中醫(yī)非常講究天人合一，人就是要順應(yīng)天地的節(jié)奏。

春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，所以我們喜歡去戶(hù)外踏青，去吸收大自然的能量。三伏天陽(yáng)氣最盛之時(shí)，我們就應(yīng)該曬頭曬后背，把陽(yáng)氣補(bǔ)充到身體里，這就是冬病夏治。

那么如今正值秋日，我們應(yīng)該如何向天地借能量呢？

秋主收斂

秋天和春夏季不同。春天是生發(fā)，夏天是生長(zhǎng)，秋天是收斂。就像農(nóng)民一樣，要把莊稼收進(jìn)倉(cāng)庫(kù)了。樹(shù)葉落下，果實(shí)歸根，這就是收的過(guò)程。

身弱的人，最大的問(wèn)題，就是能量弱，能量都散在外面，收不回來(lái)。特別容易內(nèi)耗，精氣神都往外跑。

適當(dāng)擺爛

身弱的人，特別愛(ài)較勁，和自己較勁，和外人較勁。什么事都往心里裝，什么事都想做到完美，結(jié)果把自己弄得很累。

所以我們要適當(dāng)?shù)姆畔?，放下手機(jī)，放下一切不愉快，不要在一些不重要的事上太用力。

早睡早起

古人說(shuō)要效法自然。小時(shí)候我們都是跟著雞叫來(lái)安排作息的。雞是日出而作日入而息的，也就是讓我們跟著太陽(yáng)的節(jié)奏來(lái)。

學(xué)會(huì)養(yǎng)神

秋季要學(xué)會(huì)收神，把注意力收回來(lái)，別讓精神到處亂跑。

我們現(xiàn)在不管是坐車(chē)還是走路，都習(xí)慣刷手機(jī)。

最近我嘗試了一下，上車(chē)有座位的話(huà)，就坐下閉目養(yǎng)神，減少能量消耗。什么都不看，什么都不想，就靜靜的坐著，讓自己全身放松下來(lái)，找到一種安靜自然的狀態(tài)。

保持心靜

每天可以拿出十分鐘的時(shí)間，靜坐和站樁都可以。就是安安靜靜的坐著，什么都不要想，放下工作，放下瑣事，放下所有的干擾。

喜歡古法健身，也可以選擇八段錦，這是一套溫和的功法，可以打通經(jīng)絡(luò)疏通氣血。

在靜心的狀態(tài)下，讓自己的心回到當(dāng)下。專(zhuān)注于呼吸，專(zhuān)注于感受身體，安撫焦慮，擺脫內(nèi)耗。

曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)，是性?xún)r(jià)比非常高的一件事。我們要吸收一下太陽(yáng)的純陽(yáng)之氣，這是天地間最干凈的能量。

心情不好的時(shí)候，焦慮的時(shí)候，就去曬太陽(yáng)，尤其是后背。

現(xiàn)在只要工作不忙，我每天中午都會(huì)散步一小時(shí)，曬曬太陽(yáng)，呼吸一下戶(hù)外空氣，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。而且這個(gè)季節(jié)外面涼爽，太陽(yáng)暖暖的非常舒服。

如果內(nèi)心比較糾結(jié)，情緒比較低落，曬太陽(yáng)是最好補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，把身體里不好的能量讓太陽(yáng)凈化一下，最關(guān)鍵這個(gè)完全免費(fèi)。

好好吃飯

身體弱的人，脾胃一般也不好，因?yàn)槿菀自诮箲]內(nèi)耗的時(shí)候吃東西，這樣非常傷脾胃。

最近一年，沒(méi)有吃過(guò)冷飲，油炸食品也非常少吃。辛辣的偶爾會(huì)吃一點(diǎn)，但是整體感覺(jué)就是身體輕盈很多。

有一段時(shí)間安排了多素少葷的搭配，堅(jiān)持一陣后，那個(gè)身體感覺(jué)非常清爽，就好像自己又重新長(zhǎng)了腦子一樣。

認(rèn)真睡覺(jué)

睡覺(jué)這個(gè)事，我認(rèn)為是最重要的，因?yàn)樯眢w需要在睡眠中進(jìn)行修復(fù)。

要保證足夠的睡眠時(shí)間，身體只有充分休息了，人才有能量，做事才有精神。

睡不好的人，心情不好，內(nèi)心焦慮不安，做事提不起勁，健康狀況也會(huì)有所影響。

所以進(jìn)入秋天了，一定要懂得：收。

跟著天地的節(jié)奏，慢下來(lái)，靜下來(lái)，把能量收回來(lái)。