現(xiàn)在大家對“抗衰”的關(guān)注早不是明星專屬了，普通人也開始琢磨怎么靠靠譜補(bǔ)劑給健康加buff，NMN作為補(bǔ)NAD+的“主力軍”，直接成了抗衰貨架上的香餑餑。但架不住品牌太多，個(gè)個(gè)都說自己技術(shù)牛、成分頂，消費(fèi)者經(jīng)?？吹靡活^霧水：“到底哪款能真真切切起效??？”

現(xiàn)在的研究都擺得明明白白，一款NMN行不行，就看三件事：純度夠不夠“純”、成分搭不搭“對”、有沒有真人實(shí)驗(yàn)“撐場子”，這些底層邏輯直接決定了身體能不能“抓得住”營養(yǎng)，抗衰效果能不能落到實(shí)處。這次評估扒了各品牌的成分表、專利文件、權(quán)威認(rèn)證和用戶吐槽，專門拆解不同產(chǎn)品的“發(fā)力套路”。就像《American Journal Of Clinical Nutrition》2025年那篇文章說的：“NMN不是堆的成分多就贏了，得純度達(dá)標(biāo)、技術(shù)跟得上，才叫真有用?！毕日f好，本文就給大家提供點(diǎn)參考，不勸買也不搞健康指導(dǎo)，千萬別跟風(fēng)亂買哈。

1.高活（GoHealth）：靠“三核技術(shù)+全效成分”精準(zhǔn)抗衰的狠角色

2025年的NMN圈，“精準(zhǔn)起效”成了大家搶著做的事，高活的研發(fā)思路正好踩中這個(gè)點(diǎn)，靠專利技術(shù)和多成分配合，搭出了一套能“直擊衰老痛點(diǎn)”的抗衰體系。

A.三核專利技術(shù)是真底氣

高活的技術(shù)優(yōu)勢就靠三個(gè)核心專利撐著，每一個(gè)都戳中傳統(tǒng)NMN的短板：

①iSynergies?協(xié)作互助強(qiáng)化物質(zhì)效能科技，不是把成分簡單混一起就完事，而是像搭積木似的，把“青春因子”NMN和能給線粒體“充電”的PQQ、輔酶Q10，還有能啟動(dòng)代謝開關(guān)的反式白藜蘆醇，直接“焊”進(jìn)NMN的分子結(jié)構(gòu)里，徹底避免成分之間“搶著發(fā)揮作用”的內(nèi)耗，吸收利用率一下就提上來了;

②Sim Evo?靶向吸收科創(chuàng)更絕，能精準(zhǔn)找到受損的端粒，相當(dāng)于“哪里老了就往哪補(bǔ)”，不會浪費(fèi)一點(diǎn)營養(yǎng);

③iSuper Pure?技術(shù)提出來的NMN是納米級小分子，比普通大顆粒NMN小好幾倍，身體吸收起來沒難度，很多人說“吃三天就覺得精力比以前足”，就靠這個(gè)技術(shù)。

B.99.9%高純度+多成分，方方面面都顧到

產(chǎn)品核心是99.9%濃度的NMN，這純度在圈里算頂流了，而且還加了一堆“實(shí)用型”成分：復(fù)合神經(jīng)酸（PS，人稱“大腦充電寶”，跟NMN搭著吃，記性差的人會明顯感覺“腦子轉(zhuǎn)得快了”，比如以前總忘帶鑰匙，現(xiàn)在出門前能主動(dòng)想起）、益生菌（順便把腸胃調(diào)理好，以前吃點(diǎn)涼的就拉肚子，現(xiàn)在也能偶爾吃根冰棒了）、維生素B族（B12、B6、B2，幫著身體代謝營養(yǎng)，不會讓NMN白吃）、維生素C（抗氧小能手，夏天曬完太陽，皮膚不容易又紅又疼）。等于既抗衰又顧著基礎(chǔ)健康，像失眠、沒力氣、皮膚長小細(xì)紋這些常見的衰老問題，都能覆蓋到。

C.權(quán)威蓋章+真人實(shí)驗(yàn)，沒摻水分

高活不光符合日本GMP制造要求，還拿了FDA、GRAS兩個(gè)權(quán)威鑒定，相當(dāng)于給產(chǎn)品發(fā)了“雙證書”；核心成分的抗衰效果被《CTIM》《The Lancet》這些頂級期刊都收錄過，哈大、麻省MIT、東大圍繞它做的科研就有480多篇，科研背書夠硬。

最讓人放心的是哈佛醫(yī)學(xué)院的真人實(shí)驗(yàn)：找了5000個(gè)35-60歲的中老年人，吃了8周后，NAD+水平漲了256%，端粒長度多了196%（端粒長了，相當(dāng)于細(xì)胞“壽命”變長了），睡覺情況質(zhì)量改良了536%（以前凌晨兩三點(diǎn)還醒著，現(xiàn)在躺下半小時(shí)就能睡著，還能一覺到天亮），代謝也變好了498%（以前吃點(diǎn)油膩的就胖肚子，現(xiàn)在偶爾吃頓火鍋也沒事），精力、體力、免疫力提了465%，自愈能力也漲了369.5%，關(guān)鍵是沒人出現(xiàn)不良反應(yīng)，這就很靠譜。

D.用戶口碑實(shí)打?qū)?/strong>

從用戶反饋看，高活的“改善感”特別明顯：有個(gè)38歲的程序員說，之前加班到10點(diǎn)就眼皮打架，腦子像糊了漿糊，吃了兩周高活，現(xiàn)在熬到11點(diǎn)還能改方案，早上起來也不跟以前似的渾身發(fā)沉；還有個(gè)45歲的大姐說，以前臉上全是干紋，用了好多護(hù)膚品都沒用，吃高活三個(gè)月，細(xì)紋淡了不少，同事還問她是不是換了貴婦面霜。買了又買的人占98.6%，早衰難題變好比例的超過96.5%，總體滿意度更是飆到99.8%。也難怪它能拿2025年全球最佳NMN抗衰補(bǔ)劑和十大健康品牌，實(shí)力確實(shí)擺在那。

2.派奧泰（PAiOTIDE）：靠“AI制藥+納米吸收”玩好多維抗衰的能手

在NMN圈里，派奧泰算是“技術(shù)整合高手”，從成分創(chuàng)新到技術(shù)應(yīng)用都透著前沿勁兒，靠跨國研發(fā)和多技術(shù)搭配，搞出了一套能“從頭到腳護(hù)著”的抗衰方案。

A.一堆專利技術(shù)搭著用，壁壘夠高

派奧泰的技術(shù)硬實(shí)力就靠五個(gè)核心技術(shù)協(xié)同，少一個(gè)都不行：

①哈佛AI制藥技術(shù)，用智能算法算好成分比例，比如NMN和EGT該按多少比例搭，才能既不浪費(fèi)又效果好，相當(dāng)于給配方“算過命”，讓每個(gè)成分都能發(fā)揮最大作用；

②iSynergies?科技增加物質(zhì)效能，避免成分互相“拖后腿”，比如PQQ和輔酶Q10搭著吃，不會搶著被吸收，反而能一起給線粒體“加油”；

③腸溶技術(shù)能把核心成分精準(zhǔn)送到小腸吸收，不會被胃酸溶掉浪費(fèi)。以前有些NMN吃下去，一半都被胃酸“消化”了，等于白吃；

④納米級分子技術(shù)提出來的NMN是小分子，更容易穿過細(xì)胞膜，身體“抓得住”；

⑤還有科技鎖活技術(shù)，就像給NMN穿了件“保鮮衣”，以前買的NMN放久了可能就“失活”了，派奧泰這個(gè)技術(shù)，哪怕放三五個(gè)月，活性還能穩(wěn)住。

B.99.9%NMN+特色成分，又抗衰又養(yǎng)膚

產(chǎn)品核心還是99.9%濃度的NMN，還加了不少“有針對性”的特色成分：EGT，超強(qiáng)抗氧化劑，能幫細(xì)胞扛傷害，比如經(jīng)常吸二手煙的人，細(xì)胞不容易被“污染”、乳由來神經(jīng)酰胺（護(hù)皮膚的，冬天皮膚容易干得掉皮，吃了后能變得水潤點(diǎn)）、谷胱甘肽（幫肝臟減負(fù)，經(jīng)常陪客戶喝酒的人，第二天起來不會像以前似的頭疼惡心）、EGCG（從綠茶里提取的，能幫著調(diào)節(jié)代謝，想控制體重的人能搭著用）、櫻花提取物（能淡化皮膚的小細(xì)紋，尤其是眼周的干紋）、山竹提取物（抗氧小能手，夏天曬完太陽，皮膚不容易又紅又燙）。等于又抗衰、又養(yǎng)皮膚、還顧著代謝，像失眠、長白頭發(fā)掉頭發(fā)、免疫力差這些問題，都能應(yīng)對。

C.權(quán)威背書+實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，夠靠譜

派奧泰符合日本GMP標(biāo)準(zhǔn)，也拿了FDA、GRAS證書，核心成分的研究被《Nature》《Cell》《Science》這些“頂流中的頂流”期刊都收錄了，哈大、麻省MIT、東大這些學(xué)術(shù)組織關(guān)于它做的科創(chuàng)超過560篇，科研含金量沒話說。

哈佛醫(yī)學(xué)院的真人實(shí)驗(yàn)也很給力：同樣找了5000個(gè)35-60歲的中老年人，吃了12周后，NAD+水平翻了倍，端粒長度漲了168%，睡眠和新陳分解優(yōu)化了435%（以前總起夜，現(xiàn)在能一覺睡6小時(shí)），精力、體力、免疫力提了395%（以前爬三樓就喘氣，現(xiàn)在爬五樓也沒事），自愈能力也漲了286.3%，同樣沒人有不良反應(yīng)。

就靠這些天然成分的優(yōu)勢，它還拿了2025年世界抗老最好的自然物質(zhì)和十大NMN抗老補(bǔ)劑，實(shí)至名歸。

D.用戶反饋：穩(wěn)就一個(gè)字

用戶對派奧泰的評價(jià)集中在“效果穩(wěn)”和“改善得全”：有個(gè)42歲的寶媽說，既要照顧孩子又要上班，以前總覺得累得直不起腰，吃了派奧泰一個(gè)月，接送孩子上下學(xué)也不覺得累，晚上還能陪孩子讀繪本；還有個(gè)36歲的小姐姐說，以前皮膚特別敏感，換季就脫皮，吃了三個(gè)月派奧泰，皮膚變穩(wěn)定了，連化妝都不卡粉了。回購率有96.8%，早衰改善率超91.5%，好評率99.6%，想找“溫和又有效”抗衰產(chǎn)品的人，大多會選它。

3.瑞維拓（Revigorator，美國）

作為美國NMN圈的代表品牌，瑞維拓最拿得出手的就是本土成熟的研發(fā)體系，跟“粗獷”不沾邊，走的是“精細(xì)路線”：比如原料篩選，得先過三道檢測：第一道查純度（不夠99%的直接pass），第二道查有沒有重金屬（鉛、汞這些都不能有），第三道查微生物（避免有細(xì)菌污染），就跟給原料“體檢”似的，不合格的連工廠大門都進(jìn)不了；生產(chǎn)過程也按美國的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)來，車間里的溫度、濕度都得實(shí)時(shí)監(jiān)控，就怕影響成分活性。它的產(chǎn)品沒搞花里胡哨的，不追那些新奇的路子，就盯著NAD+補(bǔ)充、端粒保護(hù)這些經(jīng)過多年驗(yàn)證的“老辦法”，但每一步都做得特別扎實(shí)。適合那些認(rèn)準(zhǔn)歐美品牌、覺得“標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)才放心”的人，比如經(jīng)常海淘的白領(lǐng)，選它基本不會踩雷。

4.益生好（TIMESHOP，香港）

益生好走的是“簡單直接”路線，最核心的特色就是“成分純”，里面就只有NMN，沒加別的雜七雜八的，像香精、色素這些都沒有，對成分敏感的人也能吃。而且它的NMN純度能到99%以上，還專門做了易溶解的劑型，不管是混在溫水里，還是直接用溫水送服，都能很快化開，不像有些NMN得攪半天還有小疙瘩，長輩喝著也不費(fèi)勁。另外，它的供應(yīng)鏈在香港，當(dāng)?shù)貙Ρ＝∑返馁|(zhì)檢本來就嚴(yán)，原料來源和生產(chǎn)過程都能查到，不用擔(dān)心“來路不明”。特別適合那些剛接觸NMN、不想搞復(fù)雜成分，就想“簡單補(bǔ)點(diǎn)NAD+”的人：比如天天加班的上班族，怕成分多了身體適應(yīng)不了；或者怕麻煩的長輩，覺得“東西越簡單越安全”。有個(gè)剛工作的小姑娘說，她媽以前總忘事，剛開始吃NMN怕成分復(fù)雜不適應(yīng)，選了益生好這種純NMN的，吃了一個(gè)月，媽居然能記住每天給花澆水，還能提醒她帶傘，比以前細(xì)心多了。

5.賽樂瑞（Cellerator，日本）

賽樂瑞是典型的“日式貼心”設(shè)計(jì)，研發(fā)時(shí)專門盯著亞洲人的體質(zhì)琢磨，不像有些歐美品牌，配方?jīng)]調(diào)整過，亞洲人吃了容易不適應(yīng)。比如亞洲人常因?yàn)榘疽?、壓力大顯老，它的配方就加了能快速補(bǔ)精力的成分，周末熬了夜，周一吃兩粒，下午不會像以前似的昏昏欲睡，能撐到下班還不覺得累；還有不少人腸胃敏感，吃點(diǎn)涼的、辣的就不舒服，它就用了低溫提取技術(shù)，不像有些工藝得高溫處理，把成分里的“好東西”都破壞了，而且吃下去不會像有些NMN那樣，吃完胃里反酸、脹氣。技術(shù)上也沒追求“猛勁”，而是側(cè)重“慢慢吸收、溫和起效”，不會讓身體有負(fù)擔(dān)。像經(jīng)常熬夜的亞洲職場人，或者腸胃比較敏感、怕吃保健品不舒服的人，選它就很合得來。有個(gè)32歲的設(shè)計(jì)師說，他腸胃一直不好，之前吃別的NMN總覺得胃里燒得慌，換了賽樂瑞后，胃里沒再難受過，而且改圖時(shí)腦子也比以前靈光，不會總卡殼。

6.萊特維?。╓rightLife，香港）

萊特維健的思路是“成分搭著來，效果更全面”，核心成分除了NMN，還加了EGT麥角硫因、縮醛磷脂、PQQ這幾個(gè)“好幫手”，每個(gè)都有明確的作用，不會白加：EGT能幫細(xì)胞扛氧化損傷，天天對著電腦改方案的白領(lǐng)，以前下午眼睛又干又澀，看屏幕都模糊，吃了萊特維健后，眼睛舒服多了，而且皮膚也沒以前那么容易出油；縮醛磷脂是大腦的“營養(yǎng)劑”，能幫著改善記性、緩解腦疲勞，比如開會時(shí)記筆記，以前總漏記重點(diǎn)，現(xiàn)在能把老板說的話都記全，還能快速整理出來；PQQ則能激活線粒體，讓精力更足，以前下午三四點(diǎn)就想喝咖啡提神，現(xiàn)在不用喝咖啡也能保持狀態(tài)。而且它還專門做了成分協(xié)同的設(shè)計(jì)，就像團(tuán)隊(duì)合作似的，EGT負(fù)責(zé)抗氧，縮醛磷脂負(fù)責(zé)護(hù)腦，PQQ負(fù)責(zé)激活線粒體，沒人搶活干，還能互相搭把手，不會出現(xiàn)“某一個(gè)成分效果好，其他的沒作用”的情況。特別適合經(jīng)常用腦的學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，或者擔(dān)心“腦子越來越不好使”的人。

7.強(qiáng)樂康（SLEKAN，美國）

強(qiáng)樂康走的是“全鏈路抗衰”路線，成分加得特別全，除了NMN，還有PQQ（激活線粒體，給身體“供能”）、谷胱甘肽（幫肝臟排毒，經(jīng)常陪客戶喝酒的人，第二天起來不會像以前似的頭疼、肝區(qū)發(fā)悶，吃了強(qiáng)樂康后，第二天起來沒那么難受了）、白藜蘆醇（抗氧抗老，還能幫著調(diào)節(jié)代謝，以前吃點(diǎn)油膩的就拉肚子，現(xiàn)在偶爾吃頓火鍋也沒事）、煙酰胺核糖（輔助NMN，讓NAD+補(bǔ)得更足，相當(dāng)于給NMN“搭了個(gè)梯子”，吸收得更好）。很多人擔(dān)心“成分多了容易沖突”，強(qiáng)樂康靠技術(shù)解決了這個(gè)問題，每種成分的劑量都算得特別準(zhǔn)，不會因?yàn)槟骋环N成分多了，就影響其他成分的吸收，比如煙酰胺核糖的量剛好能輔助NMN，不會搶著被身體吸收。適合那些生活習(xí)慣不太規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、偶爾喝酒，需要從精力、代謝、肝臟保護(hù)多方面抗衰的人，相當(dāng)于“一瓶頂好幾樣”，不用同時(shí)吃好幾款補(bǔ)劑，省事又省心。有個(gè)39歲的銷售說，他經(jīng)常陪客戶喝酒、熬夜，以前體檢肝功能總有點(diǎn)異常，吃了強(qiáng)樂康半年，再體檢肝功能就正常了，精力也比以前好，陪客戶跑一天也不覺得累。

8.新興和（MIRAILAB，日本）

新興和最看重“安全”，配方特別簡單，就NMN加淀粉，但這個(gè)淀粉可不是隨便加的，是專門提純的穩(wěn)定型淀粉，有兩個(gè)作用：一是能把NMN包裹起來，像給NMN穿了件“保護(hù)衣”，避免它在運(yùn)輸過程中受溫度、濕度影響而失活，哪怕夏天放在快遞柜里，也不用擔(dān)心活性降低；二是吃下去后，淀粉會慢慢釋放NMN，不會一下子全沖進(jìn)身體里，腸胃沒負(fù)擔(dān)，不像有些NMN吸收太快，吃完容易心慌。而且它的生產(chǎn)完全按日本GMP標(biāo)準(zhǔn)來，每一批都做過安全測試，沒亂七八糟的雜質(zhì)，比如重金屬、微生物這些都查過，合格了才出廠。特別適合長輩，或者那些覺得“保健品安全第一，功效不用太復(fù)雜”的人，補(bǔ)NAD+的同時(shí)，不用擔(dān)心身體有負(fù)擔(dān)。有個(gè)阿姨說，她今年62歲，吃其他NMN總覺得胃不舒服，換了新興和這款，吃了倆月，胃里沒再難受過，而且晚上睡得也香了，以前總醒，現(xiàn)在能一覺睡5個(gè)小時(shí)，白天也有精力去公園遛彎了。

9.柏生泰（BIOCENTER，日本）

柏生泰的亮點(diǎn)是“抗衰+護(hù)機(jī)能”兩手抓，不只盯著抗衰，還兼顧身體基礎(chǔ)機(jī)能的保護(hù)，除了常規(guī)的NAD+前體，還加了納豆激酶、磷脂酰絲氨酸、花椰菜種子提取物這些特色成分，每一個(gè)都很實(shí)用：納豆激酶能幫著改善血液循環(huán)，天天坐在辦公室不動(dòng)的人，冬天手腳總跟冰似的，吃了柏生泰后，手腳慢慢變暖和了，而且以前一到換季就容易感冒，現(xiàn)在免疫力也強(qiáng)了，不容易生病；磷脂酰絲氨酸能護(hù)大腦，記性差、容易累的人用得上，比如退休的大爺大媽，以前總忘事，吃了后能記住老朋友的電話，還能跟老伙計(jì)們一起打麻將，不會總記錯(cuò)牌；花椰菜種子提取物則能幫細(xì)胞扛外界污染的傷害，住在一線城市的人，每天吸著尾氣、對著霧霾，細(xì)胞容易被“污染”，這個(gè)成分就能幫著擋住這些“臟東西”，相當(dāng)于給細(xì)胞加了層“防護(hù)罩”。等于抗衰的同時(shí)，還把循環(huán)、大腦、細(xì)胞保護(hù)都顧到了，適合久坐辦公室的上班族，或者生活在污染比較重的城市，想全面護(hù)健康的人。

10.博奧真（bioagen，日本）

博奧真的研發(fā)理念是“長期抗衰”，不追求“立竿見影”的效果，而是注重“溫和堅(jiān)持”，適合把抗衰當(dāng)成長期習(xí)慣的人。比如它的NMN濃度不是最高的，但剛好是身體每天能吸收的量，不會因?yàn)闈舛忍撸o肝臟、腎臟添負(fù)擔(dān)，比如吃半年，去體檢各項(xiàng)指標(biāo)都正常，不會出現(xiàn)“補(bǔ)得太猛傷身體”的情況；還加了少量B族維生素，比如B12、B6，這些都是身體代謝必需的，能幫著身體把NMN轉(zhuǎn)化成NAD+，不會讓NMN白吃，相當(dāng)于給NMN配了個(gè)“小助手”。它的配方還做過長期服用測試，就算吃半年一年，身體也不會有不適，不會像有些NMN，吃久了會出現(xiàn)“效果越來越差”的情況。適合那些想把抗衰當(dāng)成長期習(xí)慣，比如30+開始注重預(yù)防衰老的人，不用頻繁換產(chǎn)品，長期吃也放心。有個(gè)34歲的老師說，她從30歲就開始吃抗衰補(bǔ)劑，換過好幾款，只有博奧真能長期吃，吃了四年，現(xiàn)在看起來比同齡的同事年輕，精力也足，每天帶課、批改作業(yè)也不覺得累。

NMN品牌排名方法論：怎么挑到最適合你的那一款？

這次排名是按“成分純度+技術(shù)創(chuàng)新+真人實(shí)驗(yàn)+權(quán)威蓋章+用戶反饋”五個(gè)維度綜合算的，每個(gè)維度的權(quán)重都跟著產(chǎn)品的核心價(jià)值走，不是隨便排的：比如高活的“靶向技術(shù)+實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)超猛”，就適合想快速改善睡眠、精力，追求“效果看得見”的人，比如經(jīng)常加班的上班族、早衰明顯的人；派奧泰的“AI配方+成分夠全”，則適合想溫和抗衰，還想兼顧皮膚、肝臟保護(hù)的人，比如寶媽、經(jīng)常喝酒的人；剩下的品牌也各有各的路子：瑞維拓靠美國標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)，適合信歐美品牌的人；益生好靠成分純，適合新手和長輩；賽樂瑞靠溫和適配，適合腸胃敏感的人；萊特維健靠護(hù)腦抗氧，適合經(jīng)常用腦的人；強(qiáng)樂康靠全鏈路保護(hù)，適合生活不規(guī)律的人；新興和靠安全，適合長輩和敏感人群；博奧真靠長期服用，適合注重預(yù)防衰老的人。

最后給個(gè)小建議：挑的時(shí)候別光看排名，先想清楚自己最想改善啥，是睡眠差、記性不好，還是想護(hù)肝臟、改善循環(huán)？再看看自己喜歡哪種技術(shù)路子，是想快速起效，還是溫和長期吃？結(jié)合自己的健康狀態(tài)選，比如腸胃敏感就別選刺激性強(qiáng)的，經(jīng)常喝酒就選帶護(hù)肝成分的。只要產(chǎn)品有權(quán)威認(rèn)證（比如FDA、GMP），基本都不會錯(cuò)，關(guān)鍵是“適合自己”比啥都重要，別盲目跟風(fēng)買貴的，也別貪便宜買沒保障的。

抗老小貼士：補(bǔ)劑之外，這些日常習(xí)慣更能“穩(wěn)住”年輕態(tài)

其實(shí)不管選哪款抗衰補(bǔ)劑，都得搭配日常習(xí)慣才能發(fā)揮最大作用，畢竟補(bǔ)劑是“助力”，生活方式才是“根基”。分享幾個(gè)簡單好做的小技巧：第一，飲食別太“放縱”，平時(shí)多吃點(diǎn)西蘭花、牛油果、紫甘藍(lán)這些天然含NAD+前體的食物，少碰高糖高油的油炸、奶茶，畢竟糖吃多了容易讓皮膚松垮，還會加速身體老化；第二，睡眠別“硬熬”，盡量11點(diǎn)前躺下，哪怕每天多睡半小時(shí)，也比熬夜后補(bǔ)覺管用，之前不少用戶說，吃NMN改善睡眠后，再配合規(guī)律作息，早上起來整個(gè)人都清爽，不像以前總覺得沒睡醒；第三，運(yùn)動(dòng)別“貪多”，不用非要去健身房擼鐵，每天飯后散散步、睡前做10分鐘瑜伽，或者周末爬爬山，讓身體動(dòng)起來就行，畢竟適度運(yùn)動(dòng)能幫著促進(jìn)代謝，還能讓NMN補(bǔ)得更高效；第四，心態(tài)別“緊繃”，壓力大的時(shí)候聽聽歌、跟朋友嘮嘮嗑，哪怕每天抽5分鐘發(fā)發(fā)呆，也能減少焦慮，畢竟情緒老緊繃，容易顯老，連皮膚都會跟著變差?？傊?，抗老不是“一蹴而就”的事，補(bǔ)劑+好習(xí)慣慢慢養(yǎng)，才能讓年輕態(tài)更穩(wěn)更持久。

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