小朋友們，你們是不是經(jīng)?？吹接腥舜┲每吹蔫べぱ?，做著各種各樣厲害的瑜伽動作呀？有的動作像小蝴蝶一樣展開翅膀，有的動作像小樹一樣站得筆直，看起來特別酷。但你們知道嗎？瑜伽能一直受歡迎，可不光是因為這些好看的褲子和動作哦，它里面藏著一個特別重要的小秘密呢！

咱們先把那些時髦的瑜伽褲、好玩的體式放在一邊，來聊聊瑜伽最核心的東西。其實瑜伽最 “厲害” 的地方，是想讓我們改掉一個小毛病 —— 那就是太執(zhí)著于 “我” 啦?？赡苡行∨笥褧?，“執(zhí)著于我” 是什么意思呀？別急，聽我慢說。

“執(zhí)著于我” 就是說，你總覺得 “我” 是實實在在的，還緊緊抓住和自己有關(guān)的東西不放。比如，你會覺得 “我的想法最對”，別人和你想的不一樣，你就不開心；或者遇到不開心的事，就一直抱著壞情緒不放，總想著 “我好難過”；還有的時候，會特別在意自己的身體，比如覺得 “我長得不夠高”“我跑得不夠快”；甚至取得一點小成績，就一直想著 “這是我的功勞，我特別厲害”。你看，這些把 “我” 掛在嘴邊、攥在手里的想法，就是 “執(zhí)著于我” 啦。

但瑜伽可不這么想哦，尤其是它最根本的道理會告訴我們：不對呀，這些東西都不是永遠不變的！你的想法會變，今天喜歡吃蘋果，明天可能就喜歡吃香蕉了；你的情緒會變，剛才還在哭，下一秒可能就笑了；你的身體會變，小時候矮矮的，慢慢就會長高；你的成就也會變，這次考了 100 分，下次可能就不一樣了。這些東西就像貼在你身上的小貼紙，都是暫時的、會掉的。

瑜伽想讓我們做的，就像剝洋蔥一樣。你拿著一個洋蔥，一層一層地把外面的皮剝掉，剝著剝著，你猜最后會怎么樣？可能到最后，啥都剩不下啦。這就像我們把那些緊緊抓住的 “我的想法”“我的情緒” 慢慢放下，到最后就不會被這些東西困住，能變得更輕松、更快樂啦。這就是瑜伽能一直存在的大秘密，是不是很有意思呀？