這段時(shí)間，一種叫“指壓板超慢跑”的運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)絡(luò)上流行起來(lái)。前幾天，上海的薛女士就在家嘗試這個(gè)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到腳底突然開始噴血，這是怎么回事？

女子踩指壓板運(yùn)動(dòng) 腳底突然噴血

薛女士說(shuō)，她看到網(wǎng)上有人推薦踩指壓板能助眠，就跟著練了二十分鐘。剛開始十來(lái)分鐘感覺挺放松，但十五分鐘后腳底越來(lái)越痛，她以為“痛則不通”，繼續(xù)堅(jiān)持，結(jié)果腳底突然噴血。一看，已經(jīng)磨出了大片血泡。

近段時(shí)間，“指壓板超慢跑”運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)絡(luò)上格外流行。我們打開社交平臺(tái)，看到不少內(nèi)容創(chuàng)作者都在推薦。

小紅書內(nèi)容創(chuàng)作者：指壓板超慢跑30分鐘，堅(jiān)持踩指壓板相當(dāng)于整容。

指壓板運(yùn)動(dòng)并非人人適合

指壓板超慢跑真的有這么神奇嗎？對(duì)此我們咨詢了專業(yè)醫(yī)生。市康復(fù)醫(yī)院的王學(xué)鋒醫(yī)生介紹說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)方法并非人人都適合，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會(huì)傷身。

市康復(fù)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)科負(fù)責(zé)人 王學(xué)鋒：類似慢跑也是強(qiáng)度大的，硬的高沖擊對(duì)足底的損傷大。如果足部有疼痛、有炎癥了，你再刺激還會(huì)更痛。忍著痛跑，它還可能淤青、出水泡。如果再繼續(xù)，泡水要破了，可能出血，等等。

不過(guò)，沒(méi)有這些身體問(wèn)題，平時(shí)輕踩指壓板，適當(dāng)刺激足底，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)確實(shí)有一定的養(yǎng)生功效。

市康復(fù)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)科負(fù)責(zé)人 王學(xué)鋒：中醫(yī)講腳底有6條經(jīng)絡(luò)，刺激腳底，促進(jìn)它的循環(huán)，刺激新陳代謝，通經(jīng)活絡(luò)。但是時(shí)長(zhǎng)還是要控制一下，每次做10到15分鐘。

對(duì)于一些脊柱側(cè)彎的兒童或者平衡感不好的人，通過(guò)指壓板科學(xué)訓(xùn)練，也能有一定的幫助。

市康復(fù)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)科負(fù)責(zé)人 王學(xué)鋒：能促進(jìn)腳底的一些本體感受，更好地有位置感、空間感，能幫助他練習(xí)平衡。

來(lái)源: 特區(qū)新聞廣場(chǎng)