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昨日，包文婧因產(chǎn)后情緒失控，沖上熱搜。

明明知道不該這樣，但她坦言控制不了自己。

兒女雙全、夫妻恩愛(ài)、事業(yè)順利，但依然沒(méi)阻擋她抑郁。

包文婧失控，其實(shí)早有征兆。

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2013年，包貝爾和包文婧結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)8年的愛(ài)情馬拉松。

2015年，兩人愛(ài)情結(jié)晶出生，取名餃子。

2025年5月20日，包貝兒曬出一家四口同框照片。

包貝爾抱著剛出生的兒子面條，包文婧摟著女兒餃子，夫妻二人臉上洋溢著幸福的笑容。

兒女雙全，網(wǎng)友們給出了深深的祝福。

6月，包文婧發(fā)文，準(zhǔn)備出月子啦。

有網(wǎng)友詢問(wèn)：聽(tīng)說(shuō)二胎要坐42天月子，到底有沒(méi)必要，看你才坐了28天月子。

包文婧耐心地回復(fù)：當(dāng)然是42天更好了，我因?yàn)橐ぷ?，只能?8天。

其實(shí)，從這段回復(fù)中，已經(jīng)看出一些苗頭和征兆。

有錢(qián)的大明星，明明可以坐42天月子，好好調(diào)養(yǎng)一下身體，可她還是選擇只坐28天，趕緊回到工作中。

想要生活早點(diǎn)回到生子前的軌道，這沒(méi)錯(cuò)，可包文婧低估了孕激素的可怕。

明明看起來(lái)一切很 正常，可她漸漸覺(jué)得不開(kāi)心。

閨蜜好意來(lái)家里陪她，她卻滿臉不高興地直呼，你怎么來(lái)了？

她內(nèi)心知道不該這么做，可她就是控制不了自己。

那種內(nèi)心不聽(tīng)使喚的無(wú)力感，只有生過(guò)孩子的媽媽才能體會(huì)，到底有多痛苦。

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微博評(píng)論區(qū)有四種聲音：

一種表示不理解，有網(wǎng)友說(shuō)：這也太脆弱了，我從生娃到孩子5歲，都是一個(gè)人帶，雖然月子期間會(huì)崩潰，但你有保姆幫忙，著實(shí)不應(yīng)該。

第二種覺(jué)得這是自找的，生完一胎就知道產(chǎn)后會(huì)抑郁，為什么還要二胎，繼續(xù)招罪？

第三種過(guò)來(lái)人給出建議:女人生完孩子，千萬(wàn)不要做家庭主婦，盡可能去上班，這樣不但可以分散注意力，也可以獲得內(nèi)心想要的認(rèn)同感和價(jià)值。

第四種是同樣共鳴的媽媽?zhuān)形绾貌蝗菀装牙隙逅洗笥职牙隙承蚜?，媽媽情緒崩潰把老大的玩具給砸了。

不管是產(chǎn)后選擇自己帶娃，還是回去上班，都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，因?yàn)槊總€(gè)家庭情況不一樣，不要苛責(zé)自己和她人。

想抱抱那些自己帶娃的媽媽們：親愛(ài)的，辛苦了，你真的很棒。

在別人抱怨帶娃什么都做不了時(shí)，你們可以一手抱娃一手炒菜，一手抱娃，一手拖地，一手抱娃一手去超市買(mǎi)菜……

沒(méi)有一位媽媽想當(dāng)超人，為了孩子為了生活，她們把自己修煉得無(wú)所不能。

03

如果家里有剛生完寶寶的媽媽?zhuān)鳛榧胰艘欢ǘ嚓P(guān)心她們。

因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁，情緒調(diào)節(jié)功能失衡，這是很多女性逃不開(kāi)的“劫”。

如果感覺(jué)情緒低落，怎么都開(kāi)心不起來(lái)，也不要遮掩，不要覺(jué)得為難，說(shuō)出來(lái)，尋求身邊人的幫助。

謝娜在當(dāng)初生完二胎后，也經(jīng)歷了一段抑郁的時(shí)光。

莫名覺(jué)得不開(kāi)心、無(wú)故對(duì)別人發(fā)脾氣、控制不了自己的情緒。

后來(lái)，朋友建議她參加《朋友請(qǐng)聽(tīng)好》節(jié)目，在傾聽(tīng)別人的故事，在給別人提供解決方案時(shí)，她通過(guò)互動(dòng)、不斷地輸出，漸漸重新找回了自己。

在《抑郁的真相》這本書(shū)里，明確地指出，抑郁只是一個(gè)信號(hào)，提醒你原有生活方式出問(wèn)題了，你要去關(guān)注去調(diào)整。

比如，產(chǎn)后只圍著寶寶轉(zhuǎn)，當(dāng)你感覺(jué)不開(kāi)心時(shí)，要和家人商量調(diào)整，請(qǐng)他們幫忙照顧寶寶，給自己放半天假，出去走走，和朋友們聊聊天。

生命能量是守恒的，如果長(zhǎng)期處于一種緊張、壓抑的狀態(tài)，必然會(huì)積勞成疾。

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曾聽(tīng)過(guò)一位博主的分享：把每次抑郁來(lái)臨，都當(dāng)成休息時(shí)刻。

她說(shuō)：有時(shí)候我一度認(rèn)為抑郁是上天恩賜的一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我有機(jī)會(huì)褪去一身鎧甲，從前后左右上下各個(gè)角度去觀察我自己，將自己解放出來(lái)，以一個(gè)更真實(shí)的我來(lái)面對(duì)這個(gè)世界，感受往后余生只屬于自己的生活。

抑郁雖然痛苦，但也是寶藏，它讓你跌入谷底，讓你看見(jiàn)泥沼中藏匿的寶石，讓你知道，你有感受美好，感覺(jué)幸福的能力。

那些打不倒你的，終將使你更強(qiáng)大。

很認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)：抑郁不是“敵人”而是幫助你活出自我的“朋友”，抑郁真正的痊愈不是“修理”而是“重生”。

愿你我都有，涅槃重新活出自己的能力！