文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品

在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，很多人都會有自卑的心理。面對自卑，我們最重要的是明白自卑的源頭是什么，自卑往往是我們認(rèn)為自己不夠好，認(rèn)為自己跟別人比真的是太差勁了。

而心理學(xué)家阿德勒曾說，每個人都有自卑，這意味著自卑并不可怕，可怕的是我們被自卑控制了，這才是最可怕的。

如果我們想要變得自信，最重要是養(yǎng)成五個行為習(xí)慣，當(dāng)你懂得用這五個行為習(xí)慣來建立自己的時候，你就會告別自卑，建立積極的自信。

第一，積極肯定自己，相信生命是一個奇跡

我們之所以自卑，很大程度上我們是接受了身邊人對我們各種各樣的評價中，我們把自己的生命等同于別人的評價，殊不知這不是一個客觀的認(rèn)知。

真正的生命就是逐步看見自己的過程，當(dāng)你懂得自己生命的重要性，你或許就會明白，好的生命就是持續(xù)活出自己的過程。

而自卑是我們把別人的意識投射到自己的生命，而這個需要我們逐步清理的，當(dāng)你懂得清理那些不好的意識，我們才能恢復(fù)生命的活力，這是我們對自己最好的方式和方法。

相信生命是一個奇跡，你才能意識到，自信是一種天然成的狀態(tài)，就像李白所說的天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來。

對生命的肯定是我們自信的源頭，也是我們能夠珍惜生命的關(guān)鍵。當(dāng)你懂得讀懂生命的源頭，懂得好好對待自己的生命，我們才能更好地生活。

第二， 和對方對視交流

很多自卑的人都很害怕和別人眼神對視，當(dāng)你害怕和別人的眼神對視的時候，那么你就無法真正活出自己想要的生命。

懂得和別人對視交流的時候，你才會意識到原來最好的生命就是對自己用心對話的過程。

眼睛是最強大的心靈窗戶，當(dāng)你敢于正視別人的時候，別人才會看到你的內(nèi)在力量，所以練習(xí)和別人的眼神對視，那么你就獲得持續(xù)的成長。

練習(xí)和別人的眼神對視，也能增強我們和彼此的心靈連接。真誠的眼神是最打動人心的，當(dāng)你懂得用最真誠的目光注視別人的時候，他人也會感受到你的內(nèi)在赤城。

所以我們不要害怕對視別人，經(jīng)常有學(xué)員跟我咨詢自己很自卑的時候要如何做，我給到的建議最好都是去經(jīng)常和別人對視，增強自我的感知能力和連接力，那么我們就能逐步告別自卑。

第三，提升行走的速度，昂首挺胸

在我們生命成長過程中，我們最重要的是改變新行走的姿態(tài)和速度。行走的姿態(tài)是我們要懂得昂首挺胸。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的行為可以改變我們的能量狀態(tài)，我們可以昂首挺胸去感受我們自己的能量，找到做自己的感覺。

很多自卑的人都習(xí)慣走路低頭，而且還不愿意低頭，當(dāng)我們愿意用積極的動作來改變自己的時候，我們內(nèi)在的狀態(tài)也會得到改變。

所以我們感覺自卑的時候，我們可以刻意訓(xùn)練自己的姿態(tài)和走路的速度，讓自己快走起來，沖走那些不愉快的事情。

真正的自信是我們愿意去坦然面對自己的生命，更懂得是自信是可以通過我們的行為塑造的，我們可以先假裝自己自信，裝著裝著我們就會真正自信起來。

只要我們懂得生命就應(yīng)該是自信的，生命沒有任何貴賤區(qū)別，每個生命都有自己的使命， 那么我們就能逐步活出最好的自己。

第四，練習(xí)公眾場合講話

我們還可以練習(xí)公眾場合講話，人最大的自信是需要表達自己。事實上，很多人都有一種卑微言輕的感覺，學(xué)會表達自己就是對自己最大的肯定。

當(dāng)你懂得去表達自己的時候，你就能夠被人看見，人和人之間的很多誤會和沖突大體都是因為沒有被人看清才會導(dǎo)致成的。

而表達就是加強我們和別人連接的關(guān)鍵，當(dāng)你懂得和別人連接的時候，你的內(nèi)在生命就會獲得持續(xù)的釋放。

自卑的人大體上都是因為過于認(rèn)為自己的生命不夠好，卻忘記了生命是一場創(chuàng)造的旅程，我們可以借由生命的表達去追求自己想要的。

而練習(xí)講話也是對自己需要的重視，表達自己的需要沒有任何問題，我們需要通過積極的講述發(fā)現(xiàn)自己其實是有影響力的，那么你的生命就會有更多的可能。

第五，放一張你最好的照片

在生命成長的過程中，我們最需要的是時刻肯定自己。在生命成長精進的路上，尊重自己的每個時刻就是對自己最好的嘉獎。

我們有時會感覺自己特別的難看或者丑陋，這些都會影響我們的自卑狀態(tài)，你可以選擇一張你最喜歡的和最好看的照片放在你經(jīng)常看到的地方。

用美好的照片提醒自己，我還是很不錯的。事實上好的照片也可以喚醒我們對自己的尊重，我們會懂得好好善待自己，美好照片是提醒我們值得更好的生活，值得更好的追求，我們不要因為曾經(jīng)的不好而放棄自己的成長這才是最重要的。

當(dāng)你懂得用心對待自己的生命的時候，當(dāng)你懂得持續(xù)尊重自己的時候，當(dāng)你懂得生命的一切其實都提醒你向內(nèi)回歸的時候，那么外在生命的不順和不如意就不會顯得那么重要了。

我們就能讀懂生命的真諦，從而讓自己更好地活出最好的自信。