膝蓋疼到蹲不下、上下樓咯吱響？2個(gè)古方分著治！熱敷/熏洗，在家就能做

王阿姨蹲在廚房撿菜，起身時(shí)膝蓋“咔嗒”響了一聲，疼得她扶著灶臺(tái)半天沒(méi)站穩(wěn)——這滑膜炎折騰她快半年了，貼膏藥、吃止痛藥都不管用，直到用了個(gè)“醋泡中藥”的方子，敷了15天，居然能順暢爬樓梯了！

還有張大爺，陰雨天膝蓋又腫又僵，確診膝關(guān)節(jié)炎后，試過(guò)針灸、理療都沒(méi)好，后來(lái)用《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》登的“膝痹消湯”熏洗，1個(gè)療程下來(lái)，居然能繞著小區(qū)走3圈！

今天就把這2個(gè)專門(mén)治膝蓋疼的古方扒給你，一個(gè)針對(duì)滑膜炎，一個(gè)搞定膝關(guān)節(jié)炎，材料好買(mǎi)、做法簡(jiǎn)單，在家就能操作，關(guān)鍵是效果真的頂！

先分清：你的膝蓋疼，是滑膜炎還是膝關(guān)節(jié)炎？

很多人膝蓋疼就瞎治，其實(shí)得先搞清楚自己是哪種問(wèn)題：

- 滑膜炎：多是膝蓋受傷、受涼引起的，常見(jiàn)膝蓋腫、酸痛，蹲起時(shí)費(fèi)勁，按壓膝蓋兩側(cè)會(huì)疼；

- 膝關(guān)節(jié)炎：中老年人常見(jiàn)，膝蓋又僵又疼，陰雨天加重，上下樓時(shí)“咯吱”響，嚴(yán)重時(shí)走不了遠(yuǎn)路，中醫(yī)叫“骨痹”。

找對(duì)問(wèn)題再用藥，才能事半功倍！

古方1：治滑膜炎——醋泡中藥熱敷方，15天緩解酸痛

王阿姨用的這個(gè)方子，材料在菜市場(chǎng)、藥房就能買(mǎi)到，成本不到50塊，做法超簡(jiǎn)單：

【方子組成】

土茯苓20克、白茅根15克、蒼耳子15克、大蔥根10個(gè)、玉米須1把、醋500毫升

【具體做法】

1. 把土茯苓、白茅根、蒼耳子、大蔥根（洗凈帶須）、玉米須都放進(jìn)玻璃罐里，倒入500毫升醋，密封好泡3天；

2. 3天后把藥材撈出來(lái)，裝到透氣的布袋里，微波爐加熱1分鐘（或蒸熱），熱敷在膝蓋上，每次15分鐘，每天敷2次；

3. 敷完后，用罐里剩下的醋擦一擦膝蓋，再輕輕揉2分鐘，讓醋的藥效滲進(jìn)去。

【為什么管用？】

中醫(yī)治滑膜炎，講究“清熱利濕、通絡(luò)止痛”。土茯苓能祛濕消腫，白茅根、玉米須能利水，蒼耳子能祛風(fēng)，再加上醋的滲透力，能讓藥效直接鉆進(jìn)膝蓋，比貼膏藥更透，而且不刺激脾胃，老人小孩都能用。

王阿姨就是每天堅(jiān)持敷，敷到第3天膝蓋不酸了，敷到第15天，蹲起時(shí)再也不用扶東西，連說(shuō)“早知道這個(gè)方子，就不用遭那么多罪了”！

古方2：治膝關(guān)節(jié)炎——膝痹消湯熏洗方，1療程消僵止痛

張大爺用的“膝痹消湯”，是《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》專門(mén)登的驗(yàn)方，醫(yī)生說(shuō)“屢用屢效”，針對(duì)膝蓋僵、疼、腫特別管用：

【方子組成】

川牛膝30克、獨(dú)活20克、三棱20克、莪術(shù)20克、海桐皮30克、乳香20克、沒(méi)藥20克、土鱉蟲(chóng)15克、制川烏10克、威靈仙30克、紅花15克、舒筋草30克

【具體做法】

1. 把所有藥材放進(jìn)大鍋里，加3000毫升水，泡20分鐘（讓藥材泡透）；

2. 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘，關(guān)火后先對(duì)著膝蓋熏10分鐘（注意別燙到）；

3. 等水溫降到40℃左右（手摸著不燙），用毛巾蘸藥湯熱敷膝蓋，每次20分鐘，早晚各1次；

4. 10劑為1個(gè)療程，用完1療程歇2天，再根據(jù)情況用第2療程。

【為什么管用？】

中老年人膝關(guān)節(jié)炎，多是肝腎不足、氣血不通，再加上受了風(fēng)寒濕邪，膝蓋里淤堵才疼。這個(gè)方子能活血化瘀、祛風(fēng)除濕：川牛膝、紅花能通氣血，獨(dú)活、威靈仙能祛風(fēng)寒，乳香、沒(méi)藥能止痛，通過(guò)熏洗讓藥氣鉆進(jìn)經(jīng)絡(luò)，把淤堵打通，膝蓋自然不僵不疼了。

【對(duì)癥調(diào)整】

要是疼得不一樣，還能給方子“加料”：

- 怕冷、遇寒加重：加防風(fēng)20克、細(xì)辛15克；

- 氣血虛、蹲起沒(méi)勁兒：加黃芪30克、當(dāng)歸20克；

- 肝腎不好、膝蓋發(fā)軟：腎陽(yáng)虛加杜仲20克，腎陰虛加女貞子20克；

- 膝蓋腫得厲害：加桃仁20克、紅花改成20克。

【重要提醒】

這3點(diǎn)千萬(wàn)別弄錯(cuò)，不然會(huì)出事：

1. 膝蓋皮膚破了、有傷口的，絕對(duì)不能用；

2. 膝蓋又紅又熱的，別用熱湯熏，等藥湯放涼再洗；

3. 方子里的制川烏有毒，煮的時(shí)候別嘗，熏洗后記得洗手，千萬(wàn)別弄進(jìn)嘴里！

最后再?gòu)?qiáng)調(diào)：不是所有膝蓋疼都能用這兩個(gè)方子！比如膝蓋疼是因?yàn)橥达L(fēng)、骨折，用了反而會(huì)加重。

要是你也總膝蓋疼，別自己照著方子做！先找專業(yè)中醫(yī)看看，確定是滑膜炎還是膝關(guān)節(jié)炎，再根據(jù)你的體質(zhì)調(diào)整藥材，這樣才能既緩解疼痛，又不傷到身體。畢竟，對(duì)癥的方子才是好方子，盲目用只會(huì)白受罪！