深夜，28歲的小趙躺在床上，腦海里的念頭一個(gè)接一個(gè)地蹦出來(lái)?！懊魈斓奶岚?，客戶會(huì)不會(huì)否定？”“父母最近體檢，結(jié)果好像有點(diǎn)問(wèn)題……”這些念頭此起彼伏，盡管她試圖轉(zhuǎn)移注意力，但她依然心跳加速、肌肉緊繃，直到凌晨?jī)扇龝r(shí)才迷迷糊糊入睡。

這種 “睡不著、愁不?！?的狀態(tài)，小趙已經(jīng)扛了大半年。最開(kāi)始他以為是工作壓力大，忍忍就過(guò)去了，可后來(lái)情況越來(lái)越糟：伴隨著長(zhǎng)期失眠、肩頸酸痛和莫名煩躁，她早已身心俱疲。后經(jīng)醫(yī)生診斷，原來(lái)小趙患上了廣泛性焦慮障礙，這是焦慮障礙的一種類(lèi)型。

直到一次提案時(shí)，小茜突然因?yàn)檫^(guò)度緊張手抖，方案都沒(méi)講完就匆匆結(jié)束。同事看出她狀態(tài)不對(duì)，勸她：“你這情況別硬扛，去西安康寧心理醫(yī)院看看吧，我之前焦慮就是在那兒調(diào)好的?！?抱著試試看的心態(tài)，小茜預(yù)約了西安康寧心理醫(yī)院精神科主任顏昌龍。

這讓人心身疲憊的焦慮該如何化解呢？西安康寧心理醫(yī)院精神科主任顏昌龍教授為您權(quán)威解答。

規(guī)范治療緩解癥狀

廣泛性焦慮障礙的發(fā)生，是生物、心理及社會(huì)環(huán)境因素相互交織、共同作用的結(jié)果。

01）生物學(xué)層面

遺傳因素通過(guò)家族聚集性，體現(xiàn)個(gè)體對(duì)壓力的易感性；神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制涉及杏仁核過(guò)度活躍，前額葉皮層功能異常，以及神經(jīng)遞質(zhì)失衡等情況。

02）心理學(xué)層面

負(fù)性認(rèn)知模式如災(zāi)難化思維、低不確定性容忍度和回避行為，早期經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷，過(guò)度保護(hù)或控制的養(yǎng)育方式，缺乏安全感的成長(zhǎng)環(huán)境等，可能進(jìn)一步增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

03）社會(huì)與環(huán)境層面

長(zhǎng)期或重大的生活壓力事件，如工作壓力、經(jīng)濟(jì)困難、人際關(guān)系沖突、罹患慢性疾病、親人離世，以及社會(huì)支持不足等，都可能成為誘因。

有效治療廣泛性焦慮障礙

患者通過(guò)規(guī)范治療，能夠顯著緩解癥狀、恢復(fù)功能，并大幅提升生活質(zhì)量。通常情況下，除了選擇治療藥物外，認(rèn)知行為療法是首選且循證證據(jù)較為充分的方法，通過(guò)改變扭曲認(rèn)知、減少回避行為及教授放松技術(shù)發(fā)揮作用，效果較為持久。

中重度廣泛性焦慮障礙患者通常采用認(rèn)知行為療法聯(lián)合藥物治療，其中，認(rèn)知行為療法可以提供長(zhǎng)期的應(yīng)對(duì)技能，藥物治療能幫助緩解癥狀，讓患者更好地參與治療。