我的朋友李二狗經(jīng)常騎車去城市周邊，一邊鍛煉身體，一邊欣賞美景，好不快活。

不過，他聽人說男生經(jīng)常騎車會導(dǎo)致「陽痿」，嚇得他趕緊停了下來，找我求證是不是這樣。

自行車作為一種交通和鍛煉的方式，現(xiàn)在越來越受到大家的歡迎。就健康而言，騎自行車不僅可以提升心肺功能，還能改善心血管危險因素[1]。

不過，還是有人擔心經(jīng)常騎車會帶來一些健康風(fēng)險。最常見的是創(chuàng)傷和過度使用損傷[2]，創(chuàng)傷性損傷最常見的部位是肩部，而過度使用損傷最常見的部位是膝關(guān)節(jié)。

當然，也有一些關(guān)于泌尿生殖系統(tǒng)疾病的擔憂，因為很多人騎車久了會明顯感覺到會陰部有麻木感，由于位置特殊，擔心時間長了會不會導(dǎo)致「陽痿」。

那么，男生經(jīng)常騎車，會導(dǎo)致「陽痿」嗎？今天咱就嘮上十塊錢兒的。

之前確實有一些觀點認為騎車可能「陽痿」有關(guān)。

研究認為騎車導(dǎo)致的會陰部壓迫引起男性血管、內(nèi)皮和神經(jīng)功能障礙，與「陽痿」的發(fā)展有顯著的關(guān)系[3]。有研究調(diào)查了美國的男性騎自行車者的ED發(fā)生情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)骨盆痛和麻木是常見的反映，而有這些情況的男性更有可能報告「陽痿」，不過其中的因果關(guān)系還不能確定[4]。

長時間、頻繁的騎行，一些車座的形狀以及不正確的騎行姿勢，可能會增加對會陰部位的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，進而增加勃起功能障礙的風(fēng)險。但是這些研究的證據(jù)有限，并不能直接得到騎行會導(dǎo)致「陽痿」的結(jié)論。

也有研究認為，自行車運動雖然常伴有會陰麻木，但會陰麻木并不導(dǎo)致國際勃起功能指數(shù)評分降低，業(yè)余自行車運動對男性性功能沒有影響[5]。

應(yīng)當說，目前多數(shù)的研究認為騎行對男性性功能沒有明確的影響。

一項研究將22名健康的男性業(yè)余自行車運動員和17名健康的男性業(yè)余馬拉松運動員進行比較，發(fā)現(xiàn)兩組運動員國際前列腺癥狀評分（IPSS）和國際勃起功能指數(shù)評分（IIEF）的平均總分和亞量表評分沒有顯著差異。此外，兩組在尿流指標如峰值尿流率、排尿量、殘余尿量、前列腺體積、血清PSA水平等方面也沒有顯著差異[6]。

另一篇研究也認為，作為運動或愛好騎自行車對普通健康男性的勃起功能沒有負面影響[7]。

2018年，一項關(guān)于騎車與男性性功能和泌尿功能的大型、跨國、橫斷面研究結(jié)果顯示，騎自行車者的性功能和排尿功能不比游泳者和跑步者差，但騎自行車的人更容易發(fā)生尿道狹窄。騎車時站立時間增加和車把高度較高與生殖器麻木的發(fā)生率較低相關(guān)[8]。

綜上，對于絕大多數(shù)人來說，不需要擔心騎行會導(dǎo)致「陽痿」。有氧運動對身體帶來的益處要遠大于潛在的風(fēng)險。

當然了，如果你擔心騎自行車時會對勃起功能有影響，可以選擇其他運動方式。如果你依然選擇騎行來運動，以下有幾個小建議大家可以參考：

• 使用合適的車座：選擇設(shè)計良好、減少對會陰部位壓力的車座。

• 盡可能靠后坐：增加受力面積，減少會陰壓力。
  

• 調(diào)整騎行姿勢：保持正確的騎行姿勢，車座高度低于車把，并變換騎行姿勢。

• 適度運動：避免過度騎行，給身體充足的休息時間。

• 就醫(yī)咨詢：如果身體出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)尋求專業(yè)建議和治療。

最后，希望大家都健健康康的！

參考文獻：

[1] Oja P, Titze S, Bauman A, et al. Health benefits of cycling: a systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2011;21(4):496-509.

[2] Silberman MR. Bicycling injuries. Curr Sports Med Rep. 2013;12(5):337-345.

[3] Sommer F, Goldstein I, Korda JB. Bicycle riding and erectile dysfunction: a review. J Sex Med. 2010;7(7):2346-2358.

[4] Balasubramanian A, Yu J, Breyer BN, Minkow R, Eisenberg ML. The Association Between Pelvic Discomfort and Erectile Dysfunction in Adult Male Bicyclists. J Sex Med. 2020;17(5):919-929.

[5] E Brito DV, Pereira-Louren?o M, Pereira JA, Eliseu M, Raba?a C. Erectile function in amateur cyclists. Arch Ital Urol Androl. 2022;94(2):232-236. Published 2022 Jun 30.

[6] Kim DG, Kim DW, Park JK. Does bicycle riding impact the development of lower urinary tract symptoms and sexual dysfunction in men?. Korean J Urol. 2011;52(5):350-354.

[7] Baek S, Lee SY, Kim JM, Shin E, Kam S, Jung HC. Bicycle riding: impact on lower urinary tract symptoms and erectile function in healthy men. Int Neurourol J. 2011;15(2):97-101.

[8] Awad MA, Gaither TW, Murphy GP, et al. Cycling, and Male Sexual and Urinary Function: Results from a Large, Multinational, Cross-Sectional Study. J Urol. 2018;199(3):798-804.

聲明：部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除

- 本期完 -

大家還想看什么內(nèi)容，記得留言哦~

（別光看看我的了哈）

有需要一對一咨詢的小伙伴，可以點我哈

B站和小紅書求一波關(guān)注，感謝大家~