進(jìn)行咨詢(xún)工作的這些年，我常常發(fā)現(xiàn)：

很多看似指向當(dāng)下、指向他人的強(qiáng)烈情緒，比如對(duì)伴侶的怒火、對(duì)未來(lái)的恐慌……

其真正的根源，往往深埋在過(guò)往的歲月中。

我的來(lái)訪(fǎng)虹，就是帶著這樣的情緒，在婚期臨近前，來(lái)到了我的咨詢(xún)室。

“我不知道自己怎么了。他對(duì)我挺好的，可我卻越來(lái)越焦慮，甚至不想結(jié)婚了……”

坐在我面前的虹，并沒(méi)有新嫁的喜悅，眼神中還透著些許黯淡和迷茫。

求而不得的“認(rèn)可”

藏著童年的缺口

虹和男友是經(jīng)同事介紹認(rèn)識(shí)的。

那時(shí)，虹因工作原因，一個(gè)人孤零零地來(lái)到這個(gè)陌生的城市。

男友是當(dāng)?shù)厝?，性格開(kāi)朗，工作和家庭條件都不錯(cuò)。

兩人初見(jiàn)就對(duì)彼此挺有好感，之后就慢慢開(kāi)始交往了。

他每天都會(huì)主動(dòng)聯(lián)系她，周末也總會(huì)陪著她，讓她感覺(jué)在這個(gè)城市里有一個(gè)依靠。

正是這份好，讓虹下定決心確定關(guān)系。

可隨著關(guān)系逐漸親密，她開(kāi)始深入男友家庭，兩人開(kāi)始不斷發(fā)生矛盾。

矛盾的最后，總會(huì)以男友的低頭結(jié)束，然后兩人和好。

但裂痕，還是存在。

虹開(kāi)始變得特別敏感，老覺(jué)得男友不夠愛(ài)她。

男友為此反復(fù)自證，并提出提前領(lǐng)證來(lái)讓虹安心。

可隨著婚期臨近，虹變得更加焦灼，甚至不想結(jié)婚。

這讓男友很崩潰，她自己也很疲憊、很迷茫。

于是，她找到我，想要探明自己到底怎么了。

“你們最近一次爭(zhēng)吵是因?yàn)槭裁矗俊蔽覇?wèn)虹。

“他妹妹，我們經(jīng)常都會(huì)因?yàn)樗妹贸臣??！闭f(shuō)完，她飛快地看了我一眼。

我：“他妹妹？”

虹：“是的，不知道為什么，每次看到他對(duì)他妹好，我就會(huì)受不了。理智上，我知道哥哥對(duì)妹妹好很正常，可我就是控制不住。”

男友是家里老大，比妹妹大5歲。

在虹看來(lái)，妹妹有丁點(diǎn)兒事都會(huì)找男友。

經(jīng)常讓男友接送她，幫她處理各種事情，男友也每次都爽快答應(yīng)。

這些都算了，更讓虹受不了的是，男友妹妹自己做了點(diǎn)什么事，就要男友夸她、獎(jiǎng)勵(lì)她。

而男友也都順著妹妹，特別有耐心、認(rèn)真地夸，眼里滿(mǎn)是寵溺。

虹不滿(mǎn)地說(shuō)：“這哪是哥，這分明把哥當(dāng)成爸嘛?！?/p>

說(shuō)到這，虹臉頰微微泛紅，聲音也提高了些。

很快，她又恢復(fù)了平靜：“劉老師，我說(shuō)這些是不是有點(diǎn)刻薄？你會(huì)不會(huì)也覺(jué)得我過(guò)分？”

然后，快速和我對(duì)視了一眼，肩膀有些下沉。

我沒(méi)有評(píng)判。

當(dāng)一件事反復(fù)被提及，并且伴隨著如此強(qiáng)烈的情感反應(yīng)時(shí)，它的下面一定藏著更深層的東西。

轉(zhuǎn)而問(wèn)出我的觀察：

“我注意到，你總會(huì)在說(shuō)完一段話(huà)后，觀察我的表情，好像在尋求確認(rèn)和認(rèn)可。而當(dāng)你看到男友妹妹向男友求認(rèn)可時(shí)，你似乎又是很難忍受的。

所以我蠻好奇的，對(duì)你來(lái)說(shuō)，‘認(rèn)可’的意義是什么？”

“認(rèn)可的意義……”虹低頭想了幾分鐘。

當(dāng)她抬起頭時(shí)，眼神有些迷茫，臉上有些悲傷，“不知道為什么，你問(wèn)我的時(shí)候，我有種說(shuō)不出的難過(guò)，很難過(guò)很難過(guò)?！?/p>

我想，虹對(duì)“認(rèn)可”的感受，或許藏著比“男友跟妹妹很親”更久的故事。

我：“會(huì)有什么畫(huà)面出現(xiàn)嗎？”

虹：“我會(huì)想到7歲生日那天。我鼓足了勇氣，在飯桌上小聲說(shuō)‘我今天考試拿了滿(mǎn)分?！?/p>

可是，沒(méi)有回應(yīng)的聲音。爸爸在看電視，媽媽在給妹妹擦臉。

最后，那張滿(mǎn)分的卷子被我揉成一坨，從窗口扔了出去，我也止不住地在哭。”

我：“我感受到那時(shí)的你的傷心，似乎那個(gè)渴望被看見(jiàn)的你，也跟著墜入了無(wú)聲的虛空?！?/p>

聽(tīng)到我的回應(yīng)后，虹雙手不停地交織在一起，咨詢(xún)室變得安靜卻不平靜。

“劉老師，你是第一個(gè)這樣跟我說(shuō)話(huà)的長(zhǎng)輩。我的父母包括親戚，TA們從來(lái)沒(méi)有這樣說(shuō)過(guò)，TA們只覺(jué)得我很懂事，不用操心。”

命運(yùn)，有時(shí)是一場(chǎng)巨大的移情

后續(xù)的咨詢(xún)中，虹漸漸地把我投射成一個(gè)長(zhǎng)輩，將她渴望而未得到的看見(jiàn)、理解和依賴(lài)帶到了咨詢(xún)室里。

這在心理學(xué)上稱(chēng)為“移情”，是指來(lái)訪(fǎng)者將過(guò)去對(duì)重要他人（如父母）的情感，無(wú)意識(shí)地投射到咨詢(xún)師身上。

“只有您能理解我。其實(shí)我內(nèi)心也知道，男友對(duì)我挺好的，比之前的好多了。但我卻還是作，您告訴我，我該怎么做？”

值得探討的是，在這時(shí)，作為咨詢(xún)師的我，內(nèi)心有些沖動(dòng)，很想幫助她。

我察覺(jué)到，這是我對(duì)虹投射而來(lái)的情緒反應(yīng)，即“反移情”：

不自覺(jué)地想要幫助她，想要填補(bǔ)她童年的缺失。

我察覺(jué)到，我的“想幫助她”，似乎是擔(dān)心她失望而再次受傷。

理解到這一部分后，我意識(shí)到：

如果我因?yàn)榕滤軅?，而沉浸于“拯救者”的角色中，就?huì)滿(mǎn)足于表面的被理想化，而無(wú)法幫助她真正的成長(zhǎng)。

于是，我把“想幫助的沖動(dòng)”轉(zhuǎn)為“理解她的工具”。

“你把改變的權(quán)力交給了我，這讓我感到你對(duì)我的信任，但同時(shí)，我也有些沉重。從情感上說(shuō)，我很想幫助你，但是，我無(wú)法替你生活。

我相信，真正擁有力量、能帶你走出困境的，是你自己，而不是我。所以，你愿意我陪著你一起去探索嗎？”

虹點(diǎn)點(diǎn)頭。

當(dāng)我克制住安慰的沖動(dòng)，轉(zhuǎn)而引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)自己隱藏的力量。

這個(gè)過(guò)程本身，就是“被看見(jiàn)”的示范。

這也是咨訪(fǎng)關(guān)系的意義之一：

當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者把過(guò)去的情感投射到咨詢(xún)師身上時(shí)，咨詢(xún)師不是重復(fù)過(guò)去的角色，而是成為一個(gè)新的客體，接住TA的情緒，看見(jiàn)TA的辛苦，讓TA體驗(yàn)到被看見(jiàn)和被接納。

在我們一起探索的過(guò)程中，虹梳理出：

在友情中，她常常會(huì)選擇那些比較自我中心的朋友，重復(fù)童年被忽視的關(guān)系模式。

然后，因?yàn)椤昂ε卤挥憛挕倍⌒囊硪恚桓冶磉_(dá)真實(shí)需求。

在愛(ài)情中，她又很容易被情感疏離的伴侶吸引。

當(dāng)對(duì)方終于給她一點(diǎn)微小的關(guān)注，她就會(huì)無(wú)比感激，如同得到父母難得的嘉獎(jiǎng)。但關(guān)系深入后，又不斷地體驗(yàn)到冷漠和忽視。

在工作中，她不敢爭(zhēng)取應(yīng)得的利益，害怕權(quán)威，和同事也有距離，不太敢親近，總覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)不過(guò)她們。

虹的整個(gè)人生，都是一場(chǎng)巨大的移情。

她會(huì)無(wú)意識(shí)地“教會(huì)”身邊的人如何忽視她。

現(xiàn)在的男友熱情、包容，對(duì)她很有耐心。

可這卻讓她有些惶恐，因?yàn)檫@是她并不熟悉的感受。

她害怕是假的，害怕一旦關(guān)系更進(jìn)一步，就又會(huì)回到過(guò)去熟悉的狀態(tài)里。

而男友兄妹的親密，更加劇了她的這份不安和恐懼。

我：“男友和妹妹的親密互動(dòng)，好像激活了你內(nèi)心深處的恐懼？”

“是，就像以前我考了100分，本希望父母高興能夠夸夸我，但……”此時(shí)的虹有些哽咽，“媽媽只是在給妹妹擦臉，好像我不存在?！?/p>

我：“那一刻，你是不是體會(huì)到‘被拋棄’的感覺(jué)？”

“嗯?！焙缭僖踩滩蛔×?，眼淚嘩嘩地流出來(lái)。

在早期被忽略的孩子心中，TA們渴望成為某個(gè)人心中“獨(dú)一無(wú)二”的存在，這是對(duì)TA們自身價(jià)值感的一種救贖。

當(dāng)虹看到男友兄妹的親密時(shí)，會(huì)覺(jué)得自己的“特殊性”受到了威脅。

她會(huì)想：

“他對(duì)他妹妹這么好，那我對(duì)他來(lái)說(shuō)還有什么特別的？”“他生命中有那么多重要的人，我是不是隨時(shí)可以被取代？”

這種“可替代”的恐懼，直接動(dòng)搖了她在關(guān)系中獲得安全感的基礎(chǔ)。

恐懼一旦不完美，關(guān)系就會(huì)破碎，自己會(huì)再次被拋棄。

在安全空間里，撕掉“舊劇本”

咨詢(xún)室，是一個(gè)“矯正性情感體驗(yàn)”的場(chǎng)所。

在咨詢(xún)里，當(dāng)我偶爾犯錯(cuò)，比如記錯(cuò)她告訴我的上學(xué)時(shí)的一個(gè)細(xì)節(jié)，虹會(huì)隱隱傳遞出失望和憤怒。

這是矯正體驗(yàn)的黃金時(shí)刻。

我：“很抱歉，我剛才確實(shí)沒(méi)理解到位，這是不是讓你感到失望了？”

虹：“還好吧?！?/p>

我：“那刻，你是否覺(jué)得你被忽視了？我記錯(cuò)這件事，意味著我其實(shí)沒(méi)那么在乎你？”

虹：“有點(diǎn)?！?/p>

我：“這種當(dāng)我沒(méi)能完美接住你時(shí)產(chǎn)生的失望和擔(dān)心，是不是很像你小時(shí)候的感受？

在我們的關(guān)系里，那個(gè)‘舊劇本’似乎又上演了：你渴望一個(gè)完美的、永遠(yuǎn)不會(huì)讓你失望的照顧者，而我的不完美讓熟悉的失望感又回來(lái)了?！?/p>

我頓了頓，看著虹，她若有所思。

“但這次不同的是，我們兩個(gè)人一看到了這個(gè)失望。我們可以一起面對(duì)它，而不再是你一個(gè)人默默承受?！?/p>

虹的表情漸漸輕松起來(lái)，點(diǎn)點(diǎn)頭，抿嘴一笑。

此時(shí)，失望從一種需要逃避的災(zāi)難，變成了一種可以共同面對(duì)，甚至能夠增進(jìn)關(guān)系深度的體驗(yàn)。

這就是矯正，完成對(duì)過(guò)去創(chuàng)傷的修復(fù)。

通過(guò)一次次在咨詢(xún)室這個(gè)安全空間里，度過(guò)“理想化→失望→修復(fù)”的過(guò)程，虹內(nèi)化的關(guān)系模式開(kāi)始改變：

她從“需要一個(gè)全能的幻想對(duì)象”慢慢轉(zhuǎn)向“可以和一個(gè)有缺點(diǎn)的但真實(shí)可靠的人建立聯(lián)結(jié)”。

這就完成了一種能夠承受失望、沖突和不完美，但依然安全、可靠的關(guān)系的建立。

漸漸的，虹能夠溫柔、堅(jiān)定地看見(jiàn)自己，也能坦然接受男友對(duì)她的愛(ài)。

再看到男友兄妹的親密時(shí)，她不再是“危機(jī)感”，反而能看到男友妹妹的一些可愛(ài)。

她已經(jīng)不是過(guò)去的她。

婚禮如期而至。

最后一次咨詢(xún)時(shí)，虹告訴我：“謝謝你讓我知道，我不用靠‘別人的認(rèn)可’證明自己，我本身就很珍貴?，F(xiàn)在，我要和我愛(ài)的人，一起開(kāi)始新生活了?！?/p>

虹的故事不是個(gè)例。

很多來(lái)訪(fǎng)者在當(dāng)下情境中莫名出現(xiàn)的情緒風(fēng)暴，往往不是對(duì)伴侶不滿(mǎn)，而是觸發(fā)了早年未被滿(mǎn)足的需求。

而我的作用，就是提供一個(gè)足夠安全的空間，和足夠穩(wěn)定的支持去幫助、引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者。

當(dāng)TA們能夠分清哪些是過(guò)去的回響，哪些是當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)，TA們便拿回了人生的主導(dǎo)權(quán)，有力量去創(chuàng)造屬于自己的、真實(shí)的幸福。

世界和我愛(ài)著你。

作者：心理咨詢(xún)師劉莎莎

編輯：小西

圖源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意、Unsplash

注：為保護(hù)來(lái)訪(fǎng)者隱私，相關(guān)信息已做文學(xué)化處理

劉莎莎老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，從業(yè)時(shí)間超8年，服務(wù)時(shí)長(zhǎng)超12000+小時(shí)。

她擅長(zhǎng)通過(guò)經(jīng)典精神分析、心理動(dòng)力取向和表達(dá)性藝術(shù)治療等技術(shù)，幫助來(lái)訪(fǎng)者解決親密關(guān)系、女性成長(zhǎng)、自我價(jià)值等問(wèn)題

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