這有提升幸福感的一切

Photo by OC Gonzalez on Unsplash

雅君說(shuō)

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LipoDerma津生理肌潤(rùn)唇膏

最近老讀者@Edith Xing deer 留言推薦了一款潤(rùn)唇膏，說(shuō)：「我最近在使用的潤(rùn)唇膏是LipoDerma 津生理肌舒緩修復(fù)潤(rùn)唇膏，很適合夏天使用，涂在嘴上不油膩，不像一般潤(rùn)唇膏那樣厚重黏膩。滋潤(rùn)效果也不錯(cuò)?！?/p>

哈哈哈，巧了。我今年夏天也在用這款唇膏，日常在家用，出門旅行也不忘給它揣隨身口袋里。

我最早注意到LipoDerma 這牌子，是身邊有朋友在用，說(shuō)她家護(hù)膚產(chǎn)品做得不錯(cuò)。創(chuàng)始人是牛津醫(yī)學(xué)博士。

我好奇去查了下，發(fā)現(xiàn)她家創(chuàng)始人兼CEO，Hanwen Zhang不僅是牛津醫(yī)學(xué)博士，還是牛津大學(xué)2012-2013年度的克勞倫登學(xué)者

感覺(jué)研發(fā)背景這塊挺好的，就收了支潤(rùn)唇膏，結(jié)果真的挺好用。

我這些年也用過(guò)很多潤(rùn)唇膏，不少唇膏會(huì)有種抹上去，那個(gè)油脂成分，浮在皮膚表面的感覺(jué)，但這款，我感覺(jué)是真的能「潤(rùn)進(jìn)去」。

這可能得益于品牌配方里加了角鯊?fù)?、白蜂蠟等?jīng)典保濕成分，以及牛油果樹果脂、白池花籽油、神經(jīng)酰胺等修護(hù)成分。

另外，我嘴唇本身屬于很容易干裂、起皮的類型，有時(shí)候抿嘴都能感覺(jué)到起皮。（說(shuō)到這，順便科普下：我們的唇部皮膚比較特殊：它沒(méi)有汗腺，無(wú)法通過(guò)汗液保持濕潤(rùn)；也沒(méi)有皮脂腺，無(wú)法分泌油脂來(lái)形成天然的皮膚屏障，所以唇部更需要滋潤(rùn)和保濕。）

但用了這個(gè)唇膏之后，涂上的當(dāng)下，起皮的地方會(huì)很快被軟化，被撫平，嘴唇會(huì)重新恢復(fù)柔軟。

我看它配方里也加了泛醇和紅沒(méi)藥醇這些舒緩成分，難怪可以即時(shí)緩解肌膚不適。

它膚感我也喜歡，擠出來(lái)是白色膏體，質(zhì)地輕薄柔潤(rùn)，我的使用感受和來(lái)推薦的姐妹類似——完全不油膩，挺清爽。

還是柑橘味道，看介紹說(shuō)，香氣來(lái)自 100%的柑橘香精。讓我這種橘子腦袋很喜歡。

更加分的是，它還做過(guò)「入口安全性」的檢測(cè)。因?yàn)闈?rùn)唇膏很容易在不知不覺(jué)間被吃進(jìn)去，但會(huì)主動(dòng)去做這樣測(cè)試的品牌并不多，而LipoDerma 做了，結(jié)論也是，入口安全，無(wú)毒副作用。讓我用起來(lái)更放心。

她家還做了第三方測(cè)試，顯示連續(xù)用15天后，唇部的鎖水力增強(qiáng)，屏障功能有所改善。

我用下來(lái)，感覺(jué)嘴唇狀態(tài)更健康，氣色更好。如果你夏天想收一支膚感清爽好用、夠潤(rùn)，還有保濕修護(hù)作用的潤(rùn)唇膏，可以選它。

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2

小茶婆婆

六月下旬有讀者來(lái)留言說(shuō)，想買小茶婆婆家的茶，問(wèn)有沒(méi)有活動(dòng)。

我就去跟小茶婆婆那邊的朋友劉晨問(wèn)了下，她說(shuō)「可以呀。價(jià)格這塊，我家現(xiàn)在直接是地板價(jià)了，但我可以給雅君讀者專屬贈(zèng)品。」

她還提到她家最近出了幾個(gè)新茶，比如有機(jī)普洱熟茶，讓我試試。

我試喝了一圈發(fā)現(xiàn)，還挺喜歡的。于是今天會(huì)分享她家新品里我喜歡的茶，也會(huì)cue一下她家其他好喝的茶和好用的燜茶壺。

也祝你舒服飲茶，自在應(yīng)心。

金針紅蓮有機(jī)熟茶

這款有機(jī)熟茶是她家的新品。不過(guò)其實(shí)，籌備挺久了。

因?yàn)橛袡C(jī)熟茶的認(rèn)證要求很嚴(yán)格，首先土壤就必須無(wú)公害化養(yǎng)三年才能出產(chǎn)品。

而她家是在2016年，也就是九年前，就開始承包了布朗山茶區(qū)近2000畝有機(jī)古樹茶園。在2022年，發(fā)酵出了第一款有機(jī)熟茶產(chǎn)品。

又經(jīng)過(guò)3年的陳化，到了今年口感進(jìn)入甜蜜點(diǎn)了，才拿出來(lái)賣。

我問(wèn)劉晨，為啥這款叫「金針紅蓮」。

她說(shuō)，這款除了熟茶沉穩(wěn)的木質(zhì)香，還有點(diǎn)荷香，加上原料用的是布朗山有機(jī)茶，有金色芽頭，就從禪宗經(jīng)典《壇經(jīng)》「若能鉆木取火，淤泥定生紅蓮」的句子中取了「金針紅蓮」這個(gè)名字。

我喝起來(lái)，感覺(jué)是有其特點(diǎn)，入口綿柔，帶著一絲荷香。

山鬼冰島普洱熟茶

這款普洱熟茶，來(lái)自冰島。不過(guò)此冰島并非冰島國(guó)，而是冰島村。

在云南臨滄有一座邦馬大雪山，海拔3200米，山頂終年積雪，原始森林密布。

而在邦馬山脈的半山腰上有一個(gè)小小的冰島村，村里有五個(gè)寨子。

而這款「山鬼·冰島」就是是用冰島五寨的古樹茶為原料發(fā)酵，產(chǎn)量低。

入口茶湯細(xì)膩滑潤(rùn)，柔中帶勁，山野氣韻明顯，同時(shí)又不失清爽感，喝起來(lái)并不膩。

有的熟茶喝完口腔干澀，但這款喝完感覺(jué)有回甘，會(huì)讓我有點(diǎn)意猶未盡。

鳳凰紅茶

這款鳳凰紅茶，是用云南省臨滄市鳳慶縣的頭采春茶制作，嫩度高、澀感低。

而且，條索緊結(jié)，沖泡后舒展慢，香氣也持久。

直接泡，湯色橙紅清透，入口甜潤(rùn)感明顯，有果香，也有滇紅的花蜜香。

用它配牛奶做奶茶，或者加水果做果茶也挺好喝。

-04-

2025月光白

月光白茶屬于云南白茶，是出了名的清潤(rùn)，芽頭的肥壯滿覆白毫，葉片一面黑一面白，猶如新月，所以取名月光白。

這款是她家的熱銷品。茶湯鮮爽，葉片濃郁，熱飲或冷泡都很不錯(cuò)。

熱天，我會(huì)更推薦冷泡，喝起來(lái)清爽舒服無(wú)負(fù)擔(dān)感，有一縷類似梨的果香。

之前有買過(guò)的讀者朋友的反饋「感謝雅君推薦小茶婆婆，這幾個(gè)月一直在喝她家茶，昆侖煮雪甜潤(rùn)，白牡丹鮮甜，月光白冷泡好驚艷。」

而用沸水沖泡又是另一種滋味，很耐泡，有木質(zhì)感的溫?zé)峄ㄏ愫兔巯?。六七泡之后也仍有茶味?/p>

-05-

2014年昆侖煮雪箱裝

如果你喜歡老白茶的口感，推薦你試試她家的「昆侖煮雪」。

它是2014年自然陳化，11年陳老白茶，性質(zhì)溫潤(rùn)。

之前鐵罐裝的售罄了，這款箱裝是小茶婆婆自留的，還剩一點(diǎn)庫(kù)存。我讓小茶婆婆給我留了一點(diǎn)，喜歡昆侖煮雪的可以囤貨，因?yàn)橹蟛灰欢ㄟ€有。

屬于貢眉等級(jí)的它，相比一般白茶，茶芽更多，茶湯入口層次也更豐富濃郁，但并不苦澀，是款活潑潑的老白茶。

入口還有一些上揚(yáng)的果香味，回韻中帶著一點(diǎn)點(diǎn)甜。

用蓋碗沖泡好，用馬克杯沖也沒(méi)問(wèn)題。也可以用保溫杯燜1個(gè)小時(shí)，會(huì)有點(diǎn)棗香味。

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大紅陳皮普洱

她家「大紅·經(jīng)典陳皮普洱」，陪了我好幾年了。茶湯是透亮棕褐色，即便泡過(guò)三泡，依然能感受到成熟橘皮那股甜甜的氣味。

平時(shí)吃得偏油膩了，我會(huì)喝它解解膩。

這款是用成熟的新會(huì)大紅柑，經(jīng)過(guò)60個(gè)小時(shí)的低溫烘焙來(lái)做的。

因?yàn)檫x的是陽(yáng)面鮮果+晚成熟晚采摘，最后就養(yǎng)出了甜蜜的大胖（果）子。用它制成的茶，口感也會(huì)更甜，性質(zhì)也溫和。

這款有箱裝款，打開里面是整顆橘子版的陳皮普洱，一箱是11顆。

此外，還有袋泡款，袋泡款的原料和箱裝款用的一樣，只是把整顆橘子版的陳皮普洱，切碎制作而成?？诟猩献匀灰彩且粯?。袋子是用進(jìn)口玉米纖維制成的，安全又環(huán)保。

朋友來(lái)我家做客，被我投喂撐了。我說(shuō)，「那我給你泡杯陳皮普洱，來(lái)消消食?！?/p>

我倆就一人抱著個(gè)馬克杯，邊喝陳皮普洱，邊閑聊天。那刻，嘴巴、腸胃和心，都很熨帖。

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梨花白

這款是2015年墨度老白茶+雪梨干，是茶飲，也像甜水。

茶湯入口有雪梨自帶的天然甜味，也有白茶茶香。有了它，我喝水都喝得更勤快了。

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鈦銀離子燜茶壺（800ml）

她家今年還新出了一個(gè)升級(jí)款的燜茶壺，是個(gè)可以帶著出去citywalk的燜茶壺，走到哪里都可以有一杯好喝的燜茶。

米其林餐廳新榮記也用這款作為烹茶器，品質(zhì)過(guò)硬。

相比沖泡，燜出來(lái)的茶，茶湯味道我感覺(jué)會(huì)更濃郁。

這款茶壺，既有顏值也有科技感，重點(diǎn)是實(shí)用——

接觸表面采用鈦銀離子覆層，會(huì)讓茶湯風(fēng)味更柔和，安全和健康上也讓人放心。

還用了純鈦濾網(wǎng)，鈦有良好的耐腐蝕性，這樣不管你用它喝茶還是咖啡、是牛奶還是碳酸飲料，都不用擔(dān)心重金屬析出的問(wèn)題，抑菌也保鮮。

這也解決了我的一個(gè)痛點(diǎn)——我之前買保溫杯的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到產(chǎn)品說(shuō)明里寫，不要用它來(lái)泡茶、裝牛奶，就感覺(jué)只適合裝熱水。但我有時(shí)候，又有給其他飲品保溫的需求。

而這款燜茶壺在這時(shí)候，就派上用場(chǎng)了。我用它燜一壺茶，800ml，夠我暖暖喝半天，這期間都不會(huì)出現(xiàn)茶涼了的情況。

使用方法很簡(jiǎn)單，打開壺蓋，取出內(nèi)塞開關(guān)，往壺里加入茶葉和沸水，在蓋上內(nèi)塞開關(guān)和壺蓋，燜一段時(shí)間，就可以喝。

它是一鍵出水設(shè)計(jì)——按下內(nèi)塞開關(guān)，就可以倒茶出來(lái)，出水利落。

有黑、白兩個(gè)花色可選。

也是禮盒包裝，而且自帶10個(gè)新榮記同款燜茶包，在家就能喝到米其林餐廳的茶啦。

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下單就會(huì)送一罐云南小黃姜紅糖。

如果是買兩盒月光白茶或?qū)嵏稘M300，會(huì)送一個(gè)冷泡瓶。

3

Sbeauty胸貼

想分享一個(gè)讓我夏天穿衣自由的好物——Sbeauty的無(wú)膠胸貼。

拍這張照時(shí)，就貼了Sbeauty的無(wú)膠胸貼

硅膠材質(zhì)，輕薄柔軟，透氣舒服，不會(huì)悶出汗來(lái)，親膚感好到你會(huì)忘記自己貼了胸貼。

真的，我有時(shí)候會(huì)需要摸一下，才能想起來(lái)，我貼了胸貼。

它是無(wú)膠的，但完全不會(huì)掉。

如果你從來(lái)沒(méi)有用過(guò)無(wú)膠胸貼，你可能會(huì)好奇，為什么沒(méi)有膠還穩(wěn)固，會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心。

我完全理解，因?yàn)槲以?6年還是17年剛開始買無(wú)膠胸貼的時(shí)候，也有過(guò)這種忐忑。但我當(dāng)時(shí)的好奇心壓過(guò)了擔(dān)心就買了，結(jié)果打開了新世界的大門——很好用、不移位。

那時(shí)候，我還是從shop*op這些網(wǎng)站海淘購(gòu)買國(guó)外品牌的無(wú)膠胸貼。

拍這張照時(shí)，貼的也是Sbeauty的無(wú)膠胸貼

因?yàn)槟菚r(shí)候，國(guó)內(nèi)雖然有店鋪賣胸貼，但賣的往往是那種凸顯胸型，用于穿結(jié)婚禮服用的厚的胸貼，很少有店賣很輕薄的、沒(méi)有存在感的、主打就是舒服的胸貼。不僅賣得少，做得好的也少，會(huì)出「無(wú)膠胸貼」這個(gè)胸貼里偏小眾品類的更少。

但這個(gè)情況，在最近這些年，有了明顯改變。我就發(fā)現(xiàn)，有國(guó)產(chǎn)品牌也開始賣無(wú)膠胸貼，其中Sbeauty家的無(wú)膠胸貼是我用過(guò)的國(guó)產(chǎn)品牌中，材質(zhì)、做工、舒適度都很不錯(cuò)的。

而且，價(jià)格相比一些國(guó)外品牌，也親切好多?？梢哉f(shuō)Sbeauty，在買胸貼上，是一個(gè)高性價(jià)比之選。

也介紹一下，為什么Sbeauty無(wú)膠胸貼，不需要膠水就能牢牢貼合皮膚（它和肌膚接觸的面其實(shí)是很光滑的）。

因?yàn)樗牟馁|(zhì)具有黑科技的「溫感自粘」特性。貼上后，胸貼與皮膚之間會(huì)形成一個(gè)真空環(huán)境，像吸盤一樣吸附在胸部，完全不會(huì)傷皮膚，也不用擔(dān)心過(guò)敏問(wèn)題。

使用方法超簡(jiǎn)單：穿戴前，確保乳房潔凈干燥（不要涂乳霜、香水等影響粘性的物質(zhì)）。將胸貼置于手心，身體微微向前傾30°，再把胸貼對(duì)準(zhǔn)胸部貼上去，輕輕按壓10秒，讓胸貼牢固貼合就行。

這款胸貼也是超薄設(shè)計(jì)（胸貼的邊緣只有 0.01cm），貼合很自然，只要帶好了，它是不會(huì)移位或翹邊的。

這條吊帶真絲裙，面料很薄，我用了Sbeauty的胸貼，完全隱形

穿薄款衣服也完全不會(huì)顯形，很適合夏天！

它也很耐用，官方說(shuō)，它可以反復(fù)使用 100多次。我自己的使用感受是，只要不丟，似乎可以一直用下去。只要清洗后擦干就能繼續(xù)用。

胸貼還特別適合出門旅行用，因?yàn)槿绻菐ra，需要帶多個(gè)。在出汗多的夏天，基本上就是出去玩幾天，就要帶幾個(gè)，方便換。

但如果帶胸貼，帶一副就行。因?yàn)槊看斡弥爸灰逑锤蓛艟托?。很方便省事，?jié)約行李空間。

比如我前段時(shí)間在英國(guó)旅行兩個(gè)禮拜，只帶了一副這個(gè)胸貼就夠了。

路上穿吊帶、露背、V領(lǐng)、背心，都不用顧慮肩帶會(huì)露出來(lái)的問(wèn)題。

在清洗這塊，她家買兩盒會(huì)送專門用來(lái)洗胸貼的洗滌劑，挺好用的。但你如果手頭沒(méi)有專用洗滌劑話，直接用洗面奶、洗手液、沐浴露這類比較溫和的洗滌劑，冷水清洗一下也沒(méi)問(wèn)題。

Sbeauty的胸貼除了「無(wú)膠款」，也有「有膠版」。

雖然我更喜歡用無(wú)膠款，但她家其實(shí)有膠版賣的更好。我也能理解。因?yàn)槲抑敖o身邊朋友推薦胸貼，就有朋友反饋說(shuō)，還是更習(xí)慣用有膠，因?yàn)楦杏X(jué)更有安全感。

她家的有膠版里，我想推薦的是Sbeauty5.0蘆薈胸貼。

這款她家經(jīng)過(guò)多次更新，這次的5.0版用的膠水里加了蘆薈精華。敷上去涼涼的，有一點(diǎn)淡淡的蘆薈香味。在有膠款里屬于貼上后，存在感很小的，比較舒服。

粘性是真的強(qiáng)，邊緣特別穩(wěn)，即便出汗也牢固不掉。不像有些早年的胸貼，動(dòng)一動(dòng)就移位，夏天出汗基本原地報(bào)廢。

它也是可以反復(fù)使用的。洗完能恢復(fù)粘性，可以多次使用。

5.0蘆薈胸貼還會(huì)送一對(duì)嬌點(diǎn)貼，是小的絲綢質(zhì)感的圓布料，可以貼在胸貼里，以達(dá)到更無(wú)痕隱形的效果。

和無(wú)膠款一樣，它也會(huì)送一個(gè)鋁制收納盒，帶出去旅行也方便。

另外，官方介紹上是說(shuō)有膠型比無(wú)膠型適用的胸型會(huì)多一些。

不過(guò)，就我和身邊朋友的使用體驗(yàn)來(lái)看，無(wú)膠型也不是很挑胸型。

總之，如果你跟我一樣，皮膚觸覺(jué)特別敏感，對(duì)舒適度要求高，可以選無(wú)膠型。

它提供的不僅僅是搭配衣服的方便，同時(shí)也真的沒(méi)有存在感，也涼快。有種既自由又解放的感覺(jué)。

但如果你覺(jué)得還是有膠款更有安全感，以及擔(dān)心自己的胸型不一定適合無(wú)膠型，怕吸附度不夠好，那也可以保險(xiǎn)起見(jiàn)，選Sbeauty5.0蘆薈胸貼。貼上后，完全無(wú)痕，吊帶、露背、一字肩隨便穿。

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我也請(qǐng)Sbeauty那邊給了雅君讀者優(yōu)惠券

Sbeauty無(wú)膠胸貼，原價(jià)59元/對(duì)，券后39.1元/對(duì)，66.1元 /2對(duì)（購(gòu)買時(shí)，直接選「2對(duì)」的選項(xiàng)就好。買2對(duì)會(huì)送清潔劑）。

Sbeauty5.0版蘆薈胸貼（有膠版），原價(jià)49元/對(duì)，券后30.1元/對(duì)，57.1/2對(duì)（買2對(duì)會(huì)送清潔劑）。

如果你想買Sbeauty無(wú)膠版+有膠版各一對(duì)，原價(jià)是89元，券后是66.1元(因?yàn)檫_(dá)到2對(duì)了，也會(huì)送清潔劑）。

生活好物

@蘭舟：最近剛當(dāng)上媽媽，更加注意床品選擇。夏季炎熱，開空調(diào)太冷，竹席可能有毛刺又硬，老粗布不夠涼快，一般的軟涼席又悶汗，這時(shí)候NITORI宜得利的冷感床墊簡(jiǎn)直是最佳選擇。

碰到皮膚就感到?jīng)隹欤浅Ｈ彳浌饣?，還可以直接機(jī)洗，簡(jiǎn)直是小寶寶之光，我選的北極熊圖案超級(jí)可愛(ài)。

NITORI也是日本家喻戶曉的品牌了，他們的超冷感薄被和玩偶也非常推薦哦。十年前住在沒(méi)有空調(diào)的宿舍里我都是靠他們家的超冷感系列床品撐過(guò)夏天。

@小小小貓頭鷹：推薦一種書簽，叫隨閱書簽，可以自動(dòng)跟頁(yè)，是軟硅膠的，不會(huì)弄壞書，是夾子夾到后面，前面有個(gè)軟硅膠的每當(dāng)翻頁(yè)的時(shí)候，不會(huì)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了自動(dòng)跟頁(yè)。

我覺(jué)得還有一個(gè)功能是規(guī)劃功能，可以規(guī)劃好想讀的頁(yè)數(shù)，再用書簽框到一起。

（雅君說(shuō)：鏈接并非讀者提供，僅供參考。）

@Coco：閨蜜去日本旅游回來(lái)給帶了高知縣的YUZU柚子味護(hù)手霜，查了一下這算是品牌的經(jīng)典單品了，個(gè)人體驗(yàn)下來(lái)夏天用滋潤(rùn)度不錯(cuò)。

柚子味可以說(shuō)是非常還原了，推薦大家可以先試試它們家20g小支裝的，喜歡可以再入75g的大支版本。

（雅君說(shuō)：鏈接并非讀者提供，僅供參考。）

APP

IOS評(píng)分：4.9

安卓評(píng)分：4.5

免費(fèi)下載

@Kathy：推薦“街貓App”或者“街貓小程序”，可以遠(yuǎn)程投喂來(lái)智能貓屋覓食的流浪貓。

智能貓屋一般投放在小區(qū)或者一些隱蔽的公共場(chǎng)所，為流浪貓?zhí)峁└有l(wèi)生、安全、有愛(ài)的生存環(huán)境，在手機(jī)上可以通過(guò)云投喂的方式購(gòu)買貓糧、遠(yuǎn)程投喂，也能夠看到流浪貓的狀況，需要的時(shí)候提供幫助。

如果貓屋出了故障，比如卡糧，可以在線聯(lián)系客服去解決。沒(méi)事的時(shí)候就上去投喂一點(diǎn)點(diǎn)貓糧，看看貓咪，感覺(jué)很治愈。

綜藝和劇

豆瓣評(píng)分:7.8

去哪兒看：優(yōu)酷視頻

@玟之～：推薦《以法之名》，是一部聚焦檢察偵查的劇，通過(guò)剖析一個(gè)個(gè)環(huán)環(huán)相扣的案件，“刀刃向內(nèi)”，對(duì)司法機(jī)關(guān)內(nèi)部進(jìn)行調(diào)查和監(jiān)督，揭露權(quán)力背后的黑暗。

精妙的情節(jié)前后呼應(yīng)，多處伏筆，加之在線的演技，將人性的明與暗，展現(xiàn)得淋漓盡致，也讓人對(duì)于法律有了更多的敬畏之心！

豆瓣評(píng)分:8.3

去哪兒看：人人視頻

@機(jī)智的喵醬~：推薦Netflix的劇《忘了我記得》，由劉若英導(dǎo)演。一部讓人笑著流淚，又在淚水中學(xué)會(huì)和解的家庭劇。

最初被它吸引，是B站上謝盈萱與霍建華那段關(guān)于生活瑣事的爭(zhēng)吵戲，把成年人的虛榮與無(wú)奈演得入木三分，讓人想了解更多?？烧孀废氯?，才發(fā)現(xiàn)這段只不過(guò)是冰山一角劇集真正的內(nèi)核，藏在那份沉甸甸的父女情里。

劇中的女主一邊是工作中的焦頭爛額，一邊是患阿爾茲罕默癥的父親帶來(lái)的重重考驗(yàn)——他會(huì)忘記剛說(shuō)過(guò)的話，會(huì)突然發(fā)脾氣，會(huì)在深夜走失，而她只能在一次次崩潰后，咬著牙重新站起。

但這部劇看的我淚流滿面的地方，是父親偶爾清醒時(shí)，會(huì)擔(dān)心女主餓著，晚上給女主煮牛奶喝；是即使雨下很大，父女倆也可以在雨中快樂(lè)的跳舞；是女主在崩潰后，慢慢學(xué)會(huì)與生活和解的勇氣；更是父親離開后，她帶著回憶重新出發(fā)，找到生活意義的樣子。

邊看我自己也在思考，未來(lái)我遇見(jiàn)父母生病要如何做呢？我能提前做些什么準(zhǔn)備呢？

看完這個(gè)劇，也讓我更珍惜當(dāng)下，更珍惜周圍的親戚朋友。

8.0

8.4

去哪兒看：人人視頻

8.1

@Chara：推薦《金妮和喬治婭》——2021年的一部美劇，三季豆瓣評(píng)分都超過(guò)8分。講述年輕辣媽、聰明的混血女兒和萌萌小兒子組成的非典型單親家庭的成長(zhǎng)經(jīng)歷。親情友情愛(ài)情還有一絲絲懸疑，是養(yǎng)眼的美好青春劇。

有時(shí)候覺(jué)得看青春劇也是把自己再養(yǎng)一次的感覺(jué)，羨慕劇里那些開明溫暖的父母給予孩子們的自由和愛(ài)，就覺(jué)得生活很美好，希望自己也要做這樣的人。

高分好書

豆瓣評(píng)分:8.0

@樹：最近在看老舍的《特別可愛(ài)，特別痛快》，相當(dāng)于是一本散文集，發(fā)現(xiàn)他真的很有智慧很幽默，簡(jiǎn)直就是「梗王」，與他的小說(shuō)風(fēng)格很不一樣。

豆瓣評(píng)分:8.4

@Tina：推薦一本書《年齡是一種感覺(jué)》，上個(gè)月在深圳參加了新書發(fā)布會(huì)，譯者是陳魯豫老師，我還挺高興，可以見(jiàn)到譯者本人。

這本書無(wú)論從裝幀、顏色、開本都非常用心，作者以第二人稱“你”，寫下從25歲到90歲的生命軌跡。這十二個(gè)小故事帶來(lái)了非常大的情感沖擊，詩(shī)意般的語(yǔ)言，巧妙的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，是一本撫慰人心的小書。

“年輕是一種感覺(jué)”。隨時(shí)告誡自己，享受當(dāng)下，勇敢去追，滿心期待。

雅君說(shuō)

首先想分享的是播客「聲聲不息InvincibleVoices」的第23期《心理學(xué)對(duì)女性做錯(cuò)了什么！》在這一期播客里，三位女性咨詢師梳理了自己學(xué)過(guò)、接觸過(guò)的心理學(xué)理論中隱藏的性別偏見(jiàn)，并直接或間接地點(diǎn)名了歷史上一些心理學(xué)大家在學(xué)術(shù)作品與生活中流露出的糟糕性別意識(shí)。

我認(rèn)同，播客中的一個(gè)觀點(diǎn)，學(xué)術(shù)研究中的性別偏見(jiàn)并非僅限于心理學(xué)，而是普遍存在于各個(gè)學(xué)科領(lǐng)域。關(guān)于這點(diǎn)波伏瓦在她的自傳《成為波伏瓦》里也有展開敘述。

我本身是心理學(xué)愛(ài)好者，長(zhǎng)期癡迷看心理學(xué)書籍和相關(guān)資料，還有一個(gè)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證，但同時(shí)我也知道，心理學(xué)中也有父權(quán)的身影，所以學(xué)習(xí)解毒和祛魅至關(guān)重要。

給和我一樣喜歡日本動(dòng)漫《迷宮飯》的朋友，推薦播客「白日焚書」出的《迷宮飯：去性化的宏大世界觀》這一期。

開頭，主播鬼庖丁聊了幻想作品里，傳統(tǒng)奇幻題材中女性角色往往被作為男性凝視的對(duì)象，其「衣著與姿勢(shì)往往過(guò)分強(qiáng)調(diào)身體曲線」。甚至在角色設(shè)定是動(dòng)物，是機(jī)器的動(dòng)畫中，也依然存在性別刻板印象。

比如，「米老鼠、唐老鴨，都是中性形象，而女性的老鼠米妮，唐老鴨的女朋友黛西，都被額外添加了女性特征」，《變形金剛》里「女汽車人的形象仍然有S曲線」。

而《迷宮飯》打破了這種慣例，所有女性角色都以“正常穿衣”的形象出現(xiàn)，沒(méi)有刻意迎合男性凝視。

播客里，還聊了迷宮飯的角色漸進(jìn)式而非「一招制敵」的成長(zhǎng)弧線設(shè)計(jì)。主播聊到覺(jué)得萊歐斯像阿斯伯格傾向、而法琳有ADHD特質(zhì)，也讓有ADHD的我覺(jué)得哇，難怪我這么喜歡這兩個(gè)角色，可能因?yàn)橥瑯訉儆谏窠?jīng)多樣性人群吧總之是很值得一聽(tīng)的播客。

在這個(gè)夏天，繼《脫口秀與ta的朋友們》第二季來(lái)了之后，《喜劇之王單口季》的第二季也來(lái)了。

演員們準(zhǔn)備的內(nèi)容真的亮點(diǎn)太多了。

比如房主任講自己出走的故事；

王越講痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)；

嘻哈講人們對(duì)空姐的刻板印象，要求空姐穿絲襪規(guī)定的不合理；

唐香玉講自己發(fā)瘋后反而得到正常的家人待遇；講女人那桌少了炸螞蚱這道菜，男人給的理由是你們女人會(huì)害怕螞蚱，但明明螞蚱就是這群女人們處理、烹飪的日常荒謬，最后點(diǎn)題「螞蚱再小也是肉」，用非常好笑又生活化的例子，講出女性日常遭遇的細(xì)微的不平等。

我因?yàn)楦裢庀矚g嘻哈這個(gè)演員，我還去小宇宙上搜了嘻哈參與過(guò)錄制的播客。

特別推薦播客「全糖主義」《Vol14.王越 嘻哈：女性友誼好迷人，是她們也是我們》這期，講述了王越和嘻哈的神仙友情是怎么產(chǎn)生、發(fā)展的，兩人如何相互扶持，嘻哈愛(ài)身邊人的方式也會(huì)給我很多啟發(fā)，她的那種勇敢、積極、主動(dòng)去愛(ài)去付出，非常有生命力。我聽(tīng)完會(huì)想到我生命中的那些好朋友，也會(huì)讓我想要成為更好的人，給朋友更好的愛(ài)。

嘻哈上無(wú)聊齋的這期《三句話，讓東亞小孩不再內(nèi)耗》里，嘻哈有講到自己的生活、父母對(duì)她的養(yǎng)育方式，能從中聽(tīng)到嘻哈的來(lái)路，感覺(jué)她在充沛的愛(ài)里成長(zhǎng)為有愛(ài)又勇敢的俠女。

我會(huì)覺(jué)得，如果你是一個(gè)容易內(nèi)耗、容易委屈自己的人，你或許能從嘻哈講述的她反抗不公的方式里，得到一些力量。嘻哈的存在，會(huì)讓我覺(jué)得：真好啊，有人可以這樣正直熱烈地活著！而且，她還那么快樂(lè)。這一切對(duì)我來(lái)說(shuō)，非常鼓舞，讓我也想要更勇敢地活著。

我是聽(tīng)完房主任的單口喜劇后，來(lái)聽(tīng)的這期播客，我聽(tīng)完才知道，房主任很愛(ài)讀書，當(dāng)年她結(jié)婚，按習(xí)俗，丈夫要給她買東西，她直接把丈夫帶去了書店，買了很多書。所以她的表達(dá)能力不是憑空而來(lái)，而是厚積薄發(fā)。

她也講了過(guò)往家庭生活中的痛苦，以及她是怎么逃離的，這當(dāng)中有她遇到的女老板的鼎力相助。她說(shuō)自己是為了活命才選擇出走，聽(tīng)得我百感交集。一些處在結(jié)構(gòu)性困境里的女性，她們的力量往往長(zhǎng)期被壓抑，直到走到絕境，不得不改變，她們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)非常有力量。

最近在翻看《身邊的自然觀察圖鑒》這本薄薄的小書。

作者是日本博物學(xué)家、插畫家盛口滿，筆觸輕松有趣。他在序言里寫，想「借由本書向大家介紹觀看和享受自然——也就是自然觀察——的方法?！?/p>

在他看來(lái)，從家里冰箱里的蔬果食材、到陽(yáng)臺(tái)、小院里養(yǎng)的花草，到樓下路邊乃至公園里的植物、螞蟻和小鳥，都是自然觀察的好對(duì)象。

他早年在中學(xué)當(dāng)老師時(shí)，曾給自己學(xué)生們布置過(guò)這樣一個(gè)課上作業(yè)——「你們到校園里去，隨便找各種草，只要你們覺(jué)得它可以吃，就把它采過(guò)來(lái)。如果真的能吃，我們就把它做成天婦羅，油炸了吃。」

我看到這里，好希望自己讀書時(shí)也能遇到這么好玩的生物老師。

當(dāng)學(xué)生們采集來(lái)了野草之后，盛口滿會(huì)告訴學(xué)生，哪些能吃，哪些不能。

他在書中坦白說(shuō)，他其實(shí)并不能說(shuō)出學(xué)生們「拿來(lái)的所有植物的名稱」。那他是怎么判斷某種草能吃與否呢？

他說(shuō)自己其實(shí)是根據(jù)草「所屬的類群（科），做出初步的判斷」，「如果某種草屬于含有毒草的類群，那就扔掉。相反，如果它所屬的整個(gè)類群都不含毒草，那么即使不知道草的確切物種，也可以放心品嘗?！?/p>

他舉例說(shuō)「菊科的草都可以被安全地做成天婦羅」，「相反，罌粟科的植物很多都有毒」。

我也是第一次知道，菊科的草都沒(méi)毒。而要說(shuō)我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ?jiàn)到的菊科植物，大概就是蒲公英了。

也是從這本書里，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，蒲公英的「一」朵花是很多小花集合在一起形成的。具體來(lái)說(shuō)，蒲公英「一」朵花上的「花瓣」，其實(shí)不是真的花瓣，「每一片（花瓣）都是一朵花?！?/p>

Photo by John Fielding on Wikipedia

我和chatgpt聊了我讀書的這個(gè)收獲，chatgpt補(bǔ)充說(shuō)，「蒲公英的花序，學(xué)名叫「頭狀花序」。這種花序是由許多小花（稱為舌狀花或管狀花）密集排列在一起，形成一個(gè)看起來(lái)像單朵花的大花盤。每一朵小花都有自己的結(jié)構(gòu)，包括花瓣、雄蕊和雌蕊?！?/p>

Photo by W il Gonzalez on Unsplash

而如果觀察我們平時(shí)會(huì)拿起來(lái)吹的那個(gè)蒲公英小球，那個(gè)小球上每個(gè)茸毛——「包括軟綿綿的承載風(fēng)的部分、柄的部分，還有根部像是“種子”般膨脹的部分，全部合在一起」，就是「蒲公英的果實(shí)」。

至于蒲公英的種子則「位于茸毛根部的膨脹處，要?jiǎng)冮_一層皮才能看到?！?/p>

我看這本書之前沒(méi)想到，對(duì)于身邊看似熟悉的蒲公英，我也如此無(wú)知——我之前并不知道蒲公英每個(gè)完整的茸毛就是它的果實(shí)，更不知道它種子藏在哪里。

盛口滿還做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把蒲公英花莖折斷后，「收集斷口處流出的白色汁液」，他蒲公英汁液可以制成橡皮，雖然不算好用，但可以用。他因此認(rèn)為「蒲公英的乳液里確實(shí)含有橡膠成分?！?/p>

他寫「即使是一朵蒲公英，也可以對(duì)它進(jìn)行各種觀察。像用乳液制作橡皮這樣的方式，與其說(shuō)是觀察，其實(shí)更像是在玩?！?/p>

至于「為什么要做自然觀察？」

他分享了一個(gè)他教過(guò)的一個(gè)學(xué)生的回答「學(xué)習(xí)讓我遇到新的自己?！?/strong>

是啊，了解自然萬(wàn)物的過(guò)程，也是拓展自我的過(guò)程。

-彩蛋-

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Edited by 小瘋子

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