要懂得回收能量，把時(shí)間和精力用在有價(jià)值的事情上。

作家楊絳在《走到人生邊上》中，寫到這樣一段話：

“人的劣根性是頑強(qiáng)的。

少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。

不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績(jī)；不同程度的縱欲放肆，必積下不同程度的頑劣?！?/p>

人生路上，有多少人在日復(fù)一日的放縱中迷失了方向，又有多少人在欲望的深淵里拖垮了自己的精神。

而真正厲害的人，早已學(xué)會(huì)了修煉靈魂，沉淀內(nèi)心，戒掉無謂的欲望，過上了減法生活。

就像楊絳女士，一生不喜名利，不愛奢華，總是吃著粗茶淡飯，住著簡(jiǎn)陋的房子，家里擺放的都是用了多年的舊柜子、舊桌子。

當(dāng)別人為了追求潮流不斷購(gòu)買時(shí)尚衣物時(shí)，她始終穿著那些素衣，很少給自己買新衣服。

直到晚年時(shí)，她依然保持著這樣的生活習(xí)慣，把時(shí)間和精力都用在了豐盈靈魂上，活得踏實(shí)且充實(shí)。

人生最高級(jí)的活法正是如此，衣服能少買，就盡量少買；飲食也不必過度追求山珍海味，滿足日?；拘枨蠹纯?，能少吃就盡量少吃。

當(dāng)一個(gè)人開始給生活做減法，達(dá)到這3種狀態(tài)，說明他已經(jīng)到達(dá)了人生的至高境界。

寡欲則心靜：

少，是性價(jià)比最高級(jí)的養(yǎng)生

清代學(xué)者顏元曾提出一個(gè)修身法則：

“寡染以清身，寡言以清口，寡欲以清心?！?/p>

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)“寡”字，說透了滋養(yǎng)生命的關(guān)鍵，也道盡了幸福生活的真諦。

隨著年齡漸增，越來越覺得，人如果給生命中堆積太多的東西，遲早會(huì)被物欲所困，耗盡自己身心的精力。

貪念太深，終將成為一種負(fù)擔(dān)；欲望太多，自然難以活得輕松。

好的人生，需要留出一些缺口，更需要減去一些負(fù)累，才能收獲真正的舒心和自在。

弘一法師李叔同出身富貴世家，他也曾和大多數(shù)人一樣，對(duì)世俗看重的功名執(zhí)念頗深。

年輕時(shí)，他常和身邊的朋友一起，逛戲院，出入各種繁華之地，玩各種新鮮事物，享受優(yōu)渥物質(zhì)帶來的滿足。

可十五歲那年，他突然意識(shí)到：人生猶如西山日，富貴終如草上霜。

從那時(shí)起，他漸漸覺得，這樣每天沉浸在玩樂中的日子十分無趣，于是開始覺醒，努力學(xué)習(xí)，鉆研課程。

后來，母親的突然逝世讓他深受打擊，他決定遠(yuǎn)赴國(guó)外學(xué)習(xí)，幾年之后再回到家時(shí)，家族已經(jīng)走向破敗。

他的一些家人，因?yàn)榻邮懿涣素?cái)富化為烏有的事實(shí)，死死抱著家里那些名貴的物品不愿放手，甚至不惜為此被打傷。

那時(shí)的李叔同，已然在成長(zhǎng)過程中舍棄了無謂的欲念，不再執(zhí)著于外在的富貴，對(duì)于眼前發(fā)生的一切，沒有慌張，也沒有怨恨，默默選擇了接受。

那時(shí)的他，因?yàn)閺V博的學(xué)識(shí)，一直是眾人眼里的大才子，但在盛名之時(shí)，他卻選擇了放下一切，自此遁入空門。

一雙草鞋，一身破衣，一張草席，云游各地，四處講學(xué)。

他的飲食也十分簡(jiǎn)單，清水白菜就能滿足，日子看似清苦，但他的精神世界卻是充實(shí)的，也終于獲取了平和的心境。

有人曾評(píng)價(jià)他：“絢爛至極，歸于平淡?！?/p>

仔細(xì)觀察現(xiàn)實(shí)生活就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的美好之處也在于此，絢爛時(shí)刻終歸轉(zhuǎn)瞬而過，唯有平平淡淡才是真正的自在。

《欲念心理學(xué)》中有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：

“人的欲望和幸福是呈曲線分布的，當(dāng)欲望緩慢增長(zhǎng)時(shí)，幸福也在增加，可欲望一旦突破界點(diǎn)，幸福就會(huì)陡然降低，痛苦悄然而至?！?/p>

人活一輩子，除了身體上能感受的病痛之外，其他的痛苦往往都是自己的思想觀念帶來的。

你執(zhí)著于什么，就會(huì)受困于什么。你強(qiáng)求什么結(jié)果，內(nèi)心就會(huì)被什么牽絆。

源源不斷的物質(zhì)和名利，不一定使得身心舒暢。減去繁雜的欲望，才是性價(jià)比最高的養(yǎng)生。

請(qǐng)記住：一念執(zhí)著，萬般無奈；一念放下，萬般自在。

心靜則事簡(jiǎn)：

你以為過不去的坎兒，其實(shí)是情緒先打了敗仗

生物工程博士尹燁分享過自己的一段經(jīng)歷：

有段時(shí)間，他在做研究的過程中，由于一直得不到滿意的數(shù)據(jù)，整個(gè)人狀態(tài)都變得特別差。

時(shí)間一天天過去，他感到身心俱疲，不僅情緒陷入了死胡同，精神上的壓力也快要將他壓垮。

慢慢地，尹燁意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，因?yàn)樗l繁感到胸口不適，時(shí)常疼痛難耐，頭發(fā)也脫落不少。

他知道自己不能再這樣下去了，得盡快為自己找個(gè)“出口”。

在朋友的建議下，他決定暫停手中的工作，先整理好心情，嘗試各種辦法放松心態(tài)。

于是他走出實(shí)驗(yàn)室，走近了大自然，在美妙的風(fēng)景中，內(nèi)心終于靜了下來。

那一刻，他心底的結(jié)也隨之解開了，整個(gè)人也重新被注入了新的能量，心情暢快了，身體也好了很多，工作也順利處理完了。

后來尹燁感慨道：“雞叫天亮，雞不叫天也亮，人別太把控制不了的事情當(dāng)回事?！?/p>

你越在意什么，什么就越折磨你，內(nèi)心浮躁不安，始終無法得到想要的結(jié)果。

人生在世，無論遇到什么事，最好的解決辦法都是：先解決情緒，再處理問題。

情緒穩(wěn)定了，事情就簡(jiǎn)單了；心態(tài)平和了，生活也會(huì)越來越順。

一次同學(xué)聚會(huì)時(shí)，聽老友說起這些年心境的變化，令我感觸很深。

剛工作那幾年，她總想事事都比別人強(qiáng)，生活上也是習(xí)慣了處處都和親戚朋友比。

事業(yè)上要足夠體面，住的房子要夠大，買車即便超出自身能力也必須追求高配。

逢年過節(jié)聚餐時(shí)還會(huì)特意置辦一身名牌衣服，請(qǐng)客吃飯也一味看重奢華，生怕在人前丟了面子。

那些年，在一次次透支存款買單后，面子上看起來是光鮮亮麗了，可她卻時(shí)常感到煩躁不安，一旦被比下去就十分焦慮。

直到累倒在病床上，她才徹底醒悟，生活原本可以很簡(jiǎn)單，是自己把幸福的流程整復(fù)雜了。

出院之后，她給自己的生活做了一次斷舍離，放下了攀比，戒掉了貪念，一家三口過著平淡且溫馨的日子，反倒感受到了真正的幸福。

想得太多，內(nèi)心的能量終究會(huì)被掏空；想要得太多，很容易得不償失，讓一切變成夢(mèng)一場(chǎng)。

沒有過不去的坎兒，只有一次次失控的情緒；沒有過不好的人生，只有被欲望反復(fù)打亂的節(jié)奏。

很認(rèn)同羅翔教授的一個(gè)觀點(diǎn)：

“對(duì)于可控的事情，要保持謹(jǐn)慎；對(duì)于不可控的事情，要保持樂觀。

人只能做自己能力范圍內(nèi)的事情，你要接受這個(gè)事情，并且以樂觀的心去應(yīng)對(duì)這一切?！?/p>

自身的情緒，要學(xué)會(huì)及時(shí)管理；無常的人生，要懂得隨遇而安。

在變老的路上，該放的放，該忘的忘，給精神世界減重，生命才會(huì)增添更多美好。

事簡(jiǎn)則人順：

到了一定年齡，請(qǐng)過低配生活

楊絳在《善待暮年》中寫到：

“在曾經(jīng)的歲月里，每個(gè)人都會(huì)有大小不一的光環(huán)，但這光環(huán)已是‘過去式’。

當(dāng)光環(huán)褪去，誰(shuí)都是柴米油鹽，誰(shuí)都是一介布衣?！?/p>

人在年輕時(shí)，總習(xí)慣事事追求圓滿，凡事都要求一個(gè)結(jié)果，把所有的光環(huán)都握得很緊，總擔(dān)心會(huì)隨風(fēng)消散。

到了一定年齡，才明白：一個(gè)人背負(fù)的越多，前行的步伐就會(huì)越沉重，也會(huì)因此更容易摔倒。

與其事事強(qiáng)求完美，不如活得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，停止對(duì)身心的消耗。

當(dāng)你把生活調(diào)成極簡(jiǎn)模式，關(guān)好身后的門，把一切欲念和煩惱清零，腳下的路才能步步穩(wěn)妥。

人生下半場(chǎng)，想要改變自己的狀態(tài)，可以試著開啟低配生活。

（1）物質(zhì)低配，關(guān)好欲望的門：

適當(dāng)放下“買買買”的念頭，買東西前可以先思考該物品對(duì)自己而言，是“真實(shí)需要”，還是僅僅只是“此刻想要”。

減少?zèng)_動(dòng)消費(fèi)，不僅可以守住存款，給自己留一份保障，還能避免家里過多的囤積，產(chǎn)生不必要的浪費(fèi)。

很多時(shí)候，名牌不一定是最好的選擇，衣服鞋子也不是越多越好，能滿足自己日常需求就是最好的搭配。

飲食上，比起大魚大肉、名貴材料，有利于健康，保持營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的，同時(shí)也要避免暴飲暴食，讓身體保持輕快。

每月可以整理一次衣柜或儲(chǔ)物柜，清理閑置物品，不要讓空間太過繁雜，聚焦生活真正的實(shí)用價(jià)值所在。

（2）情緒低配，停止無謂內(nèi)耗：

人如果長(zhǎng)期活在消極情緒里，生命里裝了太多煩心事，生活注定陰云密布，難以看到陽(yáng)光。

放下怨恨，保持開心，往事清零，積極面對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，困住自己的，其實(shí)只是情緒。

短暫的痛苦不可怕，可怕的是任由自己深陷情緒的沼澤中毀掉一生。

遇到難題時(shí)，不妨試著減少不必要的焦慮，允許一切發(fā)生，接納世事無常，勇敢從困境中走出去。

日常生活中，多關(guān)注美好的事物，才會(huì)遇到更多美麗的風(fēng)景。

（3）關(guān)系低配，減去無效社交：

不是所有的人，都值得你耗費(fèi)時(shí)間和精力請(qǐng)進(jìn)生命里。

人生中有太多時(shí)刻，讓你心生煩躁的根源，就是人際關(guān)系。

前行路上，記得把圈子清理干凈，遠(yuǎn)離那些只會(huì)給你帶來負(fù)面能量的人和事，那些沒有意義的應(yīng)酬和飯局能推則推。

在有限的生命里，可以多花時(shí)間陪陪家人或者留一些獨(dú)處的時(shí)間，豐富自己的精神世界和情感需求。

（4）期望低配，降低幸福門檻：

多把目光放在自己的生活上，不要總是窺望別人的“窗”。

期望越大，失望越大。期望值符合自身能力，專屬于自己的幸福才會(huì)如期而至。

少一些比較，就會(huì)多一份快樂。少一點(diǎn)羨慕，就會(huì)多一份美好。

始終記住：人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

楊絳曾說：“簡(jiǎn)樸的生活，高貴的靈魂，是人生的至高境界?！?/p>

余生每一天，要懂得回收能量，把時(shí)間和精力用在有價(jià)值的事情上，過好眼前的生活。

往后的日子里，以一顆簡(jiǎn)單的心面對(duì)世事，過好低配生活，才能不負(fù)此生。

批注：

人最好的改變就是時(shí)光。人到中年，我們開始改變自己，從外表走向內(nèi)在?；貧w淡然本心，做最真實(shí)、最美好的自己。學(xué)著給生活做減法，才能越活越簡(jiǎn)單。