夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

秋天,補(bǔ)肺黃金期:多吃這3種時令蔬菜,潤肺養(yǎng)顏又實惠!

0
分享至

導(dǎo)讀:秋天,補(bǔ)肺黃金期:多吃這3種時令蔬菜,潤肺養(yǎng)顏又實惠!

深秋的寒風(fēng)掠過枝頭,帶走最后一片銀杏葉,也吹干了空氣中的水分。老傳統(tǒng)認(rèn)為"秋主肺",此時人體最易受燥邪侵襲,出現(xiàn)干咳、咽癢、皮膚干裂等。與其依賴昂貴的補(bǔ)品,不如抓住當(dāng)季饋贈,用3種時令蔬菜打造潤肺黃金餐——白蘿卜、蓮藕、山藥,它們既是菜市場里的平價明星,更是藥食同源的養(yǎng)肺圣品。



一、白蘿卜:天然"止咳糖漿"

養(yǎng)生密碼

這種被稱為"地下人參"的蔬菜,富含各種營養(yǎng)元素,是秋冬季不可多得的美味食材,遇見要多吃!

經(jīng)典菜譜:蘿卜羊肉湯

食材:白蘿卜1根、帶骨羊肉500克、馬蹄6顆、甘蔗半節(jié)、白茅根10克

做法

羊肉冷水下鍋,加姜片、當(dāng)歸焯水去腥,撈出后無油干炒至表面微焦

白蘿卜切滾刀塊,甘蔗劈成細(xì)條,馬蹄去皮對切

砂鍋中放入除枸杞外所有食材,加2升清水大火煮沸

轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時,出鍋前10分鐘放入枸杞

加鹽調(diào)味,撒香菜增香

小貼士:這道湯品融合了羊肉的溫補(bǔ)與白蘿卜的清熱,特別適合手腳冰涼又易上火的體質(zhì)。馬蹄的清脆與甘蔗的清甜,巧妙中和了羊肉的膻味。



二、蓮藕:水生"潤肺仙子"

養(yǎng)生密碼

《本草綱目》記載蓮藕"生用清熱,熟用健脾",這種生長在淤泥中的蔬菜,富含黏液蛋白和膳食纖維。江南地區(qū)流傳的"秋藕最補(bǔ)人"說法,每100克蓮藕含維生素C 44毫克,是蘋果的3倍。

創(chuàng)意吃法:雙色藕餅

食材:脆藕200克、豬肉糜150克、胡蘿卜50克、雞蛋1個

做法

蓮藕分兩份,一份擦細(xì)絲擠汁(藕汁留用),一份切小丁

豬肉糜加蔥姜水、生抽、鹽順時針攪拌上勁

混合藕丁、胡蘿卜碎、蛋清,捏成直徑5厘米的圓餅

平底鍋刷少許油,將藕餅煎至兩面金黃

藕汁加清水、淀粉調(diào)成芡汁,淋在藕餅上

烹飪秘訣:選擇九孔脆藕更適合做餅,七孔粉藕則適合燉湯。煎制時用中火慢煎,內(nèi)部才能充分熟透。



三、山藥:土中"養(yǎng)肺精靈"

養(yǎng)生密碼

山藥是非常好吃的一種食材,而它也被稱為土中"養(yǎng)肺精靈",秋冬季正當(dāng)時,而且價格也不高,遇見要多吃!

創(chuàng)新料理:三色山藥卷

食材:鐵棍山藥300克、紫薯100克、南瓜100克、椰蓉適量

做法

山藥、紫薯、南瓜分別去皮蒸熟,壓成細(xì)膩泥狀

保鮮膜鋪平,依次疊放三種顏色的泥料,卷成直徑3厘米的圓柱

冷藏定型后切成1厘米厚片,表面滾粘椰蓉

搭配蜂蜜柚子茶食用更佳

選購指南:優(yōu)質(zhì)鐵棍山藥表皮有不規(guī)則紅點,斷面潔白黏液多。蒸制時切段更易熟透,避免使用鐵器導(dǎo)致變色。



秋補(bǔ)智慧:順應(yīng)天時的養(yǎng)生哲學(xué)

當(dāng)深秋的晚風(fēng)帶來第一絲寒意,不妨走進(jìn)廚房,用這三種時令蔬菜烹制暖心料理。從砂鍋里升騰的熱氣中,我們不僅品嘗到季節(jié)的味道,更收獲了順應(yīng)自然的養(yǎng)生智慧。這些平凡食材里,藏著中國人代代相傳的生命哲學(xué)。

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
兩個月上調(diào)4次,茅臺機(jī)場原價購酒中簽率提升至90%,“飛天”市場價持續(xù)下滑

兩個月上調(diào)4次,茅臺機(jī)場原價購酒中簽率提升至90%,“飛天”市場價持續(xù)下滑

紅星新聞
2025-10-22 16:50:24
4死1傷!柳州69歲老人砍殺鄰居,更多細(xì)節(jié)曝光,事件起因讓人唏噓

4死1傷!柳州69歲老人砍殺鄰居,更多細(xì)節(jié)曝光,事件起因讓人唏噓

火山詩話
2025-10-22 12:12:12
反腐還是反智?貴州一醫(yī)學(xué)博士在上??挂撸瑓s同時又在遵義受賄

反腐還是反智?貴州一醫(yī)學(xué)博士在上海抗疫,卻同時又在遵義受賄

法治邊角料
2025-10-22 09:11:00
滬一女子崩潰!如廁遭男同事兩次偷拍,報警維權(quán)反"被離職"?

滬一女子崩潰!如廁遭男同事兩次偷拍,報警維權(quán)反"被離職"?

魯中晨報
2025-10-22 10:52:02
動真格了!東北或?qū)⒂瓉怼靶郯矔r刻”…

動真格了!東北或?qū)⒂瓉怼靶郯矔r刻”…

大碗樓市
2025-10-22 08:06:57
深夜跳水!黃金創(chuàng)12年來最大單日跌幅,白銀創(chuàng)4年來最大跌幅!什么原因?

深夜跳水!黃金創(chuàng)12年來最大單日跌幅,白銀創(chuàng)4年來最大跌幅!什么原因?

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2025-10-21 23:33:07
烤肉店用玉米做燃料引熱議 專家:陳化糧也不能隨便燒,浪費又污染|封面深鏡

烤肉店用玉米做燃料引熱議 專家:陳化糧也不能隨便燒,浪費又污染|封面深鏡

封面新聞
2025-10-21 19:49:03
浙江男子花30多萬買了輛小米YU7 Pro,主駕下方出現(xiàn)不知名零件!男子:這是個什么東西?工作人員一片沉默

浙江男子花30多萬買了輛小米YU7 Pro,主駕下方出現(xiàn)不知名零件!男子:這是個什么東西?工作人員一片沉默

FM93浙江交通之聲
2025-10-22 00:16:37
在“整人”這件事情上,他們確實遙遙領(lǐng)先!

在“整人”這件事情上,他們確實遙遙領(lǐng)先!

胖胖說他不胖
2025-10-22 15:53:12
大風(fēng)追蹤丨投保52萬奔馳被撞報廢只賠24萬?全責(zé)方保司已同意按保額理賠

大風(fēng)追蹤丨投保52萬奔馳被撞報廢只賠24萬?全責(zé)方保司已同意按保額理賠

大風(fēng)新聞
2025-10-22 13:44:11
宇樹科技公司更名

宇樹科技公司更名

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2025-10-22 10:26:26
重磅協(xié)議簽署,特朗普情緒激動:再也不怕了,以后稀土根本用不完

重磅協(xié)議簽署,特朗普情緒激動:再也不怕了,以后稀土根本用不完

時時有聊
2025-10-21 19:38:39
波蘭外長發(fā)表涉普京專機(jī)言論,拉夫羅夫回應(yīng)

波蘭外長發(fā)表涉普京專機(jī)言論,拉夫羅夫回應(yīng)

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-10-22 09:05:21
跨國藥企恐因集采紛紛退出中國市場,原研藥再次面臨全軍覆滅

跨國藥企恐因集采紛紛退出中國市場,原研藥再次面臨全軍覆滅

西虹市閑話
2025-10-22 08:45:35
價格頂不住了!上海理發(fā)行業(yè)一片蕭條,有理發(fā)店打出25元收費項目

價格頂不住了!上海理發(fā)行業(yè)一片蕭條,有理發(fā)店打出25元收費項目

火山詩話
2025-10-22 13:30:15
翁帆的四個了不起

翁帆的四個了不起

留美學(xué)子
2025-10-21 21:16:44
寶格麗CEO發(fā)了趙露思無美顏無濾鏡的生圖

寶格麗CEO發(fā)了趙露思無美顏無濾鏡的生圖

情感大頭說說
2025-10-22 13:58:00
冰島首次發(fā)現(xiàn)蚊子,網(wǎng)友:去冰島賣蚊香有沒有搞頭

冰島首次發(fā)現(xiàn)蚊子,網(wǎng)友:去冰島賣蚊香有沒有搞頭

極目新聞
2025-10-22 11:46:31
女優(yōu)浮舟美波看來酷酷的,其實全身敏感一弄就爽!

女優(yōu)浮舟美波看來酷酷的,其實全身敏感一弄就爽!

大姐姐集中營
2025-10-22 16:02:58
亞歷山大:杜蘭特喊了三次暫停但裁判沒看到,裁判也不是故意的

亞歷山大:杜蘭特喊了三次暫停但裁判沒看到,裁判也不是故意的

懂球帝
2025-10-22 12:38:20
2025-10-22 17:39:00
鄒小蘑菇 incentive-icons
鄒小蘑菇
專注美食內(nèi)容創(chuàng)作
6336文章數(shù) 5076關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

內(nèi)分泌科專家破解身高八大謠言

頭條要聞

投保52萬奔馳被撞報廢全責(zé)方保司只賠24萬 新進(jìn)展來了

頭條要聞

投保52萬奔馳被撞報廢全責(zé)方保司只賠24萬 新進(jìn)展來了

體育要聞

頒獎儀式:俄城升總冠軍旗幟 火箭集體缺席

娛樂要聞

又嫁錯人?賈靜雯2600萬換女兒撫養(yǎng)權(quán)

財經(jīng)要聞

信也科技擔(dān)保模式之謎 擔(dān)保費率達(dá)17.5%

科技要聞

鴻蒙6發(fā)布,今日公測,支持與蘋果設(shè)備互傳

汽車要聞

低調(diào)務(wù)實的零跑,在高端市場也“支棱”了

態(tài)度原創(chuàng)

房產(chǎn)
家居
數(shù)碼
旅游
軍事航空

房產(chǎn)要聞

22.95億!三亞海昌不夜城正式易主!

家居要聞

蛇口地標(biāo) 盡享山海全景

數(shù)碼要聞

華為Mate 70系列率先嘗鮮 一圖讀懂鴻蒙6:史上最流暢的鴻蒙系統(tǒng)

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

軍事要聞

特朗普呼吁立即停火 遭俄方堅決駁斥

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 东北老女人高潮大喊舒服死了| 国产亚洲精品久久777777| 奇米影视欧美在线| www.桃色av嫩草.com| 国内精品国内自产视频| 67194成是人免费无码| 国产成人av无码永久免费一线天| 国产中文AV在线| 午夜福利看片在线观看| 深夜福利日韩| 国产在线精品一区二区夜色| www成人国产高清内射| 99国产精品国产精品久久| 国产AV凹凸精品网站白浆| 无码国内精品久久综合88| 九色丨PORNY丨出轨| 国产不卡一区不卡二区| 中国熟妇色XXXX| 一本大道东京热无码视频| 日韩无码强奸片| 无码aⅴ精品一区二区三区| 一区二区18 在线观看| 波多野美乳人妻hd电影欧美| 精品精品国产高清A级毛片| 色噜噜亚洲精品中文字幕| 国产精品久久久久久久久久久无码| 中国熟女仑乱hd| 久久久久久精品免费免费高清秒播| 黑人AV无码| 米奇影视久狠狠| 免费在线观看御姐毛片视频| 国产成人免费一区二区| 熟妇人妻系列AⅤ无码专区友真希| 天堂在/线资源中文在线bt| AV最新高清无码专区| 国产成人无码精品久久涩吧| 唐朝av无码| 久久99精品久久水蜜桃| 亚洲欧美综合在线一区| 亚洲激情综合网| 另类天堂生活av|