清晨梳頭時,發(fā)梢總纏著斷發(fā);蹲久起身眼前發(fā)黑,半天緩不過神;明明睡夠 8 小時,卻總覺得渾身乏力…… 百瑞贏投顧提醒這些被忽視的身體細節(jié),或許都是氣血不足發(fā)出的 “求救信號”。

中醫(yī)認為,氣血是維持生命活動的基礎(chǔ),“氣為血之帥,血為氣之母”,二者相互依存。氣能推動血液運行,血能滋養(yǎng)氣的生成,一旦失衡,身體就會亮起紅燈。百瑞贏投顧提醒面色蒼白如紙、唇色淡紫、指甲泛白無光澤,都是血虛的典型表現(xiàn);而氣短懶言、稍動即喘、手足冰涼,則多與氣虛相關(guān)。

百瑞贏投顧表示現(xiàn)代人的生活習(xí)慣,恰恰是氣血的 “隱形殺手”。長期熬夜打亂氣血運行規(guī)律,久坐不動導(dǎo)致氣血瘀滯,節(jié)食減肥讓脾胃運化失常、生血無源,焦慮壓力更會消耗元氣。百瑞贏投顧提醒這些看似尋常的習(xí)慣,正悄悄掏空身體的 “能量庫”。

百瑞贏投顧表示調(diào)理氣血并非一蹴而就,需遵循 “補養(yǎng)結(jié)合、動靜相宜” 的原則。飲食上,可用黃芪當(dāng)歸烏雞湯作食療方 —— 黃芪補氣固表,當(dāng)歸養(yǎng)血活血,烏雞滋陰補虛,三者搭配堪稱 “氣血雙補黃金組”。晨起喝杯紅棗枸杞茶,睡前吃幾顆桂圓,堅持一月可見氣色改善。

百瑞贏投顧表示運動是氣血的 “助推器”,但需避免劇烈運動耗氣。八段錦中的 “調(diào)理脾胃須單舉”“雙手托天理三焦” 等動作,能通過舒展經(jīng)絡(luò)促進氣血循環(huán),每天練習(xí) 10 分鐘,勝過盲目進補。

百瑞贏投顧表示中醫(yī)里的艾灸療法也值得一試。關(guān)元穴(肚臍下三寸)是元氣匯聚之處,足三里穴(膝蓋下三寸)為 “長壽穴”,每周用艾條溫和灸這兩個穴位 2-3 次,能溫陽補氣、健脾生血,尤其適合手腳冰涼的人群。

百瑞贏投顧提醒氣血調(diào)理需避開誤區(qū):不可盲目服用人參、鹿茸等大補藥材,虛不受補反而會引發(fā)上火;女性經(jīng)期不宜過度補血,以免增加出血量。若出現(xiàn)長期頭暈心悸、月經(jīng)量驟減等情況,建議及時就醫(yī)辨證調(diào)理。

氣血充盈的人,自帶 “生命力濾鏡”—— 眼神明亮、發(fā)絲堅韌、步伐輕快。從今天起,早睡不熬夜、三餐有規(guī)律、閑來多散步,讓氣血在身體里順暢流淌,由內(nèi)而外煥發(fā)生機。

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