他，是996職場人：啤酒肚、腰椎間盤突出、熬夜后心悸手抖；
她，是家庭事業(yè)雙線戰(zhàn)士：臉色暗沉、生理期痛到冒冷汗、減肥總在反彈間掙扎；
從熬夜應(yīng)酬的“亞健康先生”，到焦慮失眠的“疲憊女神”，當(dāng)代人似乎被困在惡性循環(huán)里——直到這本書撕開一道自救的口子。

《特效穴位按摩治百病》：一本男女通吃的“健康變形手冊”
中醫(yī)名家張威根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，將傳統(tǒng)穴位按摩拆解成“男女對癥”的速效方案：男人用它強(qiáng)身防病，女人用它凍齡瘦身，全家老小各取所需。無需昂貴補(bǔ)品、不用揮汗擼鐵，每天5分鐘按壓，就是一場低成本的身體革命。

男性專篇：從“職場廢柴”到“精力猛獸”的逆襲密碼

1. 啤酒肚、脂肪肝？激活“代謝三穴”

o 中脘穴（肚臍上4寸）飯前按壓3分鐘，抑制食欲；

o 帶脈穴（側(cè)腰最細(xì)處）每天敲打100次，加速腹部脂肪燃燒；

o 豐隆穴（小腿外側(cè)）按壓消水腫，啤酒肚縮成“鯊魚線”。

2. 拯救“中年危機(jī)”的硬核方案

o 前列腺保養(yǎng)：睡前熱敷會(huì)陰穴+按壓曲骨穴，尿頻尿急迎刃而解；

o 防脫固發(fā)：每天用牛角梳重刮百會(huì)穴、風(fēng)池穴，激活毛囊再生力；

o 職場續(xù)命術(shù)：久坐腰痛按命門穴，鼠標(biāo)手酸揉陽池穴，3分鐘滿血復(fù)活。

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女性專篇：不節(jié)食、不動(dòng)刀的“顏值管理課”

1. 生理期逆襲成“美容黃金周”

o 經(jīng)前爆痘：按壓三陰交穴排肝毒，比刷酸更安全；

o 痛經(jīng)克星：艾灸關(guān)元穴+點(diǎn)按十七椎穴，當(dāng)場暖宮止痛；

2. 經(jīng)后調(diào)養(yǎng)：血海穴+足三里穴按摩，氣血雙補(bǔ)面色紅潤。

3. 比醫(yī)美更持久的“凍齡術(shù)”

o 法令紋救星：晨起提拉迎香穴、地倉穴，刺激膠原蛋白再生；

o 眼周抗衰：瞳子髎穴+攢竹穴輪刮，眼袋細(xì)紋一周變淡；

o 全身緊致：睡前推肝經(jīng)、敲膽經(jīng)，代謝翻倍躺著瘦。

為什么這本書適合男女老幼所有人？

1. 中醫(yī)科學(xué)化：穴位就是你的“身體開關(guān)”
張威獨(dú)創(chuàng)“性別差異化調(diào)理體系”：男性主攻肝經(jīng)、腎經(jīng)提升陽氣，女性側(cè)重脾經(jīng)、任脈調(diào)和氣血，一書兩用精準(zhǔn)養(yǎng)生。

2. 場景全覆蓋：碎片時(shí)間也能脫胎換骨

o 通勤地鐵上：按壓耳部內(nèi)分泌點(diǎn)控油祛痘；

o 會(huì)議間隙：揉捏手指少府穴緩解焦慮；

o 追劇時(shí)：腳踩按摩球刺激涌泉穴補(bǔ)腎氣。

3. 全家共享的健康銀行

o 孩子積食：捏脊+揉板門穴比健胃藥更溫和；

o 父母三高：每日按壓曲池穴降壓、然谷穴控糖；

o 夫妻互助：睡前互相按摩太沖穴疏肝，感情升溫利器。

文中案例為讀者個(gè)人體驗(yàn)，請結(jié)合專業(yè)指導(dǎo)使用。穴位按摩需長期堅(jiān)持，孕婦、急癥患者請遵醫(yī)囑。