62歲李大媽最近總覺得，晚上剛?cè)胨齑骄透傻秒y受，醒來還得爬起來喝水，反倒睡得更淺。她以為是口渴，涼白開、蜂蜜水都試過，依然反復(fù)。直到家里人無意間說起：“咱小區(qū)那王叔叔，去年就是夜間嘴干。

后來查出來糖尿病。”一句話把她驚出一身冷汗：難道嘴巴發(fā)干也藏著健康隱患？其實，很多中老年朋友都覺得“晚上嘴干是小事，一杯水就好”，但背后是否有你忽視的信號？真相可能出乎意料。

醫(yī)生提醒：夜間口干，真的不僅僅是“渴”得簡單！到底暗示著身體哪些變化？尤其是第3種情況，不少人都容易忽視。今晚你又會不會是邊喝水邊漏掉了健康預(yù)警？

很多人以為，“夜間嘴干”只是空調(diào)吹太久或者水喝得少，其實醫(yī)學(xué)上來說，持續(xù)性夜間口干可能是身體發(fā)出的“求救信號”。北京協(xié)和醫(yī)院口腔科的一項調(diào)查顯示，超過36%的50歲以上人群存在夜間口腔干燥，“簡單補水”效果并不理想。

權(quán)威醫(yī)學(xué)共識認(rèn)為：如果夜間多次口渴醒來、口腔粘膩感明顯，且白天也常有咽干，應(yīng)該警惕四類高發(fā)慢性疾病。

糖尿病的早期信號。血糖升高后，身體會通過增加尿量來排糖，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，人體渴覺閾值也被抬高，所以夜間容易口干。數(shù)據(jù)顯示，約22%新發(fā)糖尿病患者是因夜間口干就醫(yī)，而后被確診為糖尿病或糖耐量異常。

慢性腎臟病。腎臟功能減退，難以有效調(diào)節(jié)體液，體內(nèi)酸堿失衡，口腔黏膜更容易干燥破損。上海瑞金醫(yī)院腎內(nèi)科研究發(fā)現(xiàn)，有明顯夜間口腔干燥癥狀者，腎功能不全檢出率提高了14.6%。

甲狀腺功能減退癥（甲減）。這是最容易被忽視的一類。甲狀腺激素分泌減少，會影響全身代謝，唾液腺分泌減少，夜間口干明顯。很多中年女性以為是“上火”，但其實和激素失衡有關(guān)。

四是口腔疾病，如口腔黏膜炎或唾液腺炎癥。長期煙酒、飲食刺激、藥物副作用都會影響唾液腺工作，導(dǎo)致唾液分泌減少、夜間加重。甚至有患口腔黏膜病變的患者，因夜間口腔創(chuàng)面刺激加劇，主訴“睡覺嘴巴特別干”。

夜間口腔干燥，不僅僅是“小毛病”，如果放任不管，3個月內(nèi)可能給身體帶來4個明顯變化：

睡眠質(zhì)量下降。反復(fù)因口干醒來，深度睡眠時間減少，研究顯示，夜間因口干醒來超過3次，次日記憶力下降概率高達(dá)28%。

易引發(fā)口腔問題。長時間唾液分泌不足，口腔自我清潔和抗菌能力減弱，出現(xiàn)口苦、口臭，甚至齲齒、口腔潰瘍的概率上升超34%。

心血管風(fēng)險上升。慢性口干者往往飲水量不夠，血液“變稠”，心功能較弱老人突發(fā)心梗及卒中風(fēng)險升高12.9%。尤其“三高”人群更需警惕。

心理壓力及焦慮增強。研究發(fā)現(xiàn)，長期夜間口干引起的生理不適，大大增加人入睡困難、容易醒來和晨起倦怠。

據(jù)一項橫斷面調(diào)查，中老年慢性口干與抑郁、焦慮癥狀相伴發(fā)生率高達(dá)22.7%。這些變化看似微妙，但如果沒能及時發(fā)現(xiàn)或正確處理，可能讓生活質(zhì)量大打折扣。

夜間口干看似普遍，實際每個人誘因不同。對于普通人群、慢性病或高危人群，做好以下4步，口腔健康和全身狀況往往得到明顯改善：

調(diào)整飲食與生活作息。晚餐清淡、不過咸、減少辛辣，避免睡前大量飲水（易利尿加重夜起），晚上關(guān)掉空調(diào)直吹或風(fēng)扇直吹。可試試用溫?zé)崦磔p敷面部，促進唾液腺活力。

科學(xué)監(jiān)測血糖、腎功能。建議40歲以上定期查空腹血糖和尿常規(guī)，有夜間口干尤其伴多尿、多飲的人群，務(wù)必加測糖化血紅蛋白，必要時查腎功能。

口腔衛(wèi)生同步加強。睡前堅持刷牙、使用漱口水，切勿因口干省略，防止口腔細(xì)菌滋生。嘗試無糖口香糖溫和刺激唾液分泌也有輔助作用。

留心藥物與體檢反饋。某些藥物（如降壓藥、抗抑郁類）也是口干“隱形殺手”，發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥。如家族有糖尿病、腎病、甲狀腺疾病史，夜間口干應(yīng)積極與醫(yī)生溝通，及時篩查避免拖延。