我叫時(shí)筠婷，39歲，山東人，喜歡健美。

我現(xiàn)在是健美冠軍，誰(shuí)曾想在幾年前，我還是一個(gè)愛(ài)打扮的胖子，體重高達(dá)163斤，而且還熱衷打卡各種飯店、甜品店。

29歲，在一次體檢時(shí)，我被查出了中度脂肪肝等各種疾病，為此我痛下決心健身。

僅用了3個(gè)月，我體重減少了38斤，擁有了從未有過(guò)的好身材。

可生完孩子后，我體重又狂飆到了180斤。哺乳期結(jié)束后，我開(kāi)始走上了健美這條路，并多次獲獎(jiǎng)，靠自己的努力，還成為了打分裁判。

65歲的媽媽，受我影響跟我一起嗨，現(xiàn)在我們身材形似姐妹，人也變得越來(lái)越自信。

所以，只要有喜歡的事情，就勇敢地去做，說(shuō)不準(zhǔn)會(huì)收獲意想不到的人生精彩。

（我和媽媽的日常）

1983年，我出生在青島，是獨(dú)生女，從小到大爸媽對(duì)我都非常寵愛(ài)。

爸爸是一名機(jī)械工程師，工作上極為敬業(yè)，從小就教育我，對(duì)于專業(yè)上的事，一定要有嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度。

媽媽極有體育天賦，先后成為了女子壘球運(yùn)動(dòng)員和七項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員。

在生活中，我們家非常民主，爸媽的觀念也很開(kāi)通，從不強(qiáng)迫我做任何事情。

所以，我從小就很有主見(jiàn)，對(duì)于我喜歡的事情爸媽都很支持。

上學(xué)后，我非常自律，學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，從小學(xué)到高中讀的都是省重點(diǎn)學(xué)校。

我從未讓爸媽操過(guò)心，而且也很幸運(yùn)，遇到了很多非常優(yōu)秀的老師。

(2010年的我)

上高三那年，我想考服裝設(shè)計(jì)專業(yè)。因?yàn)閺男∠矚g美術(shù)，在藝考過(guò)程中，我無(wú)意看到了山東藝術(shù)學(xué)院文化藝術(shù)管理專業(yè)的招生簡(jiǎn)章，就想報(bào)考。

抱著試試看的態(tài)度，我回家和爸媽說(shuō)了要考藝術(shù)學(xué)院，沒(méi)想到他們居然同意了。

然后，我就聯(lián)系老師，備考藝術(shù)類考試。至今，我都為能有這樣開(kāi)明的爸媽感到幸運(yùn)，真的非常感激他們。

2001年9月，我如愿考進(jìn)了山東藝術(shù)學(xué)院，學(xué)習(xí)了4年藝術(shù)史和電影學(xué)。

那是我人生中最快樂(lè)的一段時(shí)光，每天做著喜歡的事情，并規(guī)劃著自己的未來(lái)。

(戀愛(ài)初期，我那時(shí)候肌肉比較少)

就如有人所說(shuō)：“人生的快樂(lè)就是走自己的路,看自己的風(fēng)景,感恩知足,微笑簡(jiǎn)單?！?/strong>

而且，我向來(lái)都很自信而且隨性，不為生活發(fā)愁，也不為未來(lái)?yè)?dān)憂。

畢業(yè)后，我的第一份工作，是在濟(jì)南做藝術(shù)類教學(xué)工作。因?yàn)槭仟?dú)生女，爸媽不想讓我離家太遠(yuǎn)，我也很想念爸媽。

所以，干了幾年后，在2008年，我就回了青島，并到了一家外企上班。

在公司，我每天都在重復(fù)著同樣的事情，見(jiàn)不到新奇的東西，更看不到任何變化。慢慢地，我對(duì)那份工作失去了興趣，不想一直那樣耗費(fèi)下去。

于是在2012年，因?yàn)橄矚g小動(dòng)物，我就直接辭職了，然后開(kāi)了一家寵物龍貓店。

(2021年參加職業(yè)比賽獲獎(jiǎng))

開(kāi)店之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)老板并沒(méi)有想象的那么簡(jiǎn)單，首先專業(yè)知識(shí)得過(guò)硬，然后就是要維護(hù)好客戶。

自此，我一頭扎進(jìn)了關(guān)于寵物店相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)中，又重新體驗(yàn)了一把高中時(shí)的感覺(jué)，只不過(guò)那會(huì)是為了夢(mèng)想，而這次是為了生活。

有一次，因?yàn)槲乙I(mǎi)一臺(tái)電腦，在朋友的店里邂逅了我的摯愛(ài)—現(xiàn)在的老公。

聽(tīng)說(shuō)我開(kāi)的是龍貓店，他給了我很多專業(yè)的建議。

熟悉之后，我才知道，他是當(dāng)年青島第一家龍貓店的老板，還上過(guò)雜志。

相同的愛(ài)好讓我們有說(shuō)不完的話，他不僅幫我照顧寵物店，還對(duì)我進(jìn)行各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)。

于是，我們很快就雙雙墜入了愛(ài)河，成為了男女朋友。

（這是我得的獎(jiǎng)）

愛(ài)情往往就是不期而遇，遇到了對(duì)的人，就不要糾結(jié)愛(ài)與不愛(ài)。

緣分為你打開(kāi)一扇門(mén)，走進(jìn)去，從此他的心里只有你。我很幸運(yùn)因做喜歡的事情，遇到了愛(ài)的人，我的生活又一次被改變了。

當(dāng)時(shí)我原以為，只要我們雙雙聯(lián)手，說(shuō)不定會(huì)在寵物行業(yè)大放異彩。

可沒(méi)想到，我卻走上另外一條健美之路。

男朋友是當(dāng)?shù)卦缙诘慕∶肋\(yùn)動(dòng)員，那會(huì)雖然是退役狀態(tài)，但因他一直很愛(ài)健身，所以依舊保持著很規(guī)律的健身習(xí)慣。

在認(rèn)識(shí)他之前，我是個(gè)160多斤的愛(ài)打扮的胖子，并且完全是不運(yùn)動(dòng)的，更要命的是，還喜歡打卡各種飯店、甜品店。

認(rèn)識(shí)他第三個(gè)月，在查體時(shí)，我就被查出中度脂肪肝，心肺功能也比較差。

拿到體檢結(jié)果時(shí)，不禁大吃一驚，我才29歲。

如果繼續(xù)這樣發(fā)展下去，我簡(jiǎn)直不敢想象后果會(huì)怎樣，因?yàn)榉逝謳?lái)的危害太大了。

（我從163斤降到125斤）

我痛定思痛，開(kāi)始主動(dòng)要求男朋友帶我健身。在他的鼓勵(lì)和幫助下，我開(kāi)始走上了減肥之路，再也沒(méi)有停下來(lái)。

那段時(shí)間，我每天都在美食和運(yùn)動(dòng)之間糾結(jié)。

說(shuō)實(shí)話，要想找到一個(gè)平衡點(diǎn)，一下子改變自己那么多年的習(xí)慣，真的挺難。

好在媽媽遺傳給了我很好的運(yùn)動(dòng)基因，再加上男朋友又是專業(yè)的教練，我基本沒(méi)有走什么彎路，而且堅(jiān)持了下來(lái)。

在男朋友帶領(lǐng)下，我開(kāi)始接受訓(xùn)練和調(diào)整飲食。

他天天監(jiān)督我，為我量身定制了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)間安排，期間不能吃這，也不讓吃那，還必須完成必要的訓(xùn)練項(xiàng)目。

那會(huì)，我每天都是一身臭汗，有時(shí)候感覺(jué)確實(shí)挺煩的。而且剛開(kāi)始，身體的酸痛簡(jiǎn)直是讓我痛不欲生。

但是，我這個(gè)人向來(lái)是，只要下定了決心，認(rèn)定了的事，就一定會(huì)咬牙堅(jiān)持下來(lái)。

（2014年，孕期的我）

兩天、一周、兩周......我體重每天都有變化，身體的各項(xiàng)指標(biāo)也一天天好起來(lái)。

僅用了三個(gè)月時(shí)間，我努力的成果立刻就顯現(xiàn)了出來(lái)，體重就從163斤降到了125斤。

看到結(jié)果后，就連我自己都感到不可思議，家人和周?chē)笥芽吹轿抑蠖颊f(shuō)，這簡(jiǎn)直可以稱得上是大變活人了。

每當(dāng)聽(tīng)他們這樣講，我立刻覺(jué)得之前的努力都值得，并且又有了堅(jiān)持下去的決心。

在獲得了健康的身體，和從未有過(guò)的美好身材后，讓我開(kāi)心得不得了，對(duì)男朋友更是非常感激。

與此同時(shí)，男朋友也因?yàn)槲以诮∩砩系呐?jiān)持，對(duì)我刮目相看。

就這樣，在收獲健康的同時(shí)，我也收獲了一份最真摯的愛(ài)情。

2013年9月，我美美地穿上婚紗，與心愛(ài)的男朋友步入了婚姻殿堂。

（2016年，哺乳期的我）

都說(shuō)凡事貴在堅(jiān)持，越努力就越幸運(yùn)。當(dāng)時(shí)我也不會(huì)想到，有朝一日，我的生活會(huì)因?yàn)榻∩戆l(fā)生如此巨變。

婚后，我繼續(xù)經(jīng)營(yíng)自己的寵物店，期間依舊保持著定期的健身運(yùn)動(dòng)。但是懷孕之后，一些強(qiáng)度和難度比較大的健身項(xiàng)目就不能做了。

而且懷孕期間，我的胃口超級(jí)好，經(jīng)常在半夜餓醒，老公就起來(lái)給我做各種好吃的，有時(shí)候半夜給我燉豬蹄吃?，F(xiàn)在我回想起來(lái)，感覺(jué)他就是怕我不胖。

在這樣的寵溺之下，我一不小心，又回到了180斤。

180斤的體重，一直持續(xù)到2016年。

在寶寶斷奶之后，老公開(kāi)始帶我做恢復(fù)。

因?yàn)樗麑?duì)我體質(zhì)比較了解，再加上之前我有一定的基礎(chǔ)。所以在做恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，我進(jìn)入狀態(tài)也很快。

（2017年，我產(chǎn)后恢復(fù)的比以前狀態(tài)還要好）

在這里，我也很感謝媽媽和婆婆，她們一直幫我?guī)殞殻粩嗟毓膭?lì)和支持我。

正是有了她們，我才有了更多的時(shí)間和充足的信心，突破自我，登上舞臺(tái)。

因?yàn)槲疑眢w素質(zhì)比較好，而且受益于健身帶來(lái)的好處，對(duì)健身也越來(lái)越感興趣。

在老公規(guī)劃和幫助下，我逐漸開(kāi)始朝健美方向發(fā)展，并逐漸掌握了健身與健美方面的知識(shí)。

我國(guó)很早就發(fā)展健美了，1983年，上海舉辦了全國(guó)第一界健美邀請(qǐng)賽。

當(dāng)時(shí)有39名運(yùn)動(dòng)員參加，但是沒(méi)有女性。1987年，在安徽舉辦了第五屆健美邀請(qǐng)賽，這也是第一次有女子正式參賽的全國(guó)性比賽。

當(dāng)時(shí)熱度非常高，據(jù)說(shuō)門(mén)口小商販賣(mài)望遠(yuǎn)鏡，都賣(mài)到脫銷(xiāo)。

10元的門(mén)票被炒到200元，要知道那時(shí)全國(guó)平均月工資只有96元，相當(dāng)于2個(gè)月的工資。

可見(jiàn)當(dāng)時(shí)大家對(duì)健美的熱情有多高漲。

（2017年，我第一次參加比賽）

那會(huì)的參賽對(duì)手，如果放到現(xiàn)在就是網(wǎng)紅。

可他們當(dāng)時(shí)訓(xùn)練的條件確是非常艱苦的，器械只有杠鈴、啞鈴和長(zhǎng)凳，不像現(xiàn)在有高端的訓(xùn)練器械。

就是憑借著一腔的熱情，他們堅(jiān)持了下來(lái)，并改變了自我。他們的故事，也一直激勵(lì)著我。

在訓(xùn)練過(guò)程中，健美是為了增加肌肉維度，改善形體比例，比賽時(shí)在臺(tái)上，才會(huì)有更好的視覺(jué)效果。

特別是在訓(xùn)練和飲食方面，這跟我之前的健身相比還是有所不同的，需要重新進(jìn)行調(diào)整。

比如，為了增加肌肉，需要多攝入一些高蛋白等食物，但身體同時(shí)也不可避免地長(zhǎng)部分脂肪。

所以，接著就要進(jìn)行減脂，其主要目標(biāo)是盡可能留住肌肉。這期間，還要繼續(xù)進(jìn)行大量飲食，吃一些更健康的食物。

（2018年，我參加競(jìng)技比賽）

雖然訓(xùn)練辛苦，但有了目標(biāo)和希望后，我也沒(méi)覺(jué)得有多苦，反而很享受這個(gè)過(guò)程。

隨著我的肌肉塊，慢慢凸顯出來(lái)，整個(gè)人看上去更加有美感，每天都有變化。

我的訓(xùn)練熱情就更高了，而且人變得也更加自信，這種體驗(yàn)是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的。

從2017年開(kāi)始，我參加了各類競(jìng)技健美比賽，先后獲得2018年IFBB世界精英排位賽女子健體的全場(chǎng)第四名(我所在項(xiàng)目，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的最好成績(jī))、2020年雙建杯黃金時(shí)代健美公開(kāi)賽女子健體全場(chǎng)冠軍、2020年世界健美鉆石聯(lián)盟女子健體全場(chǎng)冠軍等等。

取得這樣的成績(jī)，其實(shí)并不容易，爸媽和愛(ài)人都給了我莫大的支持，都為我感到驕傲。

女子健體屬于競(jìng)技項(xiàng)目，是國(guó)內(nèi)女子項(xiàng)目里面肌肉含量最大的，相當(dāng)于過(guò)去的女子健美，國(guó)外的賽事更多，競(jìng)技水平也更高。

（2020年，我參加的比賽）

所以，我希望自己日后能站到更大的舞臺(tái)上，在國(guó)際賽事上能有更多的中國(guó)面孔，這同時(shí)也是對(duì)自己多年訓(xùn)練和努力的一種檢驗(yàn)。

2019年，因?yàn)槲枧_(tái)上的優(yōu)秀表現(xiàn)，我的競(jìng)技水平和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)得到組委會(huì)認(rèn)可，被邀請(qǐng)參與裁判員的學(xué)習(xí)。

經(jīng)過(guò)兩年努力，2021年，我被組委會(huì)邀請(qǐng)成為打分裁判。

能將自己熱愛(ài)的事業(yè)和比賽項(xiàng)目更深的結(jié)合在一起，我真的很開(kāi)心。

因?yàn)槲夷懿粩嗫吹絻?yōu)秀的選手在舞臺(tái)上展示自我，相當(dāng)于換一種方式，繼續(xù)熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在，我和老公都專注于這個(gè)領(lǐng)域，我的家人和很多朋友，也都加入了進(jìn)來(lái)。我們將會(huì)盡最大努力影響更多的人，幫助他們完成自己的夢(mèng)想。

我媽媽今年已經(jīng)65歲了，兩年前頭痛、高血壓等老年性疾病陸續(xù)來(lái)襲，一次生病住院后，差點(diǎn)把她擊垮。出院后，我開(kāi)始勸說(shuō)媽媽和我一起運(yùn)動(dòng)。

（2020年，在比賽舞臺(tái)上）

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理和訓(xùn)練，如今媽媽的身體和精神非常好，長(zhǎng)的和我像姐妹一樣，特別陽(yáng)光自信，運(yùn)動(dòng)真的能改變一個(gè)人。

能用自己所學(xué)幫助到家人，是我最大的幸福。

現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，健身已經(jīng)是我人生的一部分，是生活中不可或缺的板塊。

這不僅僅使我擁有了強(qiáng)健的體魄，同時(shí)還讓我重回了20歲青春，為我的人生打開(kāi)了新世界的大門(mén)。

無(wú)論是過(guò)去、現(xiàn)在還是以后，我都會(huì)用自己小小的力量，去推廣全民健身，普及健身知識(shí)，把健康帶給大家，發(fā)揮自己的熱量。

薛定諤在《生命是什么》這本書(shū)中說(shuō)，“生命以負(fù)熵為食”。

（2022年，我和老公在一起）

對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，提升生命質(zhì)量和價(jià)值的重要前提，就是要不斷努力，積極做出改變，喚醒我們生命中最大的潛能，打開(kāi)一扇新的生機(jī)之門(mén)。

如果有喜歡的事，那就努力去做，知行合一，方能享受生活。

【口述 | 時(shí)筠婷】

【編輯 | 艾米】

真實(shí)人物采訪：我們無(wú)法體驗(yàn)不同的人生，卻能在這里感受不一樣的生命軌跡，這里的每一張照片都是生命的點(diǎn)滴，每一個(gè)故事都是真實(shí)的人生，感謝您的喜歡！

（本文章根據(jù)當(dāng)事人口述整理，真實(shí)性由口述人負(fù)責(zé)。“真實(shí)人物采訪”友情提醒：請(qǐng)自行辨別相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)，不要盲目跟風(fēng)做出沖動(dòng)決定。）