晚上好，我是小碗非著名專業(yè)吃貨【鄭鄭】。

快放寒假了，又要跟家里的熊孩子斗智斗勇了。

在家里玩吧，時時刻刻要看電視、看iPad，

出去玩打打鬧鬧，又怕她磕到碰到，

上周在小區(qū)里玩滑梯，直接滑跪在地上，

膝蓋又紅又腫的。

小孩突然磕碰紅腫，如果沒有破皮，

大家都知道要給敷敷，

那這種情況到底是熱敷，還是冰敷好？

對孩子的受傷恢復很關鍵！

今天給大家說清楚，

在緊急時刻，大家都能夠做出正確的選擇，正確的處理，不耽誤傷情。

01

24小時內(nèi)冷敷，超24小時熱敷？

如果你還認為是這樣，請往下看。

其實跟這類似的，還有一種說法：24小時內(nèi)冷敷，48小時之后熱敷。可以說，這個只能作為大概依據(jù)，但不能一概而論。

因為損傷的嚴重程度、受傷的部位、傷害的恢復程度都會有所差異，有些嚴重的撞傷，紅、腫、熱、痛的炎癥甚至會持續(xù)2-3天以上，如果此時熱敷就可能加重癥狀。

02

冰敷還是熱敷，

真正取決于這個點！

那就是：急性損傷or慢性損傷

這也是損傷的2種情況，下面具體來看看。

急性損傷

啥叫急性？就是突發(fā)的外傷引起的損傷，就是那種會立即引起疼痛的。如：

√跌倒、摔傷

√扭傷、肌肉拉傷

√直接撞擊（我寶貝的眼睛就屬于這種）

√輕微刀傷

√流鼻血

正確措施：應立即冷敷。

因為：冷敷會刺激血管收縮，為的是緩解出血腫脹，止血消腫，減少疼痛。

所以孩子日常中的跌打損傷大部分都屬于這種急性損傷，需要立即冷敷，而網(wǎng)上傳的：拿個雞蛋熱敷是不可取的。

那么，急性損傷超24小時/48小時就要熱敷嗎？

答案：當然不是。

最好的辦法就是冷熱交替，10分鐘冷敷，10分鐘熱敷。

但這里有一個前提條件就是：損傷出血得到了控制，后續(xù)也未發(fā)生炎癥。

如果不符合這個條件，進行熱敷，不僅會很疼，還可能加重癥狀。

那如何判斷就變得很重要了，

大家都并非專業(yè)人士，

在這里提供一個簡單的判斷方法：

患處若還有“紅、腫、熱、痛”的急性期炎癥反應，則繼續(xù)給予冰敷。

若難以判斷，最保險的辦法，就是繼續(xù)間隔冷敷，并隨時觀察。

所以說急性損傷應在早期，

即24小時內(nèi)進行冰敷，

至于什么時候熱敷，

還得看具體情況！

慢性損傷

啥叫慢性？就是那種因肌體長時間反復勞損和受到過度使用而緩慢起病的損傷，如

√腰酸背疼

√關節(jié)炎

√頸部酸痛

√風濕

可以理解為：老損！

當然，急性損傷沒有及時治療或者治療不當，也有可能發(fā)展為慢性損傷，所以急性損傷時就更有必要正確處理。

正確措施：通常使用熱敷。

熱敷的作用就是刺激血管擴張，促進血液循環(huán)，減少疼痛，加快自愈。

這個很好理解，也就沒有24小時前還是后冷敷，還是熱敷的問題了。

所以孩子如果經(jīng)常說肩膀疼，脖子疼的，那一定要采取熱敷進行緩解。

03

知道冷敷熱敷后，

怎么敷也是個問題！

1.拿什么敷？

冷敷：冰袋或濕毛巾、自來水（夏季）。

熱敷：暖袋或熱毛巾、熱瓶子。

2.溫度怎樣最好？

沒有很具體的數(shù)據(jù)，注意別凍傷或熱灼傷。

如果是冰袋或者冰塊，以及熱水袋、熱水瓶，水溫高的話，建議用薄毛巾包裹后敷。

3.每次敷多長時間合適？

不管冷敷還是熱敷，時間大約是10~30分鐘。

脂肪少的部位，最好別太久，如眼睛、腳踝、膝蓋、手肘。

脂肪多的部位，時間可以長一點，如大腿、臀部。

4.燙傷、灼傷可以用冰敷嗎？

千萬不要，否則會加重皮膚損傷。

正確的做法有2種：

1. 立即用自來水沖洗，不超過10分鐘，以免軟化患處皮膚。

2. 立即用冷毛巾冷敷患處，直到疼痛緩解，也不應超30分鐘。

寫在后面：

今天的分享大家都明白了嗎，以上冷敷和熱敷的原則，大人孩子都適用。

當然，最希望的還是：沒有損傷！

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