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文 | 星星河 · 主播 | 墨語(yǔ) · 攝影 | 從看見(jiàn)到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

夏日的腳步漸漸加快，陽(yáng)光更熾熱，氣溫亦高升。我們迎來(lái)了一年中最熱的時(shí)節(jié)—入伏。入伏的到來(lái)，意味著酷熱的盛夏正式開(kāi)啟，入伏以后的夏季，陽(yáng)光更毒辣，天氣更炎熱。一定要做好防曬，希望大家都能過(guò)一個(gè)舒服涼爽的夏天。

入伏的夏日，走在街頭巷尾，一股熱浪撲面而來(lái)，讓人瞬間感覺(jué)猶如身處火焰中，無(wú)處可逃。但正是這熾熱的天氣，讓生命展現(xiàn)出頑強(qiáng)的力量。郁郁蔥蔥的樹(shù)木，在陽(yáng)光的烤曬下，依然倔強(qiáng)的為人間增添顏色，那枝頭的葉子在微風(fēng)中輕輕搖曳，為路過(guò)的人們提供一絲清涼。還有那些可愛(ài)的花花草草，它們色彩斑斕，頂著烈日努力綻放，毫不畏懼高溫的侵襲，用最絢麗的姿態(tài)向人們展示著生命的倔強(qiáng)和力量。

入伏，不僅氣溫升高，就連人們的生活也悄然的發(fā)生了變化?？崾町?dāng)頭，出行的人漸漸減少，大家都躲在家里吹著空調(diào)，避暑降溫。即便外出，也會(huì)做好防曬，盡可能的選擇陰涼之處躲避熾熱的陽(yáng)光。等到夜晚，太陽(yáng)已經(jīng)落下，熱氣稍微散去，有了清涼的微風(fēng)，人們才會(huì)走出家門(mén)，聚集在公園、廣場(chǎng)，悠閑的散散步，享受著片刻的涼爽。

入伏，雖然酷暑難耐，但也是調(diào)養(yǎng)身心的好時(shí)機(jī)。伏天養(yǎng)生，有助于增強(qiáng)身體機(jī)能，有利于祛濕排毒，也就是所謂的“冬病夏治”。飲食應(yīng)當(dāng)以清熱解暑、健脾利濕為主，多吃新鮮的水果蔬菜，既能補(bǔ)充水分，又能清熱降火。需要注意的是運(yùn)動(dòng)一定要適度，避開(kāi)高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免中暑。清晨和傍晚，可以散散步，做瑜伽，選擇舒緩的鍛煉方式。

入伏，對(duì)人們的情緒也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。由于天氣炎熱，很容易讓人心煩氣躁，情緒不穩(wěn)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)歌，看看書(shū)，讓自己靜下來(lái)，多想想美好的開(kāi)心的事情，保持愉悅感。還有，就是保證充足的睡眠，午后也可以小憩一會(huì)，緩解疲勞，有利于心情的恢復(fù)。

親愛(ài)的朋友們，三伏天正式開(kāi)啟。生活或許會(huì)因?yàn)檠谉岢霈F(xiàn)不便，心情會(huì)因?yàn)榭崾盥燥@煩躁。相信你們可以很快的適應(yīng)，并且能自我調(diào)節(jié)好。愿你們?cè)谶@個(gè)熾熱的季節(jié)，擁有一份平靜的心態(tài)，不為夏日的酷熱所煩，不被外界的喧囂所擾。能合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息，舒服清涼的過(guò)完整個(gè)夏季。

親愛(ài)的朋友們，今日入伏，從今天開(kāi)始，最炎熱的夏季我們要一起經(jīng)歷。入伏雖熱，但也有著獨(dú)特的魅力。希望在這個(gè)熱辣滾燙的時(shí)光里，我們都能像烈日下不屈的花草，倔強(qiáng)的綻放出屬于自己的絢爛光彩。衷心的祝福所有人：入伏安康，幸福常伴，在這個(gè)特殊的日子里，健康一夏，清涼一夏，幸福一夏！

-作者-

星星河，喜歡星星，喜歡文字，心直口快的傻大妞一枚，堅(jiān)持寫(xiě)作，徜徉在文字的海洋中，做文字的擺渡人。本文首發(fā)百草園書(shū)店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

-主播-

墨語(yǔ)（微信號(hào) tjbh_moyu） 酷愛(ài)書(shū)法，熱愛(ài)朗讀，用聲音傳遞溫馨與快樂(lè)。

-攝影-

從看見(jiàn)到發(fā)現(xiàn)，插畫(huà)師，擅長(zhǎng)繪畫(huà)小件物品，喜歡用灰色調(diào)繪制插畫(huà)，微信號(hào)：ckjdfx