有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，隱居山林的明星名人越來(lái)越多了，曾經(jīng)的大眾男神51歲金城武隱居種田7年，周軼君《第一人稱(chēng)復(fù)數(shù)》有一期專(zhuān)訪(fǎng)知名中國(guó)藝術(shù)史專(zhuān)家徐小虎，這位90歲的老人也在尼泊爾定居整整十三年。

就跟種地一樣，似乎人到了歲數(shù)就會(huì)返璞歸真，隱居到底有什么魅力呢？是人類(lèi)的本能在呼喚我們回歸自然，還是逃離大城市的喧囂的不可避免？

徐小虎坦言，自己目的就是為了修行，她加入了一個(gè)無(wú)償翻譯小組，每天從早到晚把一些佛教教理翻譯成英文，跟世界上更多感興趣的人分享。

在佛教中，阿蘭若的定義是“僻靜之處”。

徐小虎老師在理想國(guó)沙龍與成慶老師的對(duì)談中，提到我們?cè)?strong>自然、藝術(shù)、信仰中，能夠?qū)さ冒残闹?/strong>。

一生見(jiàn)識(shí)過(guò)大風(fēng)大浪，游歷過(guò)這么多地方的她，老年選擇去尼泊爾定居的理由，或許就是為了找到心靈的寂靜。

畢竟，尼泊爾——這個(gè)背靠喜馬拉雅，神比人多的國(guó)度，在任何一個(gè)角落，既不缺信仰與藝術(shù)，也不缺大自然的鬼斧神工。

01/何以解憂(yōu)，唯有尼泊爾

古人云，何以解憂(yōu)，唯有杜康。太白也勸酒，與爾同消萬(wàn)古愁。

而自然之真，便如同可以消解萬(wàn)古愁的美酒，令現(xiàn)代人魂?duì)繅?mèng)繞，治愈至極。

如果真有一家解憂(yōu)雜貨鋪，當(dāng)你把煩惱寫(xiě)在紙條上放進(jìn)卷簾門(mén)，或許得到的回答之一便是，“去看看山吧”。

許多都市人通過(guò)親身體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單純粹的一周一山，比一些城市里大手大腳的物質(zhì)消費(fèi)更容易帶來(lái)多巴胺。

徐小虎老師對(duì)此也有解讀：“為什么一個(gè)人在山上那么的快樂(lè)？是因?yàn)槟銚碛薪疱X(qián)嗎？不是。

鳥(niǎo)又沒(méi)有給你講任何秘密，它講它的話(huà)，可是你覺(jué)得非常舒服，因?yàn)檫@是大自然，也就是生命本身，你在感覺(jué)到不同的生命，樹(shù)的生命、草的生命、鳥(niǎo)的生命，你在那兒一個(gè)人都會(huì)特別快樂(lè)。”

親近自然，恐怕是當(dāng)代人最低成本的快樂(lè)方式。

來(lái)到尼泊爾的喜馬拉雅雪山腳下，方能感受到在天地萬(wàn)物間，人類(lèi)是無(wú)比渺小。

「我們跟大自然是合一的，太陽(yáng)下來(lái)大概也就是休息的時(shí)間，鳥(niǎo)也在休息?！?/strong>

凝望雪山，本身也是一種冥想，一種全身心的療愈與放松。

來(lái)一趟被神明親吻過(guò)的雪山國(guó)度，呼吸的每一口空氣都那么純凈無(wú)暇，定能好好為我們洗去塵世的繁重。

尼泊爾也是不乏藝術(shù)之美的國(guó)度，從林立的佛寺、香火彌漫的佛塔廣場(chǎng)，到美輪美奐的雕刻...佛教建筑也在這里得到極好的體現(xiàn)。

身為佛教的起源、佛祖喬達(dá)摩的故鄉(xiāng)，尼泊爾喜馬拉雅山區(qū)還是頌缽的誕生之地。

這幾年頌缽冥想成為許多人自我療愈的一種新方式。

其實(shí)，頌缽這種音樂(lè)儀式已有千年的歷史，最初用作食物的缽，被人們用來(lái)敲擊，發(fā)出奇妙的共鳴。

頌缽空靈的聲音安靜悠遠(yuǎn)，引導(dǎo)我們進(jìn)入一種平靜的狀態(tài)。

不同的頌缽具有獨(dú)特的聲音頻率，能幫助釋放壓力，讓身心與宇宙建立更深刻的聯(lián)系。

無(wú)關(guān)黃金的富庶，最接近神明的地方也永遠(yuǎn)不缺乏信仰帶來(lái)的喜悅。

每一日，神圣而虔誠(chéng)的儀式都在這片國(guó)土上演、重復(fù)，與斗轉(zhuǎn)星移、日升月落的循環(huán)同步。

許多貧窮的國(guó)家，其信仰越深，人民幸福感也高，這似乎是一種沒(méi)有驗(yàn)證的普遍規(guī)律。沒(méi)有物質(zhì)的支持，只能尋找精神上的依托。

明明生活在最貧窮的國(guó)家，身處水深火熱，你卻能從路過(guò)當(dāng)?shù)厝说拿婵?、從孩子們的眼神中，看到不約而同洋溢的笑意。

這份信仰，有對(duì)自然的崇拜，有對(duì)神明的敬畏，也有面對(duì)人生的樂(lè)觀。

哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人活著，他一定是堅(jiān)信著某些東西。正是信仰讓我們?cè)谌松牡缆飞显阶咴竭h(yuǎn)。

02/N種解壓玩法，全方位的感官盛宴

探尋完內(nèi)心的平靜，憂(yōu)愁煩惱一掃而空，感官上的解壓也不可少。

每一次提到尼泊爾，都有不一樣的體驗(yàn)方式。請(qǐng)查收下面這份加德滿(mǎn)都&博卡拉打卡指南。

朝圣“朝圣者書(shū)店”

我們?cè)?jīng)在介紹過(guò)博卡拉《孤獨(dú)星球》推薦的必打卡書(shū)店booksmandala，而在首都加德滿(mǎn)都泰米爾區(qū)，也有一家專(zhuān)屬朝圣者的書(shū)店。

店名就叫Pilgrim’s Book House，印刻在深藍(lán)色的招牌上。看起來(lái)不起眼的破爛門(mén)面，里面卻別有洞天。

2樓狹窄的走廊，全是各種佛教、瑜伽等專(zhuān)業(yè)度高的小眾書(shū)籍，分門(mén)別類(lèi)，井井有條。認(rèn)真挑選這些原版書(shū)，幾小時(shí)都逛不完。

一樓則是一些紀(jì)念品，可以買(mǎi)尼泊爾本土產(chǎn)的各式線(xiàn)香、高山茶葉，還有傳統(tǒng)的布料帶回家送給親朋好友。

泰米爾街淘手工藝品

尼泊爾物價(jià)較低，自然不能錯(cuò)過(guò)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。

可以去泰米爾街親自挑選一個(gè)頌缽帶回國(guó)，這里頌缽店鋪密度極高，隨便進(jìn)一家都能挑得眼花繚亂。

這些琳瑯滿(mǎn)目的缽大小各異、圖案繁復(fù)，大的像洗臉盆，人都可以站進(jìn)去，大多小巧別致，適合捧在手心仔細(xì)斟酌。

買(mǎi)頌缽的關(guān)鍵是確定是否是手工缽還是機(jī)器制造，手工缽一般比較純粹、花紋較少，聲音能量也比較高。

圖片來(lái)自ins@sarinaritu.shankar

拿起一個(gè)缽，可以敲擊用心去傾聽(tīng)聲音共振，是否悠遠(yuǎn)、渾厚，靠感覺(jué)去尋找屬于適合自己的那一個(gè)缽。

可以根據(jù)自己眼緣選擇，也可以讓店主推薦，還有的是按出生月份找到對(duì)應(yīng)的頌缽。

泰米爾街是手工藝品愛(ài)好者的天堂，在風(fēng)很大的fair cycle，可以買(mǎi)到各式各樣的手工包、玩偶，這些都是耗時(shí)數(shù)周以上，親手編織而成的心血。

還有許多服裝和飾品店，無(wú)論是高飽和色系的需求，還是典雅的純色搭配，應(yīng)有盡有。更何況，幾十塊就能買(mǎi)到花裙子或是戒指，性?xún)r(jià)比實(shí)在是太高了！

圖片來(lái)自ins@shighondreams

吃在尼泊爾，品嘗當(dāng)?shù)孛朗?/strong>

好不容易來(lái)到異國(guó)他鄉(xiāng)，尼泊爾菜還是值得體驗(yàn)的。

尼泊爾菜跟印度菜系還有點(diǎn)相似，比如都有masala tea，以及用咖喱來(lái)調(diào)味。

打卡清單第一項(xiàng)，務(wù)必不要忘了嘗一嘗大街小巷（哪怕到山里都有）的特色小吃momo，momo就是尼泊爾餃子，有普通momo，也有脆皮momo，餡兒也分為蔬菜和肉餡。

小吃Semosa也是一種餃子，通常是三角形，炸至金黃，外殼酥脆，內(nèi)里則是土豆泥、洋蔥等食材。

圖片來(lái)自youtube@mamTa Gurung

此外，還可以嘗嘗daal bhat，這是一種手抓飯。dal是豆湯的意思，bhat是米飯，搭配上咖喱調(diào)味的雞肉和蔬菜。

到三大杜巴廣場(chǎng)之一巴德崗廣場(chǎng)一定要嘗嘗那里的酸奶，味道酸甜適中，裝在陶瓷小碗里，擁有慕斯般的口感，味道還挺濃郁。

酸奶基本都在早上制作，晚上售賣(mài)，時(shí)間充?？梢試^酸奶制作的全過(guò)程。

用來(lái)結(jié)婚和聚會(huì)社交的當(dāng)?shù)爻滹嬈贰?strong>東巴酒，則是一種特別釀制的米酒，有空的話(huà)也可以嘗個(gè)鮮。

圖片來(lái)自youtube@beingnortheastindia

在博卡拉，與雪山撞個(gè)滿(mǎn)懷

如果說(shuō)在加德滿(mǎn)都可以晃悠，享受當(dāng)gai溜子的感覺(jué)，這些逛吃都是開(kāi)胃菜。在博卡拉，則是自然帶來(lái)的視覺(jué)盛宴。

博卡拉在尼泊爾語(yǔ)里是“湖泊”的意思，這里是世界聞名的極限運(yùn)動(dòng)天堂。

讓我們一同闖進(jìn)這片絕無(wú)僅有的湖光山色，就算不去玩滑翔傘，也可以不急不慢，在費(fèi)瓦湖上泛舟，靜靜欣賞遙遠(yuǎn)的雪山映照在湖面。

或是在山區(qū)來(lái)一場(chǎng)瑜伽旅修，身處強(qiáng)大的喜馬拉雅能量場(chǎng)，與天地連接，在金色的晨光沐浴下，舒展身心，對(duì)升起的朝陽(yáng)致以感恩之意。

許多人造訪(fǎng)尼泊爾的主要目的是徒步，這里推薦一條路線(xiàn)。相比于ABC/EBC路線(xiàn)，Mardi Himal人少景美，接近性極好，路程也較短，適合入門(mén)級(jí)徒步。

但這里同時(shí)擁有最美的世界第十高峰——安娜普爾納的雪山觀景臺(tái)，性?xún)r(jià)比極高。

一直走在山脊線(xiàn)上的野路，視野開(kāi)闊，云海相伴，夏日時(shí)節(jié)能看到絕美的高山杜鵑。

運(yùn)氣好的時(shí)候，在魚(yú)尾峰大本營(yíng)門(mén)口，日出時(shí)分起床就能欣賞到安娜普爾納群峰的日照金山。

03/做愉快的人，愛(ài)世間萬(wàn)物

在尼泊爾，既獲得瞬時(shí)享樂(lè)的解壓，又能通過(guò)與自然的連接汲取能量，獲取內(nèi)心平靜。

而解鎖快樂(lè)的第三重境界、幸福的終極解答，還需要傳遞愛(ài)與快樂(lè)。

徐小虎認(rèn)為，生命的本身就是愛(ài)。愛(ài)是給與，是從心底說(shuō)不出的大力量。

當(dāng)你的每一呼每一吸，都是為了他人的開(kāi)心、想著一切萬(wàn)物生命的安全、愉快，你就會(huì)感覺(jué)到心的充盈和安定。

可以是走進(jìn)孤兒院與幼兒園，在課堂與游戲間帶來(lái)知識(shí)與歡聲笑語(yǔ)，用陪伴守護(hù)純真的笑容，給孩子們與外面的世界建立一道橋梁。

可以是到訪(fǎng)寺廟，關(guān)懷那些過(guò)早缺失關(guān)愛(ài)的小僧侶，蒙塵的生命帶來(lái)一絲美好，給童年帶去光亮，撼動(dòng)一朵朵云。

Gapper正在招募的尼泊爾義工項(xiàng)目設(shè)置在加德滿(mǎn)都與博卡拉兩座城市。

加德滿(mǎn)都選擇比較多樣，包括幼兒園、佛徒教育、孤兒院、學(xué)校教學(xué)，這些是傳統(tǒng)項(xiàng)目，可以與當(dāng)?shù)厍嗌倌陜和?dòng)、深度交流。

也有今年精心策劃的靜修療愈，更側(cè)重修心、全方位的放松與恢復(fù)，以及與當(dāng)?shù)厝?amp;其他國(guó)家瑜伽修行者們進(jìn)行多元文化交流。

博卡拉也有「學(xué)校教學(xué)」和「孤兒院」兩大項(xiàng)目，精心準(zhǔn)備有趣的課堂，傳遞知識(shí)，其中既有挑戰(zhàn)，更多的是收獲與滿(mǎn)滿(mǎn)驚喜。

無(wú)論選擇哪一種，都會(huì)成為意義非凡、極度難忘的人生體驗(yàn)。

人生的可能性千千萬(wàn)，不僅是那些密密麻麻的愿望清單，也是以善與愛(ài)，照顧整個(gè)世界的一切生命萬(wàn)物。

讓我們邁上這條快樂(lè)的道路，成為一個(gè)更愉快的人。

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