騎行是一項健康、環(huán)保且充滿樂趣的運動。但在享受速度與自由的同時，我們必須時刻警惕那些可能帶來危險的騎行習(xí)慣。以下是你需要特別注意的十大騎行禁忌，快來看看自己有沒有“踩雷”吧！

1.煞車不當(dāng)

正確的剎車技巧是保障安全的關(guān)鍵：

• 優(yōu)先使用后剎

  ，避免前剎力度過大導(dǎo)致失控。

• 定期檢查并調(diào)整剎車線松緊度及剎車塊磨損情況，確保剎車靈敏有效。

轉(zhuǎn)彎時要注意：

• 車身傾斜時，內(nèi)側(cè)腳踏應(yīng)保持水平或置于上方，以防觸地。

• 提前減速

  ，進(jìn)入彎道后盡量避免剎車，以免失去控制。

上坡和下坡時的正確姿勢：

• 上坡時

  ，坐姿前移，重心降低，采用輕齒比平穩(wěn)踩踏，避免站立騎行（除非必要）。

• 下坡時

  ，身體后移，重心壓低，大腿夾緊坐墊，逐漸剎車控制速度，嚴(yán)禁急剎。

跟隨車隊騎行時：

• 至少保持一輛車的距離

  ，以便有足夠的反應(yīng)時間應(yīng)對突發(fā)狀況。

• 在開闊直路上尤其要保持警覺，避免精神渙散。

面對坑洼或障礙物：

• 提前觀察路況，避免高速通過不平路段。

• 若無法避讓，可嘗試輕提把手，配合腳踏力量越過障礙，減少沖擊力。

聽音樂固然愉悅，但騎行時請勿佩戴耳機：

• 耳機會阻礙你接收外界聲音信息，如車輛喇叭聲或隊友提醒。

• 建議使用擴(kuò)音器等設(shè)備代替耳機，確保安全。

身體狀態(tài)不佳時：

• 切勿強行騎行，疲勞駕駛極易引發(fā)事故。

• 規(guī)劃替代出行方案，確保自身及他人的安全。

遇到機械故障：

• 如剎車、輪胎等關(guān)鍵部件出現(xiàn)異常，立即停止騎行。

• 尋求專業(yè)維修或道路救援，切勿冒險繼續(xù)行駛。

惡劣天氣下：

• 臺風(fēng)、暴雨、雷電等極端天氣應(yīng)避免外出騎行。

• 中午高溫時段（12點至14點）也應(yīng)盡量避開，適時補充水分，防止中暑。

夜間騎行需格外小心：

• 充分規(guī)劃行程，盡量在白天完成主要路段。

• 團(tuán)隊騎行時避免夜騎，確保所有成員都能清楚看到路況。

騎行的樂趣在于探索與挑戰(zhàn)，但這一切的前提是安全第一。無論是新手還是老手，養(yǎng)成良好的騎行習(xí)慣至關(guān)重要。

你是否也有過上述的某些不良習(xí)慣？

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