親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

您好！

每到節(jié)假日后的開(kāi)學(xué)日，我們總會(huì)留意到一些孩子帶著些許緊張與抵觸—— 這是成長(zhǎng)中常見(jiàn)的“開(kāi)學(xué)焦慮”。為落實(shí)教育部《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》（教基廳〔2025〕2 號(hào)）及合肥市《促進(jìn)中小學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)若干舉措》（合教組〔2025〕13 號(hào)）文件要求，切實(shí)為孩子減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)、化解開(kāi)學(xué)焦慮，我校決定自本學(xué)期起，將每周一（含法定節(jié)假日、寒暑假后返校的首日）設(shè)立為“無(wú)作業(yè)日”。我們期待通過(guò)這樣的安排，把節(jié)假日后首個(gè)學(xué)習(xí)日的晚間時(shí)光還給孩子，把從容的親子陪伴還給家庭，讓每一位倫先少年能在輕松氛圍中平穩(wěn)銜接校園生活，以輕松姿態(tài)開(kāi)啟新一周的成長(zhǎng)。

“無(wú)作業(yè)日”從不是學(xué)習(xí)的“空檔期”，而是孩子從假期向校園過(guò)渡的“緩沖帶”，更是自主成長(zhǎng)的“蓄力時(shí)光”。我們希望這一天，孩子能從“趕作業(yè)”的節(jié)奏里抽離，轉(zhuǎn)向“會(huì)調(diào)整、會(huì)分享、會(huì)體驗(yàn)、會(huì)規(guī)劃”——在自主安排中適應(yīng)校園節(jié)奏，在親子互動(dòng)中緩解焦慮，慢慢養(yǎng)成自我管理的能力，這正是我們守護(hù)孩子心理健康的初心。一、“無(wú)作業(yè)日” 的具體安排

1.時(shí)間與范圍：每周一為全校各年級(jí)“無(wú)作業(yè)日”，當(dāng)天所有學(xué)科不布置任何書(shū)面家庭作業(yè)，知識(shí)鞏固均在課堂內(nèi)完成。若逢法定節(jié)假日或調(diào)休，“無(wú)作業(yè)日”則延遲為假日后返校的首日。

2.課堂與課后服務(wù)：“無(wú)作業(yè)日”的課堂教學(xué)正常開(kāi)展，老師們會(huì)聚焦“高效課堂”，設(shè)計(jì)適量當(dāng)堂練習(xí)（如低年級(jí)口算、中高年級(jí)課堂小練筆），確保孩子在課堂上掌握知識(shí)，不占用晚間時(shí)間。課后服務(wù)也照常進(jìn)行，孩子可自愿參與：

(1)少年宮社團(tuán)：學(xué)校開(kāi)設(shè)了豐富多彩的少年宮社團(tuán)課程，涵蓋象棋、圍棋、合唱、科創(chuàng)、書(shū)法、編程、跆拳道、黃梅戲等多個(gè)領(lǐng)域，兼顧藝術(shù)、體育與智力開(kāi)發(fā)，充分釋放學(xué)生的個(gè)性與活力。

(2) 自主實(shí)踐：去圖書(shū)館閱讀、在手工教室創(chuàng)作、體驗(yàn)勞動(dòng)技能，享受自主時(shí)光；

(3)收心引導(dǎo)：低年級(jí)有“假期趣事分享會(huì)”，讓孩子輕松聊起假期；中年級(jí)有寫(xiě)一張“新周想做到的小事”（比如“多舉手回答問(wèn)題”），貼在班級(jí)“收心墻”上，課間可以看看同學(xué)的分享，用簡(jiǎn)單的書(shū)寫(xiě)和展示銜接狀態(tài)；高年級(jí)有“一周規(guī)劃小課堂”，幫孩子慢慢梳理新周目標(biāo)，平穩(wěn)過(guò)渡到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二、親子共赴 “輕松銜接時(shí)光” 的小建議

為了引導(dǎo)學(xué)生度過(guò)有意義且豐富的 “無(wú)作業(yè)日”，我們特別建議您和孩子一起做這些事：

1．親子暢聊：晚飯后圍坐下來(lái)，親子共聊，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，勇敢表達(dá)，讓家庭成為孩子成長(zhǎng)的港灣，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。

2．自主閱讀：留30分鐘和孩子一起共讀 ——可以是有趣的繪本、科普故事，也可以是孩子喜歡的漫畫(huà)，讓閱讀滋養(yǎng)心靈。

3．輕度勞動(dòng)：鼓勵(lì)孩子整理自己的書(shū)包、疊疊衣服、打掃衛(wèi)生，簡(jiǎn)單的勞動(dòng)能讓孩子找回“自己的事自己做”的掌控感。

4．舒緩運(yùn)動(dòng)：一起下樓散散步、跳跳繩、下下棋，或者在家玩“親子瑜伽”，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，只要身體動(dòng)起來(lái)，為新周積蓄活力。

5．創(chuàng)意表達(dá)：讓孩子畫(huà)一畫(huà)想畫(huà)的構(gòu)思、唱一唱喜歡的歌曲、跳一跳活力的舞蹈、做一做美麗的手工，自由地表達(dá)，美育心靈，更輕松地迎接新周生活。

6．規(guī)劃準(zhǔn)備：鼓勵(lì)孩子整理文具和書(shū)包，給自己定一個(gè)“新一周想完成的小目標(biāo)（比如‘主動(dòng)舉手一次’）”，培養(yǎng)孩子的規(guī)劃意識(shí)。

三、“無(wú)作業(yè)日”給您的溫馨提醒

1．“無(wú)作業(yè)日”的課后服務(wù)和放學(xué)時(shí)間和平時(shí)一樣，請(qǐng)您照常接送；若有特殊情況需要晚接，記得提前和班主任說(shuō)一聲。

2．請(qǐng)您多留意孩子的電子產(chǎn)品使用—— 無(wú)作業(yè)日不是“無(wú)節(jié)制看屏幕”的時(shí)間，建議上學(xué)期間不使用電子產(chǎn)品，同時(shí)保證孩子充足睡眠。

3．偶爾允許孩子“發(fā)發(fā)呆”吧！如果孩子說(shuō)“不想做任何事”，在安全的前提下，請(qǐng)尊重這份“放空”的需求，適當(dāng)?shù)牧舭追炊茏尯⒆勇{(diào)整狀態(tài)。

如果您對(duì)“無(wú)作業(yè)日”有疑問(wèn)、有好想法，可以找班主任聊，也可以反饋給教務(wù)處，我們會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取每一條建議。

家長(zhǎng)朋友們，我們深知“開(kāi)學(xué)焦慮”不是小事，也明白童年的每一次“輕松過(guò)渡”都很珍貴。“無(wú)作業(yè)日”就像給孩子的“成長(zhǎng)緩沖墊”，讓他們不用帶著壓力開(kāi)啟新周，而是帶著笑容走進(jìn)校園。

愿我們家校同心，用溫柔的陪伴、輕松的氛圍，讓每一位倫先學(xué)子都能在“輕裝上陣”中，慢慢找到屬于自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，向著陽(yáng)光快樂(lè)前行！

祝您家庭幸福，孩子健康成長(zhǎng)！

合肥市倫先小學(xué)

2025 年 11 月 18日