腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，病因多樣。長(zhǎng)期久坐、久站，腰部肌肉持續(xù)緊張，得不到放松，就容易引發(fā)勞損；彎腰搬重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，腰部承受過大壓力，也會(huì)造成損傷；此外，腰部受涼、外傷后治 療不當(dāng)?shù)?，都可能成為腰肌勞損的誘因。

腰肌勞損的危害遠(yuǎn)超想象。它不僅會(huì)帶來持續(xù)的腰部酸痛、脹痛，在勞累時(shí)加重，休息后緩解，還會(huì)影響腰部活動(dòng)，讓你彎腰、轉(zhuǎn)身都變得困難。長(zhǎng)期不愈,可能引發(fā)腰椎間盤突出癥，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢麻木、疼痛，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

更嚴(yán)重的是，它還可能使腰部肌肉萎縮，降低腰部穩(wěn)定性，增加其他腰部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)腰肌勞損，科學(xué)應(yīng)對(duì)至關(guān)重要。日常要注意腰部保暖，避免久坐久站，每隔一段時(shí)間活動(dòng)一下腰部。進(jìn)行適當(dāng)、科學(xué)的腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī),找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診療,別讓腰肌勞損危害你的健康生活。

孫新朝 主任醫(yī)師

疼痛科新興技術(shù)治療專家

世界疼痛醫(yī)師協(xié)會(huì)中國(guó)分會(huì)委員

北京三甲醫(yī)院杰出醫(yī)學(xué)人才

北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)委員

【專家簡(jiǎn)介】

孫新朝，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院退休專家，疼痛科主任，從事中醫(yī)臨床和教學(xué)40余年擅長(zhǎng)用新興醫(yī)學(xué)再生療法治關(guān)節(jié)炎，腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、膝骨關(guān)節(jié)炎，腰背肌筋膜炎、梨狀肌綜合征、滑膜炎，醫(yī)德高尚，醫(yī)技高超，對(duì)許多疑難雜癥有很深的研究和見解。在長(zhǎng)期臨床實(shí)踐中總結(jié)出-整套有效的治 療方法，并獨(dú)創(chuàng)了一些行之有效的中藥方劑，為數(shù)萬名病患解除了痛苦，深受廣大病患的好 評(píng)和愛戴。

【學(xué)術(shù)論文】

參與的多篇論文發(fā)表在中國(guó)、美國(guó)、瑞士醫(yī)學(xué)期刊并參加多次國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥學(xué)術(shù)交流會(huì)。連續(xù)多年被聘為北京市醫(yī)療質(zhì)控專家。論文《電針麻醉在老年椎間孔鏡手術(shù)患者中的鎮(zhèn)痛效果與安全性》發(fā)表在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《醫(yī)學(xué)綜述》文章《中醫(yī)藥治療骨關(guān)節(jié)病的療效》在國(guó)內(nèi)多本醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表。

【擅長(zhǎng)診療】

擅長(zhǎng)治骨關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出、半月板損傷、肌腱炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損。