“強(qiáng)健記憶力”訓(xùn)練項(xiàng)目一項(xiàng)嚴(yán)格大腦鍛煉課程，通過每天組合訓(xùn)練刺激多項(xiàng)認(rèn)知通路。研究證實(shí)，這類非藥物主動(dòng)干預(yù)能夠有效改善中老年人的記憶力和注意力等關(guān)鍵腦健康指標(biāo)，減緩認(rèn)知衰退進(jìn)程。大腦不是肌肉，但需要每天“鍛煉”。關(guān)注詳情。

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閱讀文摘

“強(qiáng)健記憶”（StrongerMemory)訓(xùn)練項(xiàng)目是一項(xiàng)嚴(yán)格大腦鍛煉課程，旨在通過日常心智鍛煉來預(yù)防與年齡相關(guān)的智力衰退，并對(duì)抗阿爾茨海默病等相關(guān)癡呆癥（ADRD）的進(jìn)展。

與以往只針對(duì)單一認(rèn)知領(lǐng)域（如僅記憶力或注意力）的干預(yù)方案不同，該項(xiàng)目的核心創(chuàng)新在于其綜合性的鍛煉活動(dòng)設(shè)計(jì)。它要求參與者每天進(jìn)行三項(xiàng)各10分鐘的鍛煉活動(dòng)：大聲朗讀、手寫和完成簡單的數(shù)學(xué)練習(xí)。

這些大腦訓(xùn)練活動(dòng)經(jīng)過特別選擇，能夠同時(shí)刺激大腦多個(gè)不同區(qū)域和認(rèn)知通路，從而提供更廣泛的腦健康獲益。

研究表明，這種非藥物性、主動(dòng)干預(yù)措施能夠有效改善中老年人的大腦健康指標(biāo)。無論是參與者自我報(bào)告，還是研究人員客觀評(píng)估，都明確證實(shí)了在提升工作記憶、注意力和決策過程等認(rèn)知功能方面，顯示出積極效果。

該項(xiàng)目一個(gè)特點(diǎn)是其可定制化，允許參與者選擇自己感興趣的閱讀材料和寫作內(nèi)容，增強(qiáng)了訓(xùn)練項(xiàng)目的親和力與可持續(xù)性。

業(yè)界專家評(píng)論該項(xiàng)目為從業(yè)者、政策制定者和家庭提供了一種實(shí)用且易于實(shí)施的大腦保健方法，最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)健康老齡化并減緩中老年人的認(rèn)知能力下降。

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