當(dāng)孩子生氣時，很難讓他平靜下來。一個煩躁的孩子可能會在學(xué)校和其他地方引發(fā)很多問題。

為什么孩子很難控制自己的情緒？

如何回應(yīng)來幫助和引導(dǎo)孩子的情緒呢？

在壓力事件中，大腦的邊緣系統(tǒng)(通常被稱為“ 情感大腦 ”)往往會壓制前額葉皮層(因負(fù)責(zé)邏輯思維和理性決策而被稱為“ 思考大腦 ”)。

對于孩子來說，他們的思維大腦到二十五六歲才完全成熟，所以孩子的“情感大腦”往往會占主導(dǎo)（譯者注：從而抑制著“思考大腦”）。

由于“情感大腦”沒有語言中樞，所以成人經(jīng)常使用的一句話，“用自己的話去表達(dá)”，是一個很好的建議，因為通常沮喪的孩子是無法做到的。

當(dāng)問題出現(xiàn)時，一個很正常的現(xiàn)象是兒童和青少年會被強烈的情緒淹沒，并沖動地通過帶有侵略性、傷害性或其他不想要的行為表現(xiàn)出這些感覺。

如何回應(yīng)來幫助和引導(dǎo)孩子的情緒呢？

“認(rèn)可”，是一種幫助孩子重新控制他們的行為反應(yīng)的語言技能，通過語言表達(dá)他們的情緒狀態(tài)。一個有用的認(rèn)可能將孩子的感受用語言表達(dá)出來。

這是一種與大腦一致的策略，有助于讓孩子運用到他們的“情感大腦”。更重要的是，認(rèn)可可以讓孩子知道你不帶偏見地接受他們的想法、感受和行為是重要的和可以理解的。

有效認(rèn)可語句的例子包括:

“我可以看出來你在生我的氣?！?/strong>

“你聽起來你并不舒服?！?/strong>

“你因為你的兄弟的不忍讓而感到惱火?！?/strong>

“我能理解你為剛剛的事感到羞恥?！?/strong>

“那肯定是一個很恐怖的情況?！?/strong>

以上的陳述可以讓你感受到說話者運用著簡單但特定的詞匯去認(rèn)可對方的情緒。當(dāng)孩子面對著可靠的表達(dá)情緒的詞匯時，比起用我們不期望的反應(yīng)方式和行為去應(yīng)對情緒，他們用語言去表達(dá)自己感受的意愿會變高。

很多時候，為了迅速“解決”孩子的問題或讓他們的不安情緒“消失”，成年人往往會用一些無意中否定他們情緒的話語來回應(yīng)孩子的情緒爆發(fā)。

更糟糕的是，一些成年人會把孩子的情感表達(dá)當(dāng)成針對個人行為，導(dǎo)致他們用自己的邊緣大腦去以威脅或懲罰的威脅來應(yīng)對。在所有這些情況下，孩子的壓力水平會增加，讓他們感到被誤解或被反駁。

例如，比較以下成人陳述的相對優(yōu)點:

情景1：

一個孩子在晚飯的時候砸碎了一個玻璃杯。他對自己說：“我真的好糟糕，我總是毀掉所有事情。”

不要

當(dāng)父母試圖去“消除”孩子的不安：“沒事，這不是什么大事?！?/p>

需要

當(dāng)父母去認(rèn)可孩子的不安：“可以看得出來摔碎這個杯子真的讓你不安和惱火。”

情景2：

一個學(xué)生意識到她在一次拼寫測試中犯了幾個錯誤。她說:“我從來沒有做對過任何事!”

不要

當(dāng)老師試圖去“打消”她的念頭：“才不是呢！你做的很多事都是對的呀！”

需要

當(dāng)老師去認(rèn)可她的念頭：“去相信自己什么都做不好一定讓你很惱火吧。”

情景3:

當(dāng)孩子說：“我恨你！”

不要

成人認(rèn)為是在針對自己：“你怎么敢拿這種語氣對我說話！你被禁足了！”

需要

成人去認(rèn)可他的情緒：“你現(xiàn)在真的是超級生氣。和我說說吧?！?/p>

在每一個情景中，帶有認(rèn)可的陳述降低兒童大腦情感中心的活動，鼓勵使用具體的語言與“思考大腦”，讓兒童感到被傾聽和被理解。當(dāng)專業(yè)人士、父母和看護人使用與大腦一致的語言認(rèn)可策略時，他們幫助孩子重新控制他們的情緒反應(yīng)，并用語言代替問題行為。

— the end —

作者： Eddy Baller

翻譯作者：Evita J

排版：佐立 Gorjuss

插圖：動畫片《包寶寶》

資料來源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/202106/how-respond-angry-child

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