為提升我校教師心理健康素養(yǎng)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，營(yíng)造積極健康的育人環(huán)境，2025年12月4日，我校特邀綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院精神大科黨委書記、主任醫(yī)師陶用富醫(yī)生蒞臨我校，開(kāi)展了以“潤(rùn)澤心靈，賦能未來(lái)”為主題的專題講座。講座由我校黨委書記翟勇書記主持，全體教師參加了此次專題講座。

講座伊始，翟勇書記強(qiáng)調(diào)了，面對(duì)壓力，我們需要科學(xué)的疏導(dǎo)；持續(xù)育人，我們需要能量的補(bǔ)給，并對(duì)陶用富主任的到來(lái)表示熱烈歡迎與衷心感謝。他指出，本次講座是學(xué)校關(guān)愛(ài)教師身心健康、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)的重要舉措，旨在為教師們提供專業(yè)的心靈滋養(yǎng)與支持。在熱烈的掌聲中，陶用富主任開(kāi)始了內(nèi)容豐富、深入淺出的分享。講座內(nèi)容主要分為三個(gè)核心板塊。

陶主任首先詳細(xì)講解了心理障礙在心理活動(dòng)和行為方面的具體表現(xiàn)，科普了焦慮、抑郁、恐懼等常見(jiàn)情緒問(wèn)題。通過(guò)系統(tǒng)的介紹，陶主任提供了實(shí)用的心理問(wèn)題初步識(shí)別方法，并分享了“精神行為異常識(shí)別清單”，幫助教師們?cè)鰪?qiáng)對(duì)潛在心理風(fēng)險(xiǎn)的覺(jué)察能力，為早期關(guān)注和恰當(dāng)應(yīng)對(duì)奠定基礎(chǔ)。

隨后，陶主任與老師們深入講解了心理健康的內(nèi)涵。他指出，一個(gè)心理健康的人能夠充分體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值，對(duì)自我的目標(biāo)和夢(mèng)想也能定得貼合實(shí)際。同時(shí)，他強(qiáng)調(diào)心理健康是相對(duì)的、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，并無(wú)絕對(duì)的分界線，消除了大家對(duì)“完美心理健康”的誤解。講座詳細(xì)闡述了健康心理通常具備的主要特征，如思維能正確反映現(xiàn)實(shí)、人格相對(duì)健全、具有正常的意識(shí)及相應(yīng)的行為等，引導(dǎo)教師以更全面、包容的視角看待自身與他人的心理狀態(tài)。

針對(duì)教師職業(yè)特點(diǎn)與常見(jiàn)壓力源，陶主任帶來(lái)了極具操作性的心理健康管理策略，他引導(dǎo)大家通過(guò)“平衡生活”進(jìn)行自我減壓，遇到壓力可以疏導(dǎo)自己情緒、與家人朋友傾訴等。陶主任強(qiáng)調(diào)理性對(duì)待壓力，鼓勵(lì)大家心平氣和地面對(duì)事情，可以努力改變能改變的部分，也坦然地接納不能改變的部分。陶主任提倡大家養(yǎng)成健康的工作與生活方式，向老師們傳達(dá)我們可以有適度的休閑活動(dòng)，也要注意健康飲食和睡眠質(zhì)量。此外，他還介紹了腹式呼吸法、正念冥想、運(yùn)動(dòng)等多種實(shí)用的放松技巧，為教師們提供了即學(xué)即用的心理調(diào)節(jié)方法。

講座最后，陶主任與老師們分享了三位哲學(xué)家與心理學(xué)家的經(jīng)典格言，以深邃的智慧啟迪心靈，鼓勵(lì)老師們汲取哲學(xué)與心理學(xué)養(yǎng)分，提升生命境界與職業(yè)韌性。陶主任也強(qiáng)調(diào)了，必要時(shí)我們可以撥打心理援助熱線，通過(guò)?？圃\治或?qū)I(yè)咨詢幫助我們解決心理困惑。

整場(chǎng)講座理論與實(shí)踐結(jié)合，專業(yè)性與普及性并重，現(xiàn)場(chǎng)氣氛專注而熱烈。陶主任的講解生動(dòng)翔實(shí)，引起了老師們的廣泛共鳴與深入思考。此次講座不僅加深了老師們對(duì)心理健康知識(shí)的科學(xué)理解，更讓老師們掌握了寶貴的自我覺(jué)察與壓力管理技能。我校老師們將把所學(xué)所感轉(zhuǎn)化為內(nèi)在力量，以更飽滿的熱情、更平和的心態(tài)、更健康的狀態(tài)投身于教育事業(yè)，更好地?fù)?dān)當(dāng)學(xué)生健康成長(zhǎng)指導(dǎo)者和引路人的責(zé)任。

綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校將持續(xù)關(guān)注師生身心健康，不斷完善“心靈滋養(yǎng)計(jì)劃”，通過(guò)系列化活動(dòng)構(gòu)建支持體系，為教師的專業(yè)發(fā)展和幸福生活賦能，為學(xué)生的全面成長(zhǎng)護(hù)航，共同營(yíng)造和諧、積極、向上的校園生態(tài)，助力學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展。