熱浪滾滾

命是空調(diào)和冰飲給的？

打??！你噸噸噸下去的“續(xù)命神器”

可能在悄悄給癌細(xì)胞“加餐”！

腫瘤專(zhuān)家緊急提醒：

選錯(cuò)飲品，

這個(gè)夏天可不只是長(zhǎng)胖那么簡(jiǎn)單！

你以為喝的是快樂(lè)？

最后癌細(xì)胞笑納了你的“投喂”！

01含糖飲料：甜蜜的"致癌幫兇"

糖分炸彈有多猛？

一杯500ml奶茶 ≈13塊方糖

（相當(dāng)于吃掉4大勺白糖）

一罐500ml可樂(lè) ≈ 10塊方糖

（比同等體積的西瓜含糖量高8倍）

一瓶500ml果汁飲料 ≈12塊方糖

（遠(yuǎn)高于新鮮水果）

這不是喝飲料

這是直接往血管里倒糖漿?。　?/p>

糖，癌細(xì)胞的“超級(jí)燃料”

大型研究實(shí)錘：瑞典科學(xué)家花10年時(shí)間跟蹤調(diào)查了8萬(wàn)人，結(jié)果顯示：高糖飲食人群患某些癌癥（如胰腺癌、結(jié)直腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)顯著提升！

糖分=腫瘤的“充電寶”：

①癌細(xì)胞是典型的“糖癮患者”：腫瘤細(xì)胞消耗葡萄糖的效率超高（是正常細(xì)胞的數(shù)十倍甚至上百倍！），每喝一瓶可樂(lè)（約40g糖），就等于給癌細(xì)胞送去一波“能量快充”！

②炎癥火上澆油：高糖→血糖坐過(guò)山車(chē)→引發(fā)慢性炎癥→損傷細(xì)胞DNA。長(zhǎng)期炎癥環(huán)境，正是正常細(xì)胞癌變的“溫床”（尤其警惕消化道腫瘤）！

02無(wú)糖飲料=安全？可能是“健康刺客”！

在追求 “低糖生活” 的背景下，人工甜味劑好像成了很多人的 “救星”。很多飲料聲稱(chēng)“無(wú)糖”、“零卡”、“零熱量”，味道卻又是甜的。

其實(shí)它們只是不含葡萄糖、蔗糖等添加糖，但是添加了甜味劑作為“代糖”。阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖...這些名字你熟悉嗎？

代糖的潛在危害

? 哈佛大學(xué)一項(xiàng)近20萬(wàn)人的大樣本隊(duì)列研究結(jié)果表明：常喝含人工甜味劑飲料，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加！高于喝含糖飲料患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

? 甜味劑會(huì)欺騙大腦，甜味劑讓身體以為“糖來(lái)了→胰島素‘白跑一趟’→長(zhǎng)期可能擾亂代謝”，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)（肥胖本身是多種癌癥高危因素）！

長(zhǎng)期飲用代糖飲料可導(dǎo)致：

1腸道菌群紊亂

可能破壞腸道菌群平衡→削弱免疫監(jiān)控功能→讓壞細(xì)胞有機(jī)可乘(研究進(jìn)行中，趨勢(shì)需警惕)

2血管也遭殃

部分研究提示可能與心血管健康風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

無(wú)糖？

不過(guò)是披著羊皮的“狼”！

腫瘤患者更要擦亮眼！

治療期間（手術(shù)/化療等），代糖飲料可能干擾身體代謝或腸道環(huán)境，存在影響治療效果的潛在風(fēng)險(xiǎn)！喝前務(wù)必咨詢(xún)你的主管醫(yī)生！

03這樣喝，解渴又健康！

“續(xù)命水”紅榜 ? (健康之選)

? 淡綠茶（含茶多酚，具有抗氧化作用，提神解膩一級(jí)棒！水溫別太高哦)

? 檸檬水（冷水泡鮮檸檬片，維C加持免疫力，清新爽口無(wú)負(fù)擔(dān)?。?/p>

? 菊花枸杞茶（放化療后口干舌燥？它來(lái)潤(rùn)！清肝明目，溫和滋補(bǔ)）

? 自制綠豆湯（夏季傳統(tǒng)“解暑神器”，清熱解毒，少放糖！冰鎮(zhèn)適度）

? 終極王道：白開(kāi)水！便宜、安全、方便！

避坑實(shí)操指南

1. 含糖飲料？限量！當(dāng)“甜品”對(duì)待，一周最多喝1-2次，小杯即止！
2. 代糖飲料？不推薦 ！避免連續(xù)3天飲用代糖飲品！
3. 冰/刺激性飲品？別空腹！保護(hù)嬌嫩的腸胃粘膜。
4. 外出必備：保溫杯！裝上你的健康飲品，省錢(qián)又安心。
5. 水果代“糖癮”：饞甜？吃塊新鮮水果（完整果肉，非果汁），滿(mǎn)足味蕾還有纖維！
6. 手機(jī)設(shè)鬧鐘：“該喝水啦！” 提醒自己小口慢飲！

元元醫(yī)生特別提示

如果您出現(xiàn)以下癥狀，請(qǐng)及時(shí)到我院早診早治中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)篩查！防癌于未然，永遠(yuǎn)是最聰明的選擇！

? 異常口渴伴體重莫名下降

? 長(zhǎng)期飲用甜飲料后出現(xiàn)消化道不適

? 體檢查出血糖異常

最后大實(shí)話(huà)：

完全戒掉飲料太難？

偶爾一杯正常糖飲料

比天天灌

0糖0卡代糖飲料強(qiáng)！

在日常生活中

逐步用白開(kāi)水、淡茶水

漸漸替代甜飲料

預(yù)防腫瘤從健康飲水開(kāi)始！

審核專(zhuān)家

左明

臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任

門(mén)診二級(jí)專(zhuān)家、主任醫(yī)師

《防癌大講堂》節(jié)目預(yù)告

每周四晚22:00鎖定四川電視臺(tái)新聞?lì)l道（SCTV-4）收看《防癌大講堂》，癌癥「防-篩-診-治-康」全周期科普，抗癌指南全程守護(hù)！

本周四（6月26日）話(huà)題：別讓肥胖養(yǎng)活癌細(xì)胞

講者：臨床營(yíng)養(yǎng)科主管醫(yī)師 趙蓉萍