蓋是“十四五”里另一項(xiàng)規(guī)劃，其中具體行動(dòng)之一就是建設(shè)“一刻鐘便民生活圈”。目標(biāo)很簡單，步行15分鐘內(nèi)，吃飯、買菜、看病、托育、健身全搞定。

如今，全國已經(jīng)建成6000多個(gè)這樣的生活圈。過去要跑3公里去大超市，現(xiàn)在只要下樓轉(zhuǎn)個(gè)彎。它不是幫你消耗卡路里，而是幫你省下奔波，把能量留給家人、閱讀。

如果從“卡路里”的視角去讀“十四五”規(guī)劃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這份國家級(jí)的大藍(lán)圖，其實(shí)也在關(guān)心你每天的小熱量。有的卡路里是幫你省下的，有的是鼓勵(lì)你燃掉的，還有的是藏在城市角落等你發(fā)現(xiàn)的。

5年，不只是國家發(fā)展的刻度，更讓生活的步伐日漸輕盈。而接下來的“十五五”，讓我們期待又會(huì)在哪一塊“熱量賬單”上遇見更好的自己。

編輯：楊書杰 責(zé)任編輯：劉亮