夏日陽光灼熱，空氣中濕氣彌漫，空調(diào)房中待久了，你是否感到身體沉重、頭昏腦漲，甚至腰腹間的贅肉也越發(fā)明顯？別急，這并非你獨(dú)自的困擾，古人也曾為此煩惱，而智慧的他們早已在草木之間尋得了良方。近日，大華醫(yī)院中醫(yī)科特別推出三道中藥茶飲，可緩解暑熱油膩。

圖片來源：千圖網(wǎng)

荷葉

輕盈體態(tài)，擊退暑熱油膩。李時珍曾在《本草綱目》中記載，“荷葉服之，令人瘦劣”。荷葉能“生發(fā)元?dú)?，裨助脾胃，澀精濁，散瘀血”。古人常在泛舟湖上時，隨手摘取鮮嫩荷葉煮水，消暑之余，亦能保持體態(tài)清雅。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上，加山楂“化飲食，消肉積”（《本草再新》），配陳皮“理氣健脾，燥濕化痰”（《本草備要》），制成“三仙荷葉茶”。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，荷葉中的生物堿等成分，確能幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，溫和促進(jìn)水分排出。

荷葉輕身飲

配方：干荷葉6克、山楂片5克、陳皮3克、洛神花3朵。

泡法：沸水沖泡，加蓋燜5—10分鐘，溫飲或晾涼冰鎮(zhèn)皆宜。口感微酸清爽，解膩刮油。

茯苓

運(yùn)化水濕，?？顺林仞つ仭！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”夏日雨水多，脾胃易被濕邪困住，人就像泡在水里的棉絮，渾身發(fā)沉。宋代名醫(yī)曾記載，嶺南濕熱之地，人們常感“頭重如裹，身倦乏力”，這正是濕邪困脾之象。相傳蘇軾被貶惠州時，便常以茯苓煮粥或泡水，應(yīng)對當(dāng)?shù)卣螡裰畾狻＼蜍弑蛔u(yù)為“四時神藥”，其利水滲濕、健脾寧心之效，歷經(jīng)千年驗(yàn)證。

茯苓薏米輕濕飲

配方：茯苓10克、炒薏米15克、白扁豆10克、玉米須5克。

泡法：薏米、白扁豆可稍搗碎或提前浸泡，與茯苓、玉米須一同放入養(yǎng)生壺中，加水600～800毫升，煮約20—30分鐘，取汁代茶飲。口感清淡，帶有谷物香。

紫蘇

驅(qū)散表寒，化解“空調(diào)病”。古人雖無空調(diào)，但深知“虛邪賊風(fēng)”避之有時。夏天的空調(diào)房，看似清涼，實(shí)則暗藏“寒邪”——長時間待著，輕則鼻塞頭痛，重則關(guān)節(jié)發(fā)緊，這便是《傷寒論》中說的“寒邪客于肌表”?！侗静菥V目》記載紫蘇“辛溫能散，專治風(fēng)寒”。

紫蘇姜棗護(hù)陽飲

配方：新鮮紫蘇葉6～8片（或干品5克）、生姜3～5薄片、紅棗3枚（去核掰開）。

泡法：生姜、紅棗先以沸水沖泡或略煮3—5分鐘，再加入紫蘇葉燜泡3—5分鐘即可。趁溫?zé)嵝】诼嫞惺芘鈴暮黹g散至全身。

醫(yī)生提醒，祛濕飲宜晨飲（借陽氣升發(fā)），消脂飲宜午后飲（克飯后困倦），護(hù)陽飲宜歸家時飲（御空調(diào)余寒）。荷葉飲性涼，虛寒者加3克陳皮；紫蘇飲溫散，咽痛者減姜汁換梨汁。茶飲雖好，需量體而行。陰虛燥熱者慎用姜棗；脾胃虛寒者少飲荷葉洛神花冰鎮(zhèn)茶。孕婦或有基礎(chǔ)疾病患者，請教專業(yè)醫(yī)生再行選擇。切記要適可而止，代茶飲非藥物，功效溫和，適合日常調(diào)理。如有明顯不適，請及時就醫(yī)。

記者：吳會雄

通訊員：黃偉、田露露

編輯：寧平英

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