有人說，把維生素C粉末直接涂在口腔潰瘍的地方，能讓傷口好得更快？關(guān)于這個說法，您覺得靠譜嗎？

先給結(jié)論：這種做法聽起來很合理，但實際上并不科學。維生素C確實對口腔健康有幫助，可直接涂在潰瘍面上，不僅沒必要，反而可能讓情況更糟。

口腔潰瘍的原因很多，常見的是免疫系統(tǒng)暫時紊亂、局部刺激、營養(yǎng)缺乏或壓力太大。維生素C能參與膠原蛋白合成，促進組織修復(fù)，也能增強免疫功能，但這些作用都是通過全身代謝完成的。它需要先被腸道吸收、進入血液，再參與修復(fù)過程。直接撒在潰瘍上，并不會被更快吸收。

更關(guān)鍵的是，維生素C粉末本身是酸性的，pH值只有2到3。潰瘍是開放性傷口，往上撒酸性粉末，就像往破皮處倒檸檬汁——會立刻刺痛，還可能刺激黏膜，加重炎癥。醫(yī)學上沒有證據(jù)表明外敷維生素C能加速愈合，反而有病例顯示，這樣的做法會讓創(chuàng)面更紅、更深，恢復(fù)更慢。

如果身體真的缺乏維生素C，比如平時水果蔬菜吃得少，可以通過口服補充劑或食物來補，比如橙子、獼猴桃、草莓、青椒等。這才是科學有效的方式。

其實，大多數(shù)口腔潰瘍都是自限性的，一到兩周內(nèi)就能自然痊愈。期間要做的，是減少刺激，避免辛辣、過硬、太燙的食物，多喝水，保持口腔清潔。必要時可以使用含局部麻藥或抗炎成分的藥膏緩解不適。

而之所以會有人覺得“撒了維C粉第二天就好”，其實往往是因為潰瘍本身到了要愈合的階段，和維生素C關(guān)系不大。

所以，遇到口腔潰瘍，別急著去試各種“偏方”。最重要的是規(guī)律作息，少熬夜，飲食均衡，保持心情放松。如果潰瘍反復(fù)發(fā)作，或者兩周都沒好，就要去看醫(yī)生，排查是不是出現(xiàn)了免疫或者黏膜方面的問題。

我是李旭，陪您解讀科學奧秘