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三伏天糖胖病難調(diào)理?中醫(yī)教你4個茶飲方,喝出健康

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盛夏三伏,濕熱交蒸,悶熱難耐。此時,“糖胖病”患者更易出現(xiàn)血糖波動、身體乏力、胃口變差等問題。

什么是糖胖???在三伏天,中醫(yī)如何調(diào)理糖胖???湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師黃娟進(jìn)行了詳細(xì)介紹。

糖胖?。翰恢皇歉哐?/strong>

糖胖病,是肥胖(超重)與2型糖尿病同時存在的狀態(tài)。

在中醫(yī)理論體系中,此類狀態(tài)常歸屬于“脾癉”范疇。其核心病理機(jī)制被認(rèn)為是脾胃運(yùn)化功能失調(diào),導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)物質(zhì)(水谷精微)代謝障礙,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為異常的脂肪堆積(膏脂)和痰濕內(nèi)蘊(yùn)(痰濁),最終引發(fā)肥胖及血糖升高。

注:肥胖判定方法

1. BMI ≥ 28 kg/m2 為肥胖;



2. 腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm 為腹型肥胖;腹型肥胖不容忽視!


糖胖?。喝斓目简?/strong>

濕困脾陽

中醫(yī)認(rèn)為“脾喜燥而惡濕”。夏季高溫潮濕,外界濕氣較重,易影響人體,阻礙脾胃正常的運(yùn)化功能。對于脾胃功能弱的患者,這種影響會進(jìn)一步抑制其功能,加重體內(nèi)痰濕的形成,從而增加體重管理和血糖控制的難度?;颊叱0殡S身體沉重感、食欲減退、腹脹、大便稀溏等癥狀。

耗氣傷津

高溫環(huán)境下人體出汗增多,會消耗體液(津液)和能量(氣),中醫(yī)稱之為“氣隨津脫”。這加劇了此類患者原本存在的津液不足和氣陰兩虛狀態(tài),臨床可表現(xiàn)為口干心煩、呼吸短促、疲乏無力、大便干硬等。

情緒易煩躁

悶熱天氣容易使人情緒煩躁、易怒。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”。若出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、疏泄失常,可能會影響脾胃的氣機(jī)升降和運(yùn)化功能,產(chǎn)生胸悶脅脹、焦慮、失眠、消化不良等“肝脾不調(diào)”的癥狀。

生活不規(guī)律

酷熱導(dǎo)致運(yùn)動減少、飲食不規(guī)律或貪食冷飲甜食,不利于體重和血糖管理,可能代謝負(fù)擔(dān)加重、癥狀加劇。

糖胖?。撼R娭嗅t(yī)證型

根據(jù)《緩解糖胖病的中西醫(yī)結(jié)合診療專家共識》,糖胖病常見的中醫(yī)證型有以下幾種:

膽胃郁熱證(怕熱煩躁)

主要表現(xiàn): 患者多呈肥胖體型(尤以腹部肥胖為著),畏熱,面色紅赤,口干口苦,心煩、易怒,易餓,大便干結(jié)或黏滯、氣味臭穢,小便色黃。

舌象特征: 舌頭紅,舌苔黃或黃膩。

脾虛痰濕證(困倦浮腫)

主要表現(xiàn):體型肥胖,腹部松軟脹大,面色發(fā)黃或發(fā)白無光澤,總覺得累,四肢沉重,頭暈,沒胃口,肚子脹,大便稀軟不成形;可能面部或下肢輕微浮腫,女性白帶多。

舌象特征:舌頭淡胖、有齒痕,苔白膩。

上熱下寒證(冷熱交替)

主要表現(xiàn):肥胖體型,上半身表現(xiàn)“熱象”(如心煩、口干、渴欲飲水),下半身表現(xiàn)“寒象”(如畏寒、手腳涼、腹部或腰膝部發(fā)涼),雖有饑餓感但吃不多,大便稀溏,睡眠不好。

舌象特征:舌色偏暗,苔白膩或薄黃膩。

脾腎陽虛證(怕冷腹瀉)

主要表現(xiàn):體型偏胖,特別怕冷,手腳冰涼,肚子摸上去發(fā)涼,腰膝酸軟無力,精神萎靡,大便稀溏甚至夾雜未消化食物,夜尿多且清長;可能面部或下肢浮腫明顯。

舌象特征:舌頭淡胖、有齒痕,苔白(或白膩)。

三伏天:藥食同源茶飲

1.山楂枸杞茶

適合膽胃郁熱證人群飲用,清熱消食,和胃降脂。

所需材料:山楂10克,枸杞子10克,決明子10克,大麥10克。

2.決明子玉米須茶

適合脾虛痰濕證人群飲用,清肝明目,健脾祛濕。

所需材料:決明子10克,玉米須30克,茯苓15克。

3.西洋參荷葉苦丁茶

適合上熱下寒證人群飲用,清熱生津,益氣養(yǎng)陰(西洋參),升清降濁(荷葉)。

所需材料:西洋參10克,荷葉10克,苦丁茶1-2根。

醫(yī)生提醒,苦丁茶味苦性寒,用量不宜過大,1-2根即可,脾胃特別虛寒者慎用,或咨詢醫(yī)生。

4.黑豆黃精人參茶

適合脾腎陽虛證人群飲用,健脾補(bǔ)腎,溫陽益氣。

所需材料:黑豆30克,黃精15克,人參片5克。(黑豆可不泡或提前略泡,將黑豆煮軟爛更好)

茶飲做法

以上茶飲做法一致,只需將所有材料洗凈,放入壺中加水煮沸,然后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘,即可代茶飲用,可續(xù)水。

如今,糖胖病的潛在患者群體龐大,中醫(yī)憑借其個性化調(diào)理的獨(dú)特優(yōu)勢,通過辨證施治精選適宜的養(yǎng)生茶飲,再輔以科學(xué)的生活習(xí)慣,有助于人們平穩(wěn)度過濕熱濃郁的盛夏。

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